סלט גרגיר המים

סלט גרגיר המים

סה"כ זמן 10 דקותמקבציםמספר גודל רכיבים 4 צרורות גרגר הנחלים, קצוץ וקצוץ בערך 2 כוסות אשכולית אדומה> 1 כוס גבינת עיזים טריים, מתפוררות ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות מסדרים גרגיר, אשכולית וגבינה על צלחת. לזרוק בעדינות עם ההלבשה על פי בחירתך ואת העונה עם מלח ופלפל. קלוריות: 78Kcal קלוריות משומן: 37kcal קלוריות מ Satfat: 25kcal שומן: 4g סך הכל סוכרים: 6g פחמימות: 7g רווי שומן: 3g כולסטרול: 9mg נתרן: 79mg חלבון: 5g סיבים מסיסים: 0g ברזל: 1mg אבץ: 0mg סידן: 63mg מגנזיום : 14mg אש קרא עוד

אבטיח, בזיליקום, שיפודי שיפודים

אבטיח, בזיליקום, שיפודי שיפודים

סה"כ זמן 15 דקותמקבציםשירות גודל המצרכים 4 פרוסות> 2 קוביות אבטיח (3/4 ") 2 עלי ריחן סידן ליים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני> חצי 4 פרוסות פרוצ'טו לאורך זמן. פירור קצה אחד של פרושוטו, משחיל אותו על שיפוד, 4 ") ו 2 עלי בזיליקום על שיפוד, אריגה Prosciutto סביב אבטיח. חזור על התהליך 7 פעמים כדי ליצור 8 שיפודים. קרא עוד

אבטיח ו- Feta עם מנטה

אבטיח ו- Feta עם מנטה

סה"כ זמן 15 דקותמקבציםקבוצת גודל 4 כוסות אבטיח ללא זרע 6 גרם פטה מתקתק 1/4 כוס מנטה טרייה קצוצה 2 כפות בצל סגול קצוץ 2 כפות שמן זית כתית מעולה 2 כפיות חומץ שרי 1 1/2 כפיות דבש 1 כפית מיץ לימון טרי 1/2 כפית פלפל אלפו מלח כשר >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות בקערה הגשה, משלב 4 כוסות אבטיח ללא גרעינים, לחתוך לגושים 1/2 אינץ ', ו 6 אונקיות פטה קל, מתקתק, לחתוך לגושים 1/2-Inch. קרא עוד

אבטיח ו Feta עם דבש ו מנטה

אבטיח ו Feta עם דבש ו מנטה

סה"כ זמן 10 דקותמקבציםשירות גודל המצרכים 3 כוסות אבטיח פרוס 3 Oz פרוס פטה 1 1/2 כפות כל הדבש ועלי נענע טריים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים -> שכבת 3 כוסות פרוסות אבטיח עם 3 oz פרוס פטה על צלחת הגשה. למעלה עם 1/2 1 כף כל דבש ועלי מנטה טריים. קלוריות: 115kcal קלוריות מן השומן: 42kcal קלוריות מ Satfat: 29kcal שומן: 5g סך הכל סוכרים: 15g פחמימות: 16g רווי שומן: 3g כולסטרול: 19mg נתרן: 239mg חלבון: 4g סיבים מסיסים: 0g ברזל: 1mg סידן: 115mg מגנזיום: 16mg אשלגן : 150 מ"ג ויטמין A קרוט קרא עוד

אבטיח, עגבניות שרי, מוצרלה טריים, שיפודי פסטו

אבטיח, עגבניות שרי, מוצרלה טריים, שיפודי פסטו

לסמוך עלינו על זה. המתאבן המיידי טעים ביותר בסוף הקיץ, כאשר אבטיחים ועגבניות שרי הם בפסגות שלהם. סה"כ זמן 2 דקותבזמן המקבל 4 4 4 4 4 5 6>> מרכיבים נתחי אבטיח עגבניות שרי כדורים קטנים של מוצרלה טריים עלי בזיליקום ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 2 דקות נתחי אבטיח, עגבניות שרי, כדורים קטנים של מוצרלה טריים, מעט עלי בזיליקום על שיפודי עץ. קרא עוד

סלט גרגיר הנחלים עם ויניגרט הדרים

סלט גרגיר הנחלים עם ויניגרט הדרים

סה"כ זמן 15 דקותכרטיסיות 1 כתום 1 לימון 2 כפות שמן זית 1 שאלוט קצוץ 1 כפית דבש 8 כוסות גרגר הנחלים 2 תפוזים מנדרינים מקולפים> 2 כפות פרוסות שקדים מלח ופלפל לפי הטעם >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מכניסים: 15 דקות מקציפים יחד מיץ תפוז ולימון אחד, 2 כפות שמן זית, 1 שאלוט קצוץ, 1 כפית דבש. קרא עוד

