כרישה חמה עם הלבשה חרדל לימון

כרישה חמה עם הלבשה חרדל לימון
כרישה הם חבר מתוחכם של משפחת הבצל. הטעם שלהם הוא קל, עם ארציות קלה. הקפד לנקות אותם היטב, כפי שהם יכולים להיות די גרגרי. סה"כ זמן 27 דקותIngredients5 Countserving Size >> מצרכים 1 כרוב צרורות (3 עד 4), צמרות ירוקות כהות מושלכות 1 כף מיץ לימון 1 כף שמן זית 1/2 כפית חרדל דיז'ון 1/4 כפית מלח מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 15 דקות קוק: 12 דקות לחתוך את כרישה לחצי לאורכו, ולאחר מכן לחתוך אורכים 2 אינץ '.

כרישה הם חבר מתוחכם של משפחת הבצל. הטעם שלהם הוא קל, עם ארציות קלה. הקפד לנקות אותם היטב, כפי שהם יכולים להיות די גרגרי.

סה"כ זמן 27 דקותIngredients5 Countserving Size >>

מצרכים

  • 1 כרוב צרורות (3 עד 4), צמרות ירוקות כהות מושלכות
  • 1 כף מיץ לימון
  • 1 כף שמן זית
  • 1/2 כפית חרדל דיז'ון
  • 1/4 כפית מלח
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

הכנה: 15 דקות קוק: 12 דקות
  1. לחתוך את כרישה לחצי לאורכו, ולאחר מכן לחתוך אורכים 2 אינץ '. מניחים בקערה גדולה של מים צוננים וממלאים אותם מסביב. תן להם לשבת רגע, ואז באמצעות הידיים שלך, לגרד את הכרישים החוצה, ללא agitating המים (החצץ ישקע לתחתית הקערה). חזור פעמיים או שלוש פעמים, עד שהמים נקיים.
  2. הביאו מחבת גדולה של מים מומלחים למבשלת. מוסיפים את הכרישה ומבשלים עד רק במכרז, 7 עד 10 דקות. העיתוי ישתנה בהתאם לעובי הכרכים. מסננים היטב. בינתיים, בקערה גדולה, מקציפים יחד מיץ לימון, שמן, חרדל ומלח.
  3. מוסיפים את הכריכות המרוקזות, אך החמימות, אל ההלבשה וזורקות לשלב. מגישים בטמפרטורת החדר.
  4. ->
פרטים תזונתיים> קלוריות: 59kcal

קלוריות משומן: 31 קלוריות> 970> קלוריות מ Satfat: 4kcal

  • שומן: 4g
  • סך הכל סוכרים: 2 גרם
  • פחמימות : 7 גרם
  • שומן רווי: 1G
  • נתרן: 169 מ"ג
  • חלבון: 1g
  • סידן: 27 מ"ג
  • סיבים תזונתיים: 1g
  • Folate Dfe: 29mcg
  • מונו שומן: 3g
  • אומגה 3 חומצת שומן: 0 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • אחר: 4carbsg
  • פולי שמן: 0g
  • סיבים מסיסים: 0g