קיצור צ 'ילי

קיצור צ 'ילי
זה לא תמיד צריך לקנות את בשר בקר מאוד רזה כי השוק שלך יש להציע. כאשר אתה מכין מנה כזאת, שבה אתה מבשלים את הבשר ולאחר מכן מאוד ביסודיות את השומן המצטבר, מוצר Fattier מעט נותן תוצאות מצוינות במחיר זול יותר. סה"כ זמן 25 דקותIngredients6 Countserving Size > מצרכים 8 גרם בשר בקר טחון> 2 פחיות (16 גרם כל אחד) עגבניות נתרן נמוך, סחוט היטב קצוצים גס 1 צנצנת (8 גרם) סלסה 1 קילו שעועית כליה, משוטפת ומרוקנת 1 כוס מים 1 כפית אבקת צ'ילי מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 9 דקות קוק:

זה לא תמיד צריך לקנות את בשר בקר מאוד רזה כי השוק שלך יש להציע. כאשר אתה מכין מנה כזאת, שבה אתה מבשלים את הבשר ולאחר מכן מאוד ביסודיות את השומן המצטבר, מוצר fattier מעט נותן תוצאות מצוינות במחיר זול יותר.

סה"כ זמן 25 דקותIngredients6 Countserving Size >

מצרכים

  • 8 גרם בשר בקר טחון> 2 פחיות (16 גרם כל אחד) עגבניות נתרן נמוך, סחוט היטב קצוצים גס
  • 1 צנצנת (8 גרם) סלסה
  • 1 קילו שעועית כליה, משוטפת ומרוקנת
  • 1 כוס מים
  • 1 כפית אבקת צ'ילי
  • מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות שימוש

< - 2 -> הכנה: 9 דקות קוק: 16 דקות

מקציפים את הבשר לתוך מחבת גדולה ללא מקל על חום בינוני גבוה. מבשלים, פורצים את חתיכות עם כפית עץ במשך 5 דקות, או עד שחום. מעבירים את הצלחת מרופדת עם עובי משולש של מגבות נייר לניקוז. כתם את הדף עם מגבות יותר כדי להסיר את כל עודפי השומן.
  1. החזר את הבשר למחבת. מוסיפים את העגבניות, סלסה, שעועית, מים ואבקת צ'ילי. מכסים ומביאים לרתיחה, ואז מפחיתים את החום. מבשלים במשך 10 דקות, תוך ערבוב תכוף.
  2. ->
פרטים תזונתיים> 970> קלוריות: 307kcal

קלוריות מהשומן: 38 ק"ג> 920> קלוריות מ Satfat: 14kcal

  • קלוריות מן השומן: 2kcal
  • שומן: 4g
  • סך הכל סוכרים: 11 גרם
  • פחמימות: 40 גרם
  • שומן רווי: 2g
  • כולסטרול: 35 מ"ג
  • נתרן: 1504mg
  • חלבון: 25 גרם
  • סיבים מסיסים: 8g
  • סידן: 92mg
  • סיבים תזונתיים: 13 גרם
  • גרם משקל: 599g
  • שומן מונו: 2 גרם
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • פולי שומן: 1g
  • סיבים מסיסים: 2g
  • עמילן: 19 גרם
  • חומצה שומן טראנס: 0g
  • מים: 522g