אבטיח וסלט פיטה

אבטיח וסלט פיטה

סה"כ זמן 10 דקותמספרים קודמים 9 ספירת גודל רכיבים 2 כפות מיץ לימון 2 כפות מיץ תפוזים 1 כף שאלוט טחון 1/4 כפית מלח 2 1/2 כפות שמן זית 3 כוסות ארוגולה, שטף ומיובש 2 כוסות אבטיח נטול זרעים, חתוך לקוביות 1 אינץ ' 1/4 כוס עלי נענע טריים קצוצים 3 גרם גבינת פטה, מתפוררת או חתוכה לקוביות קטנות ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מכניסים: 10 דקות בקערה בינונית, מקציפים את מיץ הלימון, מיץ תפוזים, שאלוט ו מלח. קרא עוד

Cooler אבטיח

Cooler אבטיח

סה"כ זמן 10 דקותמספר המשתתפים גודל הגודל מרכיבים 2 C cubed seeded אבטיח 2 כפות דובדבנים טארט או מיץ חמוציות 1 1/2 כפות מיץ לימון טרי + פרוסות ליים לקישוט 2 כפות דבש >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שלב אבטיח, מיץ דובדבנים, מיץ ליים, ו 1 כף הדבש בבלנדר עם 1/3 כוס קרח מים קרים. רסק עד חלקה. קרא עוד

אבטיח Daiquiri

אבטיח Daiquiri

זה לא מפחיד כמו שאתה חושב. האבטיח, שחתוך לקוביות וקפוא, ניצב בקוביות קרח ומביא מנה של מתיקות שמאזנת את הרום. סה"כ זמן שעה 1 שעה 3 דקותשאלות נפוצות 4! -> -> מרכיבים 2 כפות מיץ לימון טרי 1 כף סופרפין 1/3 כוס רום קל 3 כוסות אבטיחים, זרעים מתכון זה הגיע אחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 3 דקות לפני הזמן, להקפיא את הגרגרים אבטיחים. קרא עוד

אבקות Feta אבטיח

אבקות Feta אבטיח

מתוק, מלוח ושמנת - ערימות אלה מכסות את כל הבסיסים. להרכיב ולקרר את ערימות עד 3 שעות מראש. ואז טפטוף עם רוטב ליים הדבש רק לפני ההגשה. מפזרים את המגש עם עלי נענע טריים לאירוע חגיגי. מתכון זה עושה חטיף טוב / Postworkout טוב. סה"כ זמן 15 דקותהגדליםשירות גודל מרכיבים 1 מלפפון בינוני, חתוך 24 פרוסות 8 גרם גרעין ללא אבטיח, אבטיח ללא רעד 3 גרם גבינת פטה או גבינת עיזים 1 1/2 כפות טריים ליים מיץ 1 כף דבש 2 כפות דק מנטה קצוץ דק מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות -> מסדרים 12 פרוסות מלפפון על צל קרא עוד

אבטיח Gazpacho

אבטיח Gazpacho

סך הכל שעה 20 דקותמקבציםמספר גדול מרכיבים 3 כוסות אבטיח קצוץ 2 כוסות עגבניות קצוצות 1/2 כוס מלפפון קצוץ 2 כפות כוסברה קצוצה 1 כף כל שמן זית ושרי או חומץ יין אדום קנה עכשיו> הוראות 3 כוסות אבטיחים קצוצים, 2 כוסות עגבניות קצוצות, 1/2 כוס מלפפון קצוץ, 2 כפות כוסברה קצוצה, ו 1 כף כל שמן זית ושרי או יין אדום בקערה. קרא עוד

Frappe אבטיח

Frappe אבטיח

סה"כ זמן 5 דקותמספרים 5 ספירת גודל מרכיבים 5 אונקיות 1 כוס) קוביות אבטיח 1/2 כוס 0% ויניל יוונית וניל 1 כף נענע טרי, קצוץ 1 כפית מיץ לימון 1/4 כפית זנגביל הקרקע >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות Prep: 5 דקות במערבל או מעבד מזון, לשלב את אבטיח, יוגורט, מיץ לימון וג'ינג'ר. מיזוג או תהליך במשך 1 דקה, או עד חלקה. קרא עוד

