סלט סוקוטש חם עם בייקון

סלט סוקוטש חם עם בייקון
סה"כ זמן 35 דקותמספר לקוחות 11 גודל המידה 1/2 כוס אורז לבן ארוך 1 כוס שעועית לימה קפואה 1 כוס אפונה טרייה או קפואה 1 כוס גרעיני תירס טריים או קפואים 4 פרוסות בייקון דל שומן כמו אוסקר אוסקר, בייקון לחתוך במרכז, 30 אחוז פחות שומן) 1 בצל בינוני קצוץ 2 שיני שום, טחון 1/2 כפית מלח כפית פלפל שחור טחון 1 כף חומץ תפוחים 1/4 כוס ריחן טרי קצוץ ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות מבשלים את האורז לפי כיוון החבילה, משמיטים כל מלח או שומן .

סה"כ זמן 35 דקותמספר לקוחות 11 גודל המידה

  • 1/2 כוס אורז לבן ארוך
  • 1 כוס שעועית לימה קפואה
  • 1 כוס אפונה טרייה או קפואה
  • 1 כוס גרעיני תירס טריים או קפואים
  • 4 פרוסות בייקון דל שומן כמו אוסקר אוסקר, בייקון לחתוך במרכז, 30 אחוז פחות שומן)
  • 1 בצל בינוני קצוץ
  • 2 שיני שום, טחון
  • 1/2 כפית מלח
  • כפית פלפל שחור טחון
  • 1 כף חומץ תפוחים
  • 1/4 כוס ריחן טרי קצוץ
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות
  1. מבשלים את האורז לפי כיוון החבילה, משמיטים כל מלח או שומן .
  2. בינתיים, להביא סיר בינוני של מים מומלחים קלות לרתיחה על אש בינונית גבוהה. מוסיפים את שעועית הלימה, חוזרים לרתיחה ומבשלים 5 דקות. מוסיפים את אפונה ותירס, מבשלים במשך דקה אחת, ומנקזים.
  3. מבשלים את הקותל במחבת גדולה על גבי אש בינונית גבוהה, מפנה מדי פעם, במשך 5 עד 6 דקות, או עד חדה. מסננים על צלחת מרופדת נייר ומתפוררים.
  4. מחזירים את המחבת לחום ומוסיפים את הבצל והשום לטפטוף הבייקון. מבשלים, מערבבים מדי פעם, במשך 1-2 דקות, או עד שמתחילים להתרכך. מוסיפים את תערובת הלימה ומבשלים בין 1 ל -2 דקות, או עד חם. מוסיפים את האורז, בייקון, מלח ופלפל ומבשלים במשך דקה. מוציאים מהחום, מערבבים בחומץ ומניחים לצינון למשך 5 דקות. מוסיפים את הבזיליקום.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 241kcal
  • קלוריות משומן: 27 קלוריות
  • קלוריות מ Satfat: 11kcal
  • שומן: 3g
  • סך הכל סוכרים: 5g
  • פחמימות : 45 גרם
  • חלבון רווי: 1g
  • כולסטרול: 8mg
  • נתרן: 457mg
  • חלבון: 11 גרם
  • סידן: 45mg
  • מגנזיום: 60mg
  • אשלגן: 507mg
  • : 6g
  • Folate Dfe: 114mcg
  • מונו שומן: 2g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 26 carbsg
  • פולי שומן: 1g
  • סיבים מסיסים : 1g