סלט סטייק חם

סלט סטייק חם
סה"כ זמן 25 דקותשעה 14 ספירת גודל רכיבים 8 סטייק סינטה עליון 1/2 כפית שמן זית כתית מעולה כפית מלח 1 כף פלפל שחור כתוש 2 כפות דבש 2 כפות שמן זית כתית מעולה 2 כפות חומץ שרי 1 כפות ברנדי 1/2 כפית חרדל דיז'ון 1/2 כפית פלפל שחור כפית מלח 1/2 שאלוט 1/4 כוס מים 1 Lb החורף הירוקים ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 15 דקות צחצוח סטייק סינטה 8-עוז עם 1/2 כפית שמן זית כתית מעולה ומפזרים 1/8 כפית מלח.

סה"כ זמן 25 דקותשעה 14 ספירת גודל

רכיבים

  • 8 סטייק סינטה עליון
  • 1/2 כפית שמן זית כתית מעולה
  • כפית מלח
  • 1 כף פלפל שחור כתוש
  • 2 כפות דבש
  • 2 כפות שמן זית כתית מעולה
  • 2 כפות חומץ שרי
  • 1 כפות ברנדי
  • 1/2 כפית חרדל דיז'ון
  • 1/2 כפית פלפל שחור
  • כפית מלח
  • 1/2 שאלוט
  • 1/4 כוס מים
  • 1 lb החורף הירוקים
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 10 דקות קוק: 15 דקות
  1. צחצוח סטייק סינטה 8-עוז עם 1/2 כפית שמן זית כתית מעולה ומפזרים 1/8 כפית מלח. לחץ סטייק לתוך 1 כף כפות פלפל שחור כתוש, ציפוי משני הצדדים, ולאחר מכן מניחים במחבת חמה על אש בינונית גבוהה ומבשלים את הדומיננטיות הרצוי, כ 4 דקות לכל צד נדיר. בקערה, משלב 2 כפות דבש, 2 כפות שמן זית כתית, 2 כפות חומץ שרי, 1 כפות ברנדי, 1/2 כפית חרדל דיז'ון, 1/2 כפית פלפל שחור, 1/8 כפית מלח, 1/2 שאלוט, טחון. מוציאים את הסטייק מהמחבת. מנמיכים חום עד בינוני, מוסיפים 1/4 כוס מים, ולאחר מכן מוסיפים 1 ליברות בחורף. יוצקים בתערובת דבש, מכסים ומבשלים במשך 3 דקות, עד שנמאס. הסר ירקות על צלחת הגשה ולהקטין את הרוטב הנותר. סטייק פרוסה דק, במקום על גבי ירקות, ו טפטוף עם רוטב.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 234kcal
  • קלוריות מן השומן: 99kcal
  • קלוריות מ Satfat: 19kcal
  • שומן: 11g
  • סך הכל סוכרים: 9g
  • פחמימות : 17g
  • שומן רווי: 2g
  • כולסטרול: 35 מ"ג
  • נתרן: 261 מ"ג
  • חלבון: 17 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ברזל: 4mg
  • אבץ: 3mg
  • סידן : 168mg
  • מגנזיום: 89mg
  • אשלגן: 829mg
  • זרחן: 201mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 1099re
  • ויטמין A: 10992iu
  • ויטמין A: 550rae
  • ויטמין A: 1099re
  • ויטמין C: 84 מ"ג
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 5 מ"ג
  • ויטמין B12: 1mcg
  • ויטמין D> מקג: 0mcg
  • ויטמין E אלפא שווה ערך: 3mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 3mg
  • ויטמין E> ויטמין E Mg: 3mg
  • אלאנין: 1g
  • אלכוהול: 1g
  • אלפא קרוטן: 31mcg
  • ארגינין: 1g
  • אפר: 3g
  • אספרט: 2g
  • בטא קרוטן שווה: 8428mcg
  • בטא קרוטן: 6557mcg
  • ביוטין: 0mcg
  • בורון: 64mcg
  • כלוריד: 94mg
  • Cho מוצרים חדשים>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 960> חומצה פולית: 136 מ"ג
  • פרוקטוז: 4 גרם
  • גלקטוז: 0g
  • גלוקוז: 4g>>>> 2G <> גליקמיה: 55index
  • גליקמיה: 5load
  • גליצין : 1 גרם> 960> כמות: 1 גרם> היגדידין: 1G
  • יוד: 1mcg
  • Isoleucine: 1g> ק"ג: 977kj
  • Leucine: 1g
  • לינולאית: 1g
  • 0 מ"ל
  • לוטאין זקסנטין: 11574mcg
  • ליקופן: 0mcg
  • ליזין: 1g
  • : 0maltoseg
  • מנגן: 1mg
  • מתיונין: 0g
  • מוליבדן: 6mcg
  • מונוסכרידים: 9g
  • Mono Fat: 7g
  • מיוריק: 0g
  • פחמימות נטו: 14g
  • ניאצין מקבילים: 7 מ"ג
  • Oleic: 7g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 2 קראס
  • פלמיטיקה: 2g
  • Palmitol: 0g
  • חומצה פנטותנית: 1mg
  • פנילאלנין: 1g
  • פולי שומן: 1g
  • פרולין: 1G
  • סלניום: 16mcg
  • סרין: 1 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • Stearic: 1g
  • Sucr ose: 0g
  • threonine: 1g
  • טריפטופן: 0g
  • טירוזין: 1g
  • Valine: 1g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 678mcg
  • מים: 168g
  • <- 3 ->