אבטיח-ג'ינג'ר גרניטה

אבטיח-ג'ינג'ר גרניטה

סה"כ זמן 8 שעות 25 דקותמקבציםשירות גודל 4 כוסות אבטיח קוביות 6 כפות דבש 1 כף מיץ לימון טרי 2 כפית ג 'ינג' ר טרי מגורר דק 1 1/2 צלחת Qt >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שלב 4 כוסות אבטיח עם 6 כפות דבש, 1 כף מיץ לימון טרי, 2 כפית ג 'ינגר טרי מגורר דק בבלנדר. רסק עד חלקה. להעביר רדוד 1 1/2 צלחת qt, לכסות, להקפיא בן לילה. קרא עוד

אבטיח גרניטה

אבטיח גרניטה

מה עדיף פרוסה של אבטיח ביום קיץ חם? גרניטה קפואה שמתפקעת במתיקות טבעית, אבל לא משאירה אותך באצבעות דביקות! גרניט פשוט אך אלגנטי יכול להתבצע עם כל מיני סוגים של פירות, מיצים ועשבי תיבול - אפילו קפה - תוך שימוש באותה טכניקה בסיסית של ערבוב, הקפאה ופירוק הקרח במזלג. סה"כ זמן 3 שעות 45 דקותשאלות נפוצות 4 ספירה גודל -> המצרכים 6 כוסות אבטיח או כדורי אבטיח 1 כף מיץ לימון 1 כף מיץ ליים 1/2 כוס ג'ינג'ר אילה מתכון זה בא אחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר> Prep: 15 דקות רוטב אבטיח, מיץ לימון, מיץ ליי קרא עוד

אבטיח גרניטה

אבטיח גרניטה

מה עדיף פרוסה של אבטיח ביום קיץ חם? גרניטה קפואה שמתפקעת במתיקות טבעית, אבל לא משאירה אותך באצבעות דביקות! גרניט פשוט אך אלגנטי יכול להתבצע עם כל מיני פירות, Juices, ועשבי תיבול - אפילו קפה - באמצעות טכניקה בסיסית זהה של ערבוב, הקפאה, ו raking. סה"כ זמן 2 שעות 45 דקותשאלות נפוצות 4 ספירת מידות > מרכיבים 6 גרגרי אבטיח ללא זרעים או כדורים (כ 4 ק"ג עם קליפה) 1 כף מיץ לימון סחוט טרי (1/2 לימון) 1 כפות לימג'יס סחוט טרי (1/2 ליים) 1/2 C ג'ינג'ר ale מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות -> pre קרא עוד

אבטיח-מנטה פופ עם בעיטה

אבטיח-מנטה פופ עם בעיטה

סה"כ זמן 2 שעות 50 דקותשאלות מרכיבים 1 כוס עלי מנטה טריים ארוזים 4 1/2 כפות ג'ינג'ר טחון, מחולק 3 כפות צוף אגבה 0 כפית פתיתי צינון יבשים קמצוץ מלח ים 1/2 כוס מים מסוננים 4 כוסות אבטיחים סודה או מי סודה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות מנטה מקום, 2 כפות זנגביל טחון, אגבה, פתיתי צ'ילי, מלח, מים מסוננים בגודל בינוני סִיר. קרא עוד

אבטיח-מנטה סלושי

אבטיח-מנטה סלושי

מחקרים מראים כי שתיית משקה קר כקרח, כמו Slushies, לפני פעילות גופנית בחום יכול לעשות לרוץ בטמפרטורות גבוהות יותר נוח על ידי מניעת התחממות יתר. בעוד כל פירות slushy תספק carbs צורך להמריץ את הריצה, אלה שנעשו עם אבטיח מציעים ליקופן כדי להגן על העור מפני נזק UV, וכן אנתוציאנינים כדי לעזור דלקת מאולפת. סה"כ זמן 10 דקותכניסהשירות גודל משרה -> מצרכים 2 כוסות קוביות קרח 1 כוס סודה או מים שטוחים 1 כוס אבטיחים 2 כפות מנתה טריים קצוצים 1 כף סירופ אגבה או דבש מיץ של 1/2 לימון מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קרא עוד

סלט אבטיח

סלט אבטיח

סה"כ 9 דקות> כוסות אבטיח 2 כפות גבינת פטה שמנת 6 עגבניות שרי (חצוי) מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 3 דקות לזרוק 1/2 כוס גרגרי אבטיח עם 2 כפות שומן פטה שומן מופחת 6 עגבניות שרי (חצוי). קלוריות: 76Kcal קלוריות מן השומן: 23kcal קלוריות מ Satfat: 14kcal שומן: 3g סך הכל סוכרים: 7g פחמימות: 10g רווי שומן: 2 גרם כולסטרול: 5 מ"ג נתרן: 241 מ"ג חלבון: 5g ברזל: 1mg אבץ: 0mg סידן: 66mg מגנזיום: 19mg 327mg זרחן: 33mg ויטמין A קרוטנואיד: 128re ויטמין A: 1482iu ויטמין A: 64rae ויטמין C: 2 קרא עוד

