קיצור של צ'ילי

קיצור של צ'ילי
קערה מספקת של צ 'ילי אינה דורשת בצל דמעה קצוץ שעות של המבעבע. טרי, סלסה חנות קנה מציע טעם גדול, נועז תוך חיסכון בזמן קניות, הכנה, ובישול. סה"כ זמן 20 דקותמספריםשירות גודל > מצרכים 1 ליברות בשר בקר טחון (במקרה של בשר) 2 כפית אבקת צ'ילי (השתמשנו מק'ורמיק) 16 עוז סלסה טרייה (סעיף תוצרת קירור) 15 Oz שעועית כליה (מעבר לסחורה) מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש -> חבית קילו בשר בקר טחון רזה עם 2 כפית אבקת צ 'ילי במחבת.

קערה מספקת של צ 'ילי אינה דורשת בצל דמעה קצוץ שעות של המבעבע. טרי, סלסה חנות קנה מציע טעם גדול, נועז תוך חיסכון בזמן קניות, הכנה, ובישול.

סה"כ זמן 20 דקותמספריםשירות גודל >
  • מצרכים
  • 1 ליברות בשר בקר טחון (במקרה של בשר)
  • 2 כפית אבקת צ'ילי (השתמשנו מק'ורמיק)
  • 16 עוז סלסה טרייה (סעיף תוצרת קירור)
15 oz שעועית כליה (מעבר לסחורה)

מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש
  1. ->

חבית קילו בשר בקר טחון רזה עם 2 כפית אבקת צ 'ילי במחבת. מערבבים במיכל 16 גרם של סלסה קלה או בינונית, 15 עוז של שעועית כליה עם הנוזל שלהם, ו 1 ג 'מים. להפחית את החום בינוני ומבשלים 10 דקות. לרסק כמה שעועית עם מרית כדי לעזור לעבות צ ​​'ילי. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל. (משמש 4).

מידע תזונתי
  • > 960> קלוריות: 327kcal
  • קלוריות מן השומן: 108kcal
  • קלוריות מ Satfat: 42kcal
  • שומן: 12g
  • סך הכל סוכרים: 6g
  • פחמימות: 23g
  • שומן רווי: 5 גרם
  • כולסטרול: 74mg
  • נתרן: 795mg
  • חלבון: 28g
  • ברזל: 4 מ"ג
  • אבץ: 6 מ"ג
  • סידן: 51mg
  • מגנזיום: 52 מ"ג
  • אשלגן : 616mg
  • זרחן: 304mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 20re
  • ויטמין A: 200iu
  • ויטמין A: 10rae
  • ויטמין C: 1mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0mg
  • ויטמין B2









































    ויטמין B3 ניאצין: 6mg
  • ויטמין B12: 3mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 0mg
  • כולין: 112mg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 6g
  • Disaccharides : 2g פלואוריד: 0mg
  • Folate Dfe: 45mcg
  • Folate מזון: 45mcg
  • גרם משקל: 363g
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 80mcg
  • מונו שומן: 5g
  • אומגה 3 חומצה שומנית: 0 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 8carbsg
  • חומצה פנטותנית: 1mg
  • פולי שומן: 1g
  • סלניום: 20mcg
  • סיבים מסיסים: 1g
  • חומצה שומן טראנס: 1g ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 5mcg
  • מים: 192 גרם