שרימפס ואבוקדו רולס

שרימפס ואבוקדו רולס
עם תרגול, אלה לחמניות פופולרי להיות די קל לעשות שימוש נהדר שרידי שאריות. סה"כ זמן 45 דקותמספרים 10 מידות> גודל המנות מרכיבים 1 1/4 כוסות אורז סושי 1 כף חומץ אורז 1 כף מירין 1 כף דבש 1/4 כפית מלח 8 סדינים נורי, 1/4 חתוך וזורקים 2 כפות וואסאבי קנו בחנות חצי פאונד שרימפס מבושל בינוני (16 חתיכות), חצוי לאורכו 1 אבוקדו, פרוס 1/2 מלפפון, קלופים, Seeded, וחותכים לרצועות דקות ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 35 דקות קוק: 10 דקות מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה.

עם תרגול, אלה לחמניות פופולרי להיות די קל לעשות שימוש נהדר שרידי שאריות.

סה"כ זמן 45 דקותמספרים 10 מידות> גודל המנות

מרכיבים

  • 1 1/4 כוסות אורז סושי
  • 1 כף חומץ אורז
  • 1 כף מירין
  • 1 כף דבש
  • 1/4 כפית מלח
  • 8 סדינים נורי, 1/4 חתוך וזורקים
  • 2 כפות וואסאבי קנו בחנות
  • חצי פאונד שרימפס מבושל בינוני (16 חתיכות), חצוי לאורכו
  • 1 אבוקדו, פרוס
  • 1/2 מלפפון, קלופים, seeded, וחותכים לרצועות דקות
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 35 דקות קוק: 10 דקות
  1. מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה. בינתיים, לשלב את חומץ, מירין, דבש, מלח בקערה קטנה. כאשר הוא מבושל, מערבבים בתערובת חומץ ולתת לעמוד, מכוסה, במשך 10 דקות.
  2. עבודה אחת בכל פעם, במקום גיליון נורי על משטח העבודה. החל בקצה הקרוב אליך, להפיץ את החצי התחתון עם מעט עגול 1/3 כוס אורז. מורחים 1/4 כפית של הוואסאבי בקו ישר על פני מרכז האורז. למעלה עם 4 חצאי שרימפס הניח סוף לקצה, 1/8 של אבוקדו, ו 1/8 של מלפפון. באמצעות מחצלת סושי, לקפל את קצה הנורי הקרוב אליך מעל מילוי רול. חזור עם שאר החומרים. חותכים כל רול לתוך 6 חתיכות לשרת.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 374kcal
  • קלוריות משומן: 63kcal
  • קלוריות מ Satfat: 9kcal
  • שומן: 7g
  • סך הכל סוכרים: 6g
  • פחמימות : 57g
  • שומן רווי: 1G
  • כולסטרול: 86mg
  • נתרן: 393mg
  • חלבון: 19 גרם
  • ברזל: 3mg
  • אבץ: 2mg
  • סידן: 82mg
  • מגנזיום: 45 מ"ג
  • אשלגן: 340 מ"ג
  • זרחן: 158 מ"ג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 507re
  • ויטמין A: 5173iu
  • ויטמין A: 284rae
  • ויטמין A רטינול: 31re
  • ויטמין C: 15mg
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 3 מ"ג
  • ויטמין B12: 1mcg
  • ויטמין D: 88iu
  • ויטמין D מק'ג: 2mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 2mg
  • אלכוהול: 1 גרם
  • בטא קרוטן: 30mcg
  • ביוטין: 3mcg
  • כולין: 1mg
  • כרום: 2mcg
  • נחושת: 0mg
  • Dha: 0g
  • דיארי סיבי: 6g
  • Disaccharides: 0g
  • Epa: 0g
  • פלואוריד: 3mg
  • Folate Dfe: 37mcg
  • חומצה פולית מזון: 37mcg
  • משקל: 347g
  • יוד: 1mcg
  • מנגן: 1mg
  • מונוסכרידים: 5g
  • M אונו שומן: 4g
  • ניאצין משוואות: 6 מ"ג
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 43 ק"ג
  • Pantothenic חומצה: 1mg
  • פולי שומן: 1g
  • סלניום: 33mcg
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 10mcg
  • מים: 256g