הם Supercharged מהר יותר הרזיה!

הם Supercharged מהר יותר הרזיה!
במהלך העשור האחרון, סאות ביץ 'דיאט סייע לאלפי גברים ונשים בהצלחה לרדת במשקל ולשפר את בריאות הלב שלהם. עכשיו, בספרו החדש, סאות ביץ 'דיאט Supercharged, סאות' ביץ 'דיאט היוצר והקרדיולוג מונעת ארתור Agatston, MD, הוסיף שגרת הכושר מבוסס מדע לתוכנית אכילה שלו. ראו מה קרה כאשר חמש נשים עקבו אחר התוכנית במשך שישה שבועות!
במהלך העשור האחרון, סאות ביץ 'דיאט סייע לאלפי גברים ונשים בהצלחה לרדת במשקל ולשפר את בריאות הלב שלהם. עכשיו, בספרו החדש, סאות ביץ 'דיאט Supercharged, סאות' ביץ 'דיאט היוצר והקרדיולוג מונעת ארתור Agatston, MD, הוסיף שגרת הכושר מבוסס מדע לתוכנית אכילה שלו. ראו מה קרה כאשר חמש נשים עקבו אחר התוכנית במשך שישה שבועות!

->

[הצג את כל ההודעות]

אני איבד את כל אינץ 'מעל סנדרה מרטין אטמים פרסומת פרסומת

בואו להישאר במגע

אתה יכול לבטל את המנוי בכל עת.

מדיניות פרטיות | אודותינו

גובה: 5'2 "

התחלה משקל: 168

סוף משקל: 155

התחלה כולסטרול: 151

סוף כולסטרול: 141

LOST: 13 £, 6 1/2 inch

בארבע השנים האחרונות, חתמות, 41, התחתנו, היה בן - ו -40 ק"ג. היא זקוקה לעזרה כדי להחזיר את גופה. המכשול הגדול ביותר:

"אני אף פעם לא הייתי מתאמן, אז לא היה לי מושג איך להתחיל אפילו."

הטוב ביותר עם מקל עם אסטרטגיה: "קח את זה יום אחד בכל פעם - - ותראה עדיין שינויים גדולים. הייתי נרגש לראות הגדרה כלשהי בשרירי רק 6 שבועות. האימון שינה את הלך הרוח שלי, גם: הייתי מרגיש כל כך טוב אחרי פעילות גופנית כי לא הייתי רוצה לשים משהו רע בגוף שלי. זה היה כמו בקרת תיאבון מובנית! "

הפתעה:

" עבור חובב מזון כמוני, חשבתי שזה יהיה כמעט בלתי אפשרי לוותר על אורז לבן וסוכר. אבל המתכונים כל כך טובים, לעתים קרובות תהיתי איך הם יכולים להיות בריאים. האהוב עלי הוא שרימפס מערבבים ומטגנים עם ירקות ובייקון הודו. בעלי ואני היינו אוכלים את זה גם אם לא היינו מנסים לרדת במשקל! "

[עמוד] " הלכתי 12 קילו "

אליסון בריידי

גובה: 5'9 1 / 2 " התחל משקל: 187

סוף משקל: 175

התחל כולסטרול: 230

סוף כולסטרול: 185

LOST: 12 £, 12 1/4 אינץ '

Brady, 37, עברה לעיר חדשה ושברה את שגרת האימון הרגילה שלה כתוצאה משינוי זה. היא רצתה תוכנית שתתאים לא רק ללוח הזמנים החדש שלה, אלא תעזור לה להגיע לבריאות.

המכשול הגדול ביותר:

"כבעל עסק, היה לי קשה להרוויח זמן להתאמן, ובנוסף, הייתי לועס על פחמימות וממתקים כל היום."

הטוב ביותר עם אסטרטגיה עם זה: "עשה מה עובד בשבילך." מרווחי ההליכה היו קצת קלים מדי בשבילי, אז הוספתי תקופות ארוכות יותר של הליכה מהירה.מבחינת הדיאטה עצמה, אני שונא להרגיש מקופח - זה שולח אותי ישר לצנצנת העוגיות.אבל החלטתי להתמקד במה שאני יכול לאכול במקום מה שלא יכולתי - וזה לא היה קשה. שלא כמו תוכניות אחרות ניסיתי, יש עשרות אפשרויות מזון, וזה zapped הפיתוי "לרמות". הארוחות התדירות והקטנות מנעו ממני להרגיש רעב. עבור חטיפים, אהבתי את בעל מקל שומן גבינה דל שומן. ולקינוח, אם לא היה לי זמן להכין את מאכל הריקוטה דל השומן, הייתי אוחז בכוס ארוזה של ג'לו נטול סוכר, ומעליה קולר וויפ. טעים! "

הפתעה: " תמיד היה לי כולסטרול גבוה. חשבתי שהדיאטה של ​​סאות ביץ' - שדורשת הרבה בשר רזה וחלב - תעלה את הרמות שלי, אבל בדיוק קרה בדיוק ההפך. הכולסטרול שלי ירד לטווח הנורמלי לאחר מספר שבועות בלבד. "

[pagebreak] " הורדתי 2 בגדלים "

Bonnee Binker

גובה: 5'4" התחלה משקל: 203

סוף משקל: 185

התחל כולסטרול: 295

סוף כולסטרול: 263

LOST: 18 פאונד, 10 1/9 אינץ '

עבור בינקר, 46, התקף הסוכרת של אביה היה לה להעיר - שיחת טלפון כדי להשתלט על בריאותה.

