קיצור סלט בשר בקר תאילנדי

קיצור סלט בשר בקר תאילנדי
בשר צלוי פרוס הוא מזון אחד אתה יכול להרגיש טוב לקנות מ הדלפק מעדנייה. באופן טבעי רזה ומעובד מינימלית, הוא מספק 14 גרם של חלבון לכל 2 גרם אונקיה. אם יש לך יותר זמן לבשל, ​​אתה יכול להחליף סטייק בר בגריל: גריל סטייק 1 אינץ 'עבה על חום ישיר במשך כ 8 דקות בסך הכל, עבור בינוני נדיר, ולאפשר לנוח 5 דקות לפני חיתוך פרוסות הדגן.

בשר צלוי פרוס הוא מזון אחד אתה יכול להרגיש טוב לקנות מ הדלפק מעדנייה. באופן טבעי רזה ומעובד מינימלית, הוא מספק 14 גרם של חלבון לכל 2 גרם אונקיה. אם יש לך יותר זמן לבשל, ​​אתה יכול להחליף סטייק בר בגריל: גריל סטייק 1 אינץ 'עבה על חום ישיר במשך כ 8 דקות בסך הכל, עבור בינוני נדיר, ולאפשר לנוח 5 דקות לפני חיתוך פרוסות הדגן.

סך הכל שעה 10 דקותשאלות נפוצותמגבלות גודל
  • מרכיבים
  • שמלות:
  • מיץ של 2 לימונים
  • 4 כפות רוטב סויה
  • 4 כפיות שמן שומשום קלוי
  • 1/4 כפית פתיתי פלפל אדום
  • סלט:
  • 4 כוסות לבוש מראש לבבות רומנטין
  • 4 כוסות כרוב אדום מגורר
  • 1 כוס עשבי תיבול טריים מעורבים: פטרוזיליה, בזיליקום, כוסברה, טרגון, טימין
  • 2 בצל ירוק, פרוס דק
  • 8 אונקיות בשר בקר צלוי
1/4 כוס בוטנים מלוחים, קצוץ גס

->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות
  1. Prep: 10 דקות
  2. הפוך את ההלבשה: בקערה קטנה, לחטוף יחד מיץ ליים, סויה רוטב, שמן שומשום ופלפל.
  3. עבור סלט: בקערה גדולה, לשלב את הרומנטיקה, כרוב, עשבי תיבול, ואת בצל ירוק. טפטוף ההלבשה על הירוקים. לזרוק היטב למעיל שווה.

מחלקים את הירקות בין 4 צלחות. כל אחד מהם מוגש עם בשר צלוי ומפזרים את הבוטנים.

  • קלוריות: 194 קלוריות
  • קלוריות משומן: 102kcal
  • קלוריות מ Satfat: 19kcal
  • שומן: 11g
  • סך הכל סוכרים: 4g
  • פחמימות: 10g
  • רווי שומן: 2 גרם
  • כולסטרול: 32mg
  • נתרן: 656mg
  • חלבון: 16g
  • אשלגן: 303mg
  • סיבים תזונתיים: 4g
  • משקל: 214g