פודינג חם של פלפל דלעת

פודינג חם של פלפל דלעת
סה"כ זמן 40 דקותהספקים 13 גודל המידה 2 ביצים גדולות 2 חלבוני ביצה גדולים 1/4 כוס מולסה 1/4 כוס סוכר מגורען 1 כוס דלעת משומנת 3/4 כוס חלב ללא שומן 1/3 כוס קמח מלא> 2 כפיות ג 'ינג' ר 1 1/2 כפיות קינמון טחון 1 כפית אבקת אפייה 1/2 כפית סודה לשתיה 1/4 כפית טחון Allspice 1 כפית סוכר קונדיטרים ->> מתכון זה הגיע מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 25 דקות מחממים את התנור ל 400 ° F.

סה"כ זמן 40 דקותהספקים 13 גודל המידה

  • 2 ביצים גדולות
  • 2 חלבוני ביצה גדולים
  • 1/4 כוס מולסה
  • 1/4 כוס סוכר מגורען
  • 1 כוס דלעת משומנת
  • 3/4 כוס חלב ללא שומן
  • 1/3 כוס קמח מלא> 2 כפיות ג 'ינג' ר
  • 1 1/2 כפיות קינמון טחון
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כפית סודה לשתיה
  • 1/4 כפית טחון allspice
  • 1 כפית סוכר קונדיטרים
  • ->> מתכון זה הגיע מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 5 דקות קוק: 25 דקות

מחממים את התנור ל 400 ° F. מצפים אפייה 9 "x 9" אפייה עם תרסיס בישול.
  1. בקערה גדולה, מערבבים את הביצים, חלבונים, מלסה וסוכר מגורען. מערבבים את הדלעת, חלב, קמח, זנגביל, קינמון, אבקת אפייה, סודה לשתיה, ואת allspice. יוצקים לתבנית אפייה מוכנה.
  2. אופים במשך 25 דקות, או עד שהפודינג משחיף קלות ונסדק סביב הקצוות אבל עדיין קצת רך במרכז. מגניב על מדף במשך 10 דקות. רק לפני ההגשה, מניחים את הסוכר בממתק קטן ואבק מעל הפודינג החם.
  3. ->
  4. מידע תזונתי
קלוריות: 151kcal

קלוריות מהשומן: 18 ק"ג> 9.00> קלוריות מ Satfat: 6kcal

  • שומן: 2g
  • סך הכל סוכרים: 19 גרם
  • פחמימות : 29 גרם
  • שומן רווי: 1G
  • כולסטרול: 71mg
  • נתרן: 251mg
  • חלבון: 6g
  • ברזל: 2mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 143mg
  • מגנזיום: 51mg
  • אשלגן: 403mg
  • זרחן: 101mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 636re
  • ויטמין A: 6441iu
  • ויטמין A: 342rae
  • ויטמין A: 660re
  • ויטמין A רטינול: 24re
  • ויטמין B1: ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1 מ"ג
  • ויטמין B12: 0mcg
  • ויטמין D: 6i> מקס: 0mcg
  • ויטמין E אלפא שקילות: 1mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • בטא קרוטן: 2836mcg
  • ביוטין: 5mcg
  • כולין: 44mg
  • כרום: 0mcg
  • נחושת: 0 מ"ג
  • דיאטריה: 2 גרם דיאגכרידים: 0g
  • פלואוריד: 0mg
  • Folate Dfe: 15mcg
  • חומצה פולית מזון: 15mcg
  • חומצה פולית: 15mcg
  • משקל: 129 גרם
  • יוד: 22mcg
  • Lutei n zaxanthin: 58mcg
  • ליקופן: 0mcg
  • מנגן: 1mg
  • מוליבדן: 4mcg
  • מונוסכרידים: 0g
  • מונו שומן: 1g
  • Mypyramid: 0grain
  • Mypyramid בשר: 1beans
  • מיספירמיד: 0 מ"ל
  • Mypyramid: 0vegetable
  • ניאצין משוואות: 2mg
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • אחר: 8carbsg
  • חומצה פנטותנית: 1mg
  • פולי שומן: 0g
  • סלניום: 11mcg
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 7mcg
  • מים: 91g