אבטיח לימונדה קרח

אבטיח לימונדה קרח

סה"כ זמן 5 שעות 20 דקותמקביליםגודל גודל רכיבים 2 כוסות מיץ לימון טרי 4 כפות ציד לימון טרי 4 כוסות מים 6 כפות דבש 8 כוסות אבטיח 6 כפות מיץ לימון טרי 4 כפות סוכר 4 כוסות מים >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות מקציפים יחד 2 כוסות מיץ לימון טרי, 4 כפות ציד לימון טרי, 4 כוסות מים, 6 כפות דבש. קרא עוד

סלט אבטיח

סלט אבטיח

סה"כ זמן 10 דקותמספרים 5 ספירת גודל רכיבים 1 שקית 4 אונקיות) ארוגולה, גבעולים הוסרו וקרועים במידה פחותה 2 כוסות אבטיחים טריים 1 חבילה (3 גרם) גבינת פטה, מתפוררת 2 כפות שמן זית פלפל שחור טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות שלב את ארוגולה, אבטיח, פטה בקערה גדולה. קרא עוד

סלט אבטיח עם שמן בזיליקום חם

סלט אבטיח עם שמן בזיליקום חם

סה"כ זמן 11 דקותמספרים 6 ספירת גודל מרכיבים 1/3 כוס שמן זית כתית מעולה 1/3 כוס עלי בזיליקום ארוזים 3 טריזים אבטיח דק בצל סגול דק> שמן בזיליקום חם מלח ופלפל ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 8 דקות קוק: 3 דקות מחממים 1/3 כוס שמן זית כתית מעולה סִיר. מוסיפים 1/3 כוס עלי בזיליקום ארוזים ומבשלים מיד את התערובת בבלנדר. קרא עוד

סלט אבטיח עם שמן בזיליקום חם

סלט אבטיח עם שמן בזיליקום חם

אין דבר מרענן יותר ביום קיץ חם מאשר לנשוך לתוך פרוסה עסיסי מתוק של אבטיח בשלים. ושום דבר לא משתפר עם אבטיח מאשר בזיליקום. אל תאמינו לנו? נסה את זה מתכון פשוט ישר, או קצוץ כדי ליצור סלסה הקיץ מגניב. סה"כ זמן 10 דקותכניסהשירות גודל משרה -> המצרכים 1/3 כוס שמן זית כתית מעולה 1/3 כוס עלי בזיליקום ארוזים 12 פרוסות אבטיח דקיקות, קליפה שהוסרה בצל סגול פרוס אדום מלח ופלפל שחור טחון מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מחממים את השמן בסיר קטן. קרא עוד

סלט אבטיח

סלט אבטיח

כולנו צריכים עוד ירקות וכולנו צריכים להיות לאכול מרכיבים טריים יותר, כמו אבטיח. מצאתי את הסלט הזה ממלא ומרענן. כי זה כל כך פשוט להכין, זה עזר לי לרדת במשקל. סה"כ זמן 10 דקותהשגרהממוצע -> מצרכים 1 שקית (4 אונקיות) גבעולי ארוגולה הוסרו וקרועים בגסות 2 כוסות אבטיח קוביות 1 חבילה (3 גרם) גבינת פטה, מתפוררת 2 כפות שמן זית> פלפל שחור טחון מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש בקערה גדולה, לשלב את ארוגולה, אבטיח, ו Feta. קרא עוד

מגדלי אבטיח עם חומץ בלסמי

מגדלי אבטיח עם חומץ בלסמי

סה"כ זמן 12 דקותמספרים 5 ספירת גודל 1 כוס ארוגולה תינוק אבקת 1 אבטיח נטול זרעים, לחתוך 3 "X 3" x 1/2 "חתיכות 6 עוז גבינת עיזים טריים, לחתוך 12 סיבובים דק שמן זית, לפי הטעם קנה עכשיו כיווני> Prep: 12 דקות > חומץ בלסמי באיכות טובה, לפי הטעם ->> מניחים חופן קטנה של ארוגולה על כל אחת מ -6 הצלחות כל אחת עם ריבוע אבטיחים> ערימת גבינת עיזים על גבי אבטיח, ואז מוסיפים כמה גרגרי ארוגולה, חוזרים על שכבות - אבטיחים, גבינה, ארוגולה - עד שכל החומרים משמשים, מסתיימים עם כמה עלים של ארוגולה טפטוף כל מגדל עם שמ קרא עוד

