מרק אפרסק חם עם סורבה פירות

מרק אפרסק חם עם סורבה פירות
סה"כ זמן 55 דקותמספר המשתתפים 11 ספירת גודל מרכיבים 1 אפרסקים בשלים, מקולפים וקצוצים גס 1/4 כוס תפוחים מקולפים וקפואים 1/4 כוס אננס קצוץ 2 כוסות מים 1/4 כוס סוכר 2 כפות אגסים קצוצים 2 כפות תותים קצוצים 2 כפות מנגו מקולף 1 כוס סורבה אגס 1 כוס סורבה תות 1 כוס סורבה מנגו >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 20 דקות קוק: 5 דקות בסיר גדול, במקום אפרסקים, תפוחים, אננס, מים וסוכר.

סה"כ זמן 55 דקותמספר המשתתפים 11 ספירת גודל

מרכיבים

  • 1 אפרסקים בשלים, מקולפים וקצוצים גס
  • 1/4 כוס תפוחים מקולפים וקפואים
  • 1/4 כוס אננס קצוץ
  • 2 כוסות מים
  • 1/4 כוס סוכר
  • 2 כפות אגסים קצוצים
  • 2 כפות תותים קצוצים
  • 2 כפות מנגו מקולף
  • 1 כוס סורבה אגס
  • 1 כוס סורבה תות
  • 1 כוס סורבה מנגו
>>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 20 דקות קוק: 5 דקות
  1. בסיר גדול, במקום אפרסקים, תפוחים, אננס, מים וסוכר. מביאים לרתיחה על אש גבוהה. הסר מן החום ולתת מגניב במשך 30 דקות. פירה במזון
  2. מעבד או בלנדר ומתח. נחזור לפני ההגשה.
  3. בקערה קטנה, מערבבים את האגסים, התותים והמנגו. מחלקים בין 4 קערות מרק.
  4. מניחים סורג של סורב אגסים, סורבה תות וסורבת מנגו בכל קערה. מצקת במרק.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 273kcal
  • קלוריות מן השומן: 4kcal
  • קלוריות מ Satfat: 0kcal
  • שומן: 0g
  • סך הכל סוכרים: 68g
  • פחמימות : 72 גרם
  • חלבונים: 2 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 17mg
  • מגנזיום: 17mg
  • 289mg
  • זרחן: 30mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 41re
  • ויטמין A: 935i> ויטמין A: 22rae
  • ויטמין A: 143re
  • ויטמין A רטינול: 2re
  • ויטמין C: 28mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0mg
  • ויטמין B2 ריבופלבין: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין E אלפא שקילות: 1mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • ויטמין E Iu: 1i
  • ויטמין E Mg: 1mg
  • אלפא קרוטן: 1mcg
  • בטא קרוטן שווה: 252mcg
  • בטא קרוטן: 213mcg
  • ביוטין: 0mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 3g > 960> פוליאט Dfe: 12mcg
  • מזון ללא גלוטן> 12mcg
  • חומצה פולית: 12mcg
  • משקל: 447g
  • יוד: 4mcg
  • מונו שומן: 0g
  • ניאצין משוואות: 1mg
  • פולי שומן: 0g
  • סלניום: 1mcg סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 4mcg
  • מים: 290g