המכשול הגדול ביותר:

"מציאת הזמן והאנרגיה לאכול נכון ולהתעמל סביב לוח זמנים עבודה קדחתני. "

הטוב ביותר עם אסטרטגיה עם זה: " פשוט התחל

. לא משנה כמה עייף הייתי, הייתי אומר לעצמי לעשות רק את המהלכים הראשונים גוון. ברגע שאני הולך, הייתי עושה את כולם. החלק הקשה ביותר בעקבות הדיאטה? אני אוכלת הרבה, ותמיד הייתי מאוימת מכדי להגיש בקשות מיוחדות במסעדות. עכשיו אני אומר המלצר יש לי צרכים תזונתיים ספציפיים עקב אלרגיות. זה מתיחה את האמת, אבל זה מקל עליי לבקש תחליפים. " הפתעה: " אהבתי את החלק המהלך של התוכנית. לא הייתי צריך ללכת קילומטרים כדי לראות תוצאות, ואת הסיבולת שלי השתפרה כל כך הרבה אני שוקל לרוץ 13-K בשנה הבאה! "

קבל את האימון הנשים בעקבות! קנה את סאות ביץ 'דיאט Supercharged אמון DVD. [999] "יש לי את סוכרת תחת שליטה" רבקה Kollaras

גובה: 5'2 "

התחלה משקל: 173 סוף משקל: 162

התחלה כולסטרול: 220

סוף כולסטרול: 212

LOST: 11 פאונד, 12 1/4 אינץ '

עם סוכרת סוג 1, Kollaras, 38, יש לעבוד קשה כדי לשמור על רמת הסוכר בדם.

המכשול הגדול ביותר: "לעתים קרובות הייתי מעכב את ארוחת הערב בזמן שניסיתי להבין מה לעשות, וזה השאיר אותי מורעב ועם סוכר בדם נמוך, כלומר הייתי אוכל כל דבר בהישג יד. "

אסטרטגיה הטובה ביותר עם מקל : "קח את הזמן שלי 10 דקות כדי לתאר את הארוחות שלי ולעשות רשימת קניות מקבילה פשוטה לפשוט בשבוע שלי.הארוחות גם עזרו לשמור על רמת הסוכר שלי קבועה ונמוכה, ואני איבדתי את המשקל שהלבשתי תינוק לפני שלוש שנים. "

הפתעה:

" בעבר הייתי מאוימת על ידי תרגיל, אבל תוכנית זו שינתה לחלוטין את הגישה שלי, אני אוהבת לשבור זיעה עכשיו, זה נותן לי כל כך הרבה אנרגיה, ועם זה תוכנית אימון מפורטת, אני k עכשיו בדיוק מה לעשות כשאני הולך דרך הדלת בחדר הכושר. מהלכי התרגיל הפכו לחלק מחיי היומיום שלי - זה לא קשה להתאים את זה פנימה, בהתחשב בכך שאני יכול להיעשות תוך פחות מחצי שעה!" [pagebreak]

" התחלתי להפסיד בתוך שבוע " Janet Perales

מאז גיל 40, פרלס רכשה 50 פאונד בחמש השנים האחרונות. הדיאטה הקלורית הגבוהה שלה החלה לארוז את הקילוגרמים כשהמטבוליזם שלה האט. המכשול הגדול ביותר:

"אני כל כך עסוקה בעבודה, כי אין לי זמן לבשל. ארוחות צהריים וערב הם בדרך כלל מזון מהיר או לקחת מן המסעדה האהובה עלי. ואני לא מבשל, כך שעמדתי על תנור על בסיס קבוע פשוט לא הולך לקרות. למרבה המזל זה לא היה בעיה: סאות ביץ 'דיאט יש רק כמה לזרוק את זה ביחד ארוחה וארוחות חטיף כפי שהוא עושה מתכונים מסובכים יותר. בשבילי, בחרתי טונות של סלטים עם עוף בגריל ודגים, מרק מרק מבוססי, אגוזים, גבינה, ירקות טריים. אני אוהב במיוחד פלפלים ירוקים, שהם תחליף נהדר עבור שבבי פיתות. יש להם את אותו מחנק והוא יכול להיות טבול לתוך רטבים רק חלק קטן של קלוריות. היו כל כך הרבה אפשרויות מזון כי זה לא היה אתגר לאכול בריא, גם כאשר אני אוכלים בחוץ. "

הטוב ביותר עם מקל עם אסטרטגיה: " להפיק את המרב מה יש לך זמן. עשיתי את מרווחי ההליכה שלי כשהוצאתי את הכלבים שלי בבוקר. קיבלתי את הלב שלי, והכלבים היו מפוצצים! "

הפתעה:

" למדתי שאני צריך לאכול כדי לרדת במשקל, אכילת ארוחות קטנות תכופות ועריכת תוכנית התרגיל המרווח הייתה כמו תרופת פלא את המטבוליזם, המשקל שלי התחיל לרדת בשבוע הראשון. " דוגמא

סאות 'ביץ' דיאט Supercharged ארוחה מתכונים ומתכונים

קרא את יומן התרגיל של בוני 6 שבועות קנה

סאות 'ביץ' דיאט Supercharged קנה סאות 'ביץ דיאט Supercharged אימון DVD