אבטיח Smoothie

אבטיח Smoothie

סה"כ זמן 4 דקותמקבציםקבוצת גודל מרכיבים 2 כוסות אבטיח קצוץ 1/4 כוס חלב ללא שומן 2 כוסות קרח מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות בבלנדר, משלב את אבטיח וחלב, ומערבבים במשך 15 שניות או עד להחלפה. מוסיפים את הקרח ומשלבים עוד 20 שניות, או לעקביות הרצוי. הוסף עוד קרח, אם יש צורך, ואת תערובת במשך 10 שניות. קרא עוד

אבטיח, תרד, סלט בייקון

אבטיח, תרד, סלט בייקון

סה"כ זמן 10 דקותמספרים 7 גודל מרכיבים 2 כפות רוטב צ'ילי אסייתי 2 כפות מיץ לימון 1 כפות שמן זית 1 חבילה תרד לתינוק 2 כוסות אבטיח קוביות 3 פרוסות בייקון, מבושל ומתפורר 2 כפות פרוסות בצל סגול ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 10 דקות בקערה גדולה, מקציפים יחד רוטב צ'ילי, מיץ לימון, שמן. קרא עוד

אבטיח עם ליים וסירופ ג'ינג'ר

אבטיח עם ליים וסירופ ג'ינג'ר

אבטיח מקבל דחיפה מזויפת של זנגביל טרי. לקשט את זה קינוח מרענן עם פרוסות דקות של סיד, אם אתה רוצה. סך הכל זמן 15 דקותמקביליםקופת הגודל מרכיבים 1/2 C מים 1/4 C סוכר 2 כפות מיץ ליים סחוט טרי (כ 1 ליים) 1 כפית מג'ינס טרי מגורד 4 C קוביות אבטיח ללא גרעינים (כ -2 ליטר טריז עם קליפה) ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר מערבבים מים וסוכר בסיר קטן ומביאים לרתיחה על אש בינונית. קרא עוד

אבטיח עם ליים וסירופ ג'ינג'ר

אבטיח עם ליים וסירופ ג'ינג'ר

אבטיח מקבל דחיפה מזויפת של זנגביל טרי. לקשט את זה קינוח מרענן עם פרוסות דקות של סיד. סה"כ זמן 45 דקותמספרים 5 מידות של מיץ לימון מרכיבים 1/4 כוס סוכר 1/2 כוס מים 2 כפות מיץ ליים 1 כפית זנגביל טרי מגורר 4 כוסות ביס - גודל קוביות אבטיח ללא ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 5 דקות שלב את הסוכר והמים בסיר קטן והבא לרתיחה על חום בינוני גבוה. קרא עוד

אבטיח עם מלח מתובל

אבטיח עם מלח מתובל

סך הכל זמן 8 דקותמספרים קודמים 6 ספירת גודל רכיבים 2 כפיות זרעי כמון 1 כפית זרעי שומר 2 כפיות מלח כשר 1/4 כפית פלפל קאיין קוביות אבטיח סיד ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 7 דקות קוקוס: 1 דקה טוסט 2 כפיות זרעי כמון 1 כפית זרעי שומר ב יבש מחבת על אש בינונית עד ריחני, כ 1 דקה, ולאחר מכן לטחון אותם תבלין או מטחנת קפה. קרא עוד

טריז סלט עם גבינה כחולה

טריז סלט עם גבינה כחולה

שום דבר לא בועט ארוחת ערב סטייק עסיסי יותר סלט טריז קלאסי מטושטש בגבינה כחולה. רוטב שמנת וחסה פריך נותן נוחות האוכל אווירה של פינוק עשיר. ההלבשה החדה, החדה היא סינץ 'לעשות והיא גם נהדרת עם כנפי עוף או לטבול ירקות טריים. סך הכל שעה 1 שעה 5 דקותשאלות נפוצותמגבלות גודל >> מרכיבים 1/2 כוס שמנת חמוצה 1/4 כוס מיונז 2 כפות חלב חמאה 2 כפות חומץ יין אדום קמצוץ סוכר 1/2 כפית פלפל שחור טרי 3/4 כוס גבינה כחולה מתפוררת, עדיפה רוקפור 1 חסה קרחון 1 עגבניה, מקולפת 1/4 בצל אדום קטן, קצוץ דק 4 פרוסות בייקון, מטוג קרא עוד