הראה לי את הדבש

הראה לי את הדבש
כאשר אתה לאמץ את דיאטה ABS, הבלנדר שלך צריך לעבוד קשה יותר מאשר ג'ק LaLanne. שייקים הם הכי קל - ואחת הארוחות הטובות ביותר שאפשר לעשות. לזרוק כמה מרכיבים, לדחוף כפתור, ואז לגימה. בספר זה, מתכונים חלקלק לקחת יותר של טוויסט קינוח כדי לספק את לילה מאוחרת או Postdinner cravings מתוק. לקבלת יותר ארוחת בוקר וארוחת צהריים סוג של שייקים, בבקשה לראות את דיאטה ABS ו Abs דיאט לאכול נכון כל הזמן מדריך.

כאשר אתה לאמץ את דיאטה ABS, הבלנדר שלך צריך לעבוד קשה יותר מאשר ג'ק LaLanne. שייקים הם הכי קל - ואחת הארוחות הטובות ביותר שאפשר לעשות. לזרוק כמה מרכיבים, לדחוף כפתור, ואז לגימה. בספר זה, מתכונים חלקלק לקחת יותר של טוויסט קינוח כדי לספק את לילה מאוחרת או Postdinner cravings מתוק. לקבלת יותר ארוחת בוקר וארוחת צהריים סוג של שייקים, בבקשה לראות את דיאטה ABS ו Abs דיאט לאכול נכון כל הזמן מדריך.

סה"כ זמן 5 דקותשאלות נפוצות 7 ספירת גודל
<9>>

מרכיבים

  • 1 דלעת חמאת דל שומן דל שומן
  • 1/2 כוס חלב דל שומן
  • 1 כף אבקת חלבון וניל מי גבינה
  • 1 כפית זרעי פשתן
  • 1 מקף קינמון
  • 1 כפית דבש
  • 3 קוביות קרח
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

prep: 5 דקות
  1. כלול את כל המרכיבים בבלנדר, ומערבבים עד לקבלת חלקה. עבור נפח נוסף, להוסיף קרח יותר.

קלוריות: 249kcal

  • קלוריות מהשומן: 37kcal
  • קלוריות מ Satfat: 17kcal
  • קלוריות מן השומן: 0kcal
  • שומן: 4g
  • סך הכל סוכרים: 35g
  • פחמימות: 38 גרם
  • שומן רווי: 2g
  • כולסטרול: 19mg
  • נתרן: 132mg
  • חלבון: 17g
  • סידן: 379mg
  • מגנזיום: 14 מ"ג
  • אשלגן: 399mg
  • סיבים תזונתיים: 2 גרם
  • גרם משקל: 284g
  • שומן מונו: 0g
  • מים: 175g