שני האפרוחים

שני האפרוחים
סה"כ זמן 5 דקותקודקים 7 ספירת גודל רכיבים 3 כוסות מעורבבות 1/3 כוס חומוס, שטופים ורוקנו 1/2 כוס עוף מוקפץ לקוביות 1/4 כוס פלפל אדום קלוי מוקפץ 1 כפית פשתן טחון FOR : 1 1/2 כפות רוטב דל שומן, כגון עמק מוסתר ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות מערבבים את כל מרכיבי הסלט בקערה גדולה.

סה"כ זמן 5 דקותקודקים 7 ספירת גודל

רכיבים

  • 3 כוסות מעורבבות
  • 1/3 כוס חומוס, שטופים ורוקנו
  • 1/2 כוס עוף מוקפץ לקוביות
  • 1/4 כוס פלפל אדום קלוי מוקפץ
  • 1 כפית פשתן טחון
  • FOR :
  • 1 1/2 כפות רוטב דל שומן, כגון עמק מוסתר
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 5 דקות
  1. מערבבים את כל מרכיבי הסלט בקערה גדולה.
  2. טפטוף על תערובת סלט וזורקים.

מידע תזונתי

>>> 970> קלוריות: 297kcal
  • קלוריות מן השומן: 48kcal
  • קלוריות מ Satfat: 8kcal
  • שומן: 5g
  • סך הכל סוכרים: 5g
  • פחמימות: 32g
  • שומן רווי: 1 גרם
  • כולסטרול: 60 מ"ג
  • נתרן: 735 מ"ג
  • חלבון: 30 גרם
  • סיבים מסיסים: 5g
  • ברזל: 4mg
  • אבץ: 2mg
  • סידן: 127mg
  • מגנזיום: 83 מ"ג
  • אשלגן: 840 מ"ג
  • זרחן: 287 מ"ג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 450 מ '> ויטמין A: 4520iu
  • ויטמין A: 229rae
  • ויטמין A: 455re
  • ויטמין A רטינול : 4m
  • ויטמין C: 30 מ"ג
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 10 מ"ג
  • ויטמין B12: 0mcg
  • ויטמין E אלפא שקילות: 2mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 2mg
  • ויטמין E Iu: 2iu
  • ויטמין E Mg: 2mg
  • אלפא קרוטן: 11mcg
  • בטא קרוטן שווה: 2693mcg
  • בטא קרוטן: 2688mcg
  • נחושת : 0mg
  • סיבים תזונתיים: 9g> Folate Dfe: 247mcg
  • חומצה פולית: 247mcg
  • חומצה פולית: 247mcg
  • משקל: 407g
  • שומן מונו: 1g
  • ניאצין משוואות: 16mg
  • פולי שמן: 1g סלניום: 22mcg
  • סיבים מסיסים: 2g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 0mcg
  • מים: 257g