פקאנים מתובלים

פקאנים מתובלים
סה"כ זמן 30 דקותמספרים 5 ספירת גודל רכיבים 1 כוס פקאן 1 כף דבש 1 כפית שמן זית כתית מעולה כפית מלח 1/2 כפית פלפל שחור >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות במחבת על אש בינונית, לשלב 1 כוסות פקאן גלם, 1 כפות דבש, 1 כפית שמן זית כתית מעולה. טוסט, תוך ערבוב, במשך 5 דקות.

סה"כ זמן 30 דקותמספרים 5 ספירת גודל

רכיבים

  • 1 כוס פקאן
  • 1 כף דבש
  • 1 כפית שמן זית כתית מעולה
  • כפית מלח
  • 1/2 כפית פלפל שחור
>>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות
  1. במחבת על אש בינונית, לשלב 1 כוסות פקאן גלם, 1 כפות דבש, 1 כפית שמן זית כתית מעולה. טוסט, תוך ערבוב, במשך 5 דקות. לזרוק עם 1/8 כפית מלח 1/2 כפית פלפל שחור, ולאחר מכן להתפשט על גיליון אפייה. אופים בתנור 300 מעלות צלזיוס במשך 15 דקות, תוך ערבוב פעם אחת. מגניב מעט לפני ההגשה.
->

פרטים תזונתיים> קלוריות: 198 קלוריות> קלוריות משומן: 171kcal

  • קלוריות מ Satfat: 15kcal
  • שומן: 19 גרם
  • סך הכל סוכרים: 5g
  • פחמימות : 8 גרם
  • שומן רווי: 2 גרם
  • נתרן: 73 מ"ג
  • חלבון: 2 גרם
  • סיבים מסיסים: 2g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 19mg
  • מגנזיום : 31mg
  • אשלגן: 108mg
  • זרחן: 69mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 2re
  • ויטמין A: 15iu
  • ויטמין A: 1rae
  • ויטמין A: 2re
  • ויטמין C: 0mg
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B3 ניאצין: 0 מ"ג
  • ויטמין E אלפא מקבילים: 1 מ"ג
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1 מ"ג
  • ויטמין E Iu: 1iu
  • ויטמין E Mg: 1mg
  • Alanine: 0g
  • ארגינין: 0g
  • אש: 1g
  • אספרט: 0g
  • בטא קרוטן Equiv: 9mcg
  • בטא קרוטן: 8mcg
  • בורון: 32mcg
  • 4 מ"ל
  • כרום: 10 מ"ג
  • כרום: 0mcg
  • נחושת: 0mg
  • Cryptoxanthin: 2mcg
  • Fietate Dfe: 6mcg
  • Folate מזון: 6mcg
  • חומצה פולית: 6mcg
  • פרוקטוז: 2 גרם <>> גלוקוז: 2g
  • גלוטמט: 1G
  • גליקמי: 55index
  • גליקמי: 2load
  • גליצין: 0g
  • משקל: 32 גרם
  • היסטידין: 0g
  • Isoleucine: 0g
  • ק"ג: 829kj
  • Leucine: 0g
  • לינולאית: 5g
  • Linolenic: 0g
  • לוטין זקסנטין: 6mcg
  • ליקופן: 0mcg
  • ליזין: : 0maltoseg
  • מנגן: 1mg
  • מתיונין: 0g
  • מוליבדן: 7mcg
  • מונוסכרידים: 4g
  • מונו שומן: 11g
  • פחמימות נטו: 6g
  • ניאצין משוואות: 1mg
  • Oleic: 11g
  • אומגה 3 חומצת שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 5g
  • אחר: 0carbsg
  • Palmitic: 1g
  • Pantothenic חומצה: 0mg
  • פנילאלנין: 0g
  • פולי שומן: 6 גרם
  • Proline: 0g
  • סלניום: 1mcg
  • סרין: 0g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • עמילן: 0 גרם
  • סטאריק: 1 גרם
  • סוכרוז: 1g
  • Threonine : 0g
  • טירוזין: 0g
  • Valine: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 1mcg
  • מים: 2g