שרימפס וקערת אורז חום

שרימפס וקערת אורז חום
Brown bagging זה שטוח בטן הדרך היא מהירה ו delish! סה"כ זמן 3 דקותמספרים 4 ספירת גודל מרכיבים 4 גרם שרימפס מבושל 1/4 כוס נתחי אבוקדו פלורידה 1 כוס מבושל של הדוד בן מוכן של דגנים מלאים שעורה ואורז בר 1 כף רוטב סויה נתרן מופחת ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר Prep: 3 דקות מגישים 4 גרם של שרימפס מבושל ו 1/4 כוסות אבוקדו פלורידה על כוס אחת מבושל של הדוד בן מוכן כולו דגנים שעורה חום אורז פראי.

Brown bagging זה שטוח בטן הדרך היא מהירה ו delish!

סה"כ זמן 3 דקותמספרים 4 ספירת גודל

מרכיבים

  • 4 גרם שרימפס מבושל
  • 1/4 כוס נתחי אבוקדו פלורידה
  • 1 כוס מבושל של הדוד בן מוכן של דגנים מלאים שעורה ואורז בר
  • 1 כף רוטב סויה נתרן מופחת
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיווני אויר

Prep: 3 דקות
  1. מגישים 4 גרם של שרימפס מבושל ו 1/4 כוסות אבוקדו פלורידה על כוס אחת מבושל של הדוד בן מוכן כולו דגנים שעורה חום אורז פראי. טפטוף עם כף רוטב סויה נתרן מופחת.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 414kcal
  • קלוריות מן השומן: 78kcal
  • קלוריות מ Satfat: 18kcal
  • שומן: 9g
  • סך הכל סוכרים: 3g
  • פחמימות : 52 גרם
  • שומן רווי: 2g
  • כולסטרול: 221mg
  • נתרן: 1458mg
  • חלבון: 33 גרם
  • סידן: 59mg
  • מגנזיום: 60mg
  • אשלגן: 436mg
  • : 6g
  • Folate Dfe: 27mcg
  • Mono שומן: 3g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 43carbsg
  • פולי שומן: 2g