עגבניות וסלסה סויה שחור

עגבניות וסלסה סויה שחור
סלסה מוכן הוא בדרך כלל סופר גבוה במלח, כדי להפוך את עצמו לטבילה, מלח נמוך לטבול. סה"כ זמן 30 דקותמספר לקוחות> מידות> מרכיבים 1/2 כוסות עגבניות קצוצות גס 1 כוס משומר סויה שחורה ללא מלח, משומש ומרוקן 1/4 כוס כוסברה טרייה קצוצה 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ 1 פלפל צ'לפני קטן, טחון (כפפות פלסטיק בעת הטיפול) 2 כפות חומץ יין אדום 1 שן שום קטן, טחון 1/4 כפית אורגנו מיובש 1/4 כפית מלח 4 גרם צ 'יפס טורטיה דל שומן ללא שומן >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות Prep: 15 דקות לשלב את העגבניות, פולי סוי

סלסה מוכן הוא בדרך כלל סופר גבוה במלח, כדי להפוך את עצמו לטבילה, מלח נמוך לטבול.

סה"כ זמן 30 דקותמספר לקוחות> מידות>

מרכיבים

  • 1/2 כוסות עגבניות קצוצות גס
  • 1 כוס משומר סויה שחורה ללא מלח, משומש ומרוקן
  • 1/4 כוס כוסברה טרייה קצוצה
  • 1/4 כוס בצל ירוק קצוץ
  • 1 פלפל צ'לפני קטן, טחון (כפפות פלסטיק בעת הטיפול)
  • 2 כפות חומץ יין אדום
  • 1 שן שום קטן, טחון
  • 1/4 כפית אורגנו מיובש
  • 1/4 כפית מלח
  • 4 גרם צ 'יפס טורטיה דל שומן ללא שומן
>>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

Prep: 15 דקות
  1. לשלב את העגבניות, פולי סויה, כוסברה, בצל ירוק, jalapeno, חומץ, אורגנו ומלח בקערה גדולה. מכסים ומקררים לפחות 15 דקות כדי לאפשר לטעמים להתערבב. מגישים עם שבבי הטורטיה.
->

פרטים תזונתיים

  • קלוריות: 200kcal
  • קלוריות מהשומן: 62kcal
  • קלוריות מ Satfat: 7kcal
  • שומן: 7g
  • סך הכל סוכרים: 3g
  • פחמימות : 31 גרם
  • שומן רווי: 1 גרם
  • נתרן: 286mg
  • חלבון: 6g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • סידן: 102mg
  • מגנזיום: 52 מ"ג
  • אשלגן: 457mg
  • דיאטה סיבים תזונתיים: 6 גרם> משקל: 180 גרם
  • שומן מונו: 3g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 3g
  • פולי שמן: 3g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • עמילן: 2 גרם
  • מים: 133g