תרנגולי הודו ועטיפת חומוס

תרנגולי הודו ועטיפת חומוס
סה"כ זמן 5 דקותקודקים 5 ספירת גודל רכיבים 1 טורטיה של כל החיטה (קוטר 10) 2 כפות חומוס (מחית גרגרים) 1/4 כוס פלפלים אדומים קלויים 4 פרוסות חזה הודו צלוי 5 עלי תרד או 2 רומנטין עלי חסה > מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות Prep: 5 דקות הנחת טורטיה על קרש חיתוך גדול מורחים את החומוס באופן שווה על הטורטיה עד ל -1.

סה"כ זמן 5 דקותקודקים 5 ספירת גודל

רכיבים

  • 1 טורטיה של כל החיטה (קוטר 10)
  • 2 כפות חומוס (מחית גרגרים)
  • 1/4 כוס פלפלים אדומים קלויים
  • 4 פרוסות חזה הודו צלוי
  • 5 עלי תרד או 2 רומנטין עלי חסה
> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

Prep: 5 דקות
  1. הנחת טורטיה על קרש חיתוך גדול מורחים את החומוס באופן שווה על הטורטיה עד ל -1.5 ס"מ מהקצה, מניחים את הפלפלים על החומוס, מניחים את תרנגול ההודו ואת התרד או החסה. מקפלים את הדפנות ומגלגלים כדי לעטוף.
  2. מידע תזונתי
קלוריות: 240kcal

קלוריות משומן: 25kcal

  • קלוריות מ Satfat: 5kcal
  • שומן: 3g
  • סך הכל סוכרים: 1G
  • פחמימות: 24 גרם
  • שומן רווי: 1g
  • כולסטרול: 82mg
  • נתרן: 293 מ"ג
  • חלבונים: 35 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • סיבים תזונתיים: 3g
  • שומן מונו: 1 גרם
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • 1g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • מים: 123g