גוואק טרופי

גוואק טרופי
אבוקדו עשירים בשומן בלתי רווי בריאה, בבטן. בגלל זה לטבול הוא מאוכלס עם פירות, יש פחות קלוריות לכל סקופ מאשר Guacamole המסורתית. סה"כ זמן 7 דקותמספר המשתתפיםשירות גודל -> מצרכים> 1/2 אבוקדו, מגולענים, קלופים וקצוצים מלח כפית 2 כפות בצל סגול קצוץ 1 1/2 כפות כוסברה טרייה קצוצה 2 כפית jalapeno קצוץ 2 כפית מיץ לימון טרי 1/4 כוס אננס קצוץ 1/4 כוס מנגו קצוץ 1/4 כוס קצוץ מתכון זה בא אחד שלנו ספרים: קנה עכשיו כיוונים אבוקדו מאש ומלח יחד עם מזלג.

אבוקדו עשירים בשומן בלתי רווי בריאה, בבטן. בגלל זה לטבול הוא מאוכלס עם פירות, יש פחות קלוריות לכל סקופ מאשר guacamole המסורתית.

סה"כ זמן 7 דקותמספר המשתתפיםשירות גודל ->

מצרכים> 1/2 אבוקדו, מגולענים, קלופים וקצוצים

  • מלח כפית
  • 2 כפות בצל סגול קצוץ
  • 1 1/2 כפות כוסברה טרייה קצוצה
  • 2 כפית jalapeno קצוץ
  • 2 כפית מיץ לימון טרי
  • 1/4 כוס אננס קצוץ
  • 1/4 כוס מנגו קצוץ
  • 1/4 כוס קצוץ
  • מתכון זה בא אחד שלנו ספרים:
קנה עכשיו

כיוונים

אבוקדו מאש ומלח יחד עם מזלג. בעדינות לבחוש בצל, כוסברה, jalapeno, מיץ ליים. מקפלים אננס, מנגו, ואת מלון.
  1. קלוריות: 59kcal

קלוריות מן השומן: 34kcal

  • קלוריות מ Satfat: 5kcal
  • שומן: 4g
  • סך הכל סוכרים: 4g
  • פחמימות: 7g
  • רווי משקה: 1 גרם
  • חלבונים: 1 גרם
  • סיבים מסיסים: 0g
  • סידן: 8mg
  • מגנזיום: 12mg
  • אשלגן: 190mg
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • משקל: 65 גרם
  • שומן מונו: 3g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • פולי שומן: 1g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • מים: 53g