Shirataki עוגת אטריות עם שרימפס ו Chorizo ​​

Shirataki עוגת אטריות עם שרימפס ו Chorizo ​​
נסה את צלחת השירטקי בסגנון הספרדי מהטבח של בוסטון קן אורינגר, הבעלים של קליו, יוני, טורו, קו ראש, לה ורדאד. סה"כ זמן 13 דקותמקביליםגודל גודל של מצרכים 1 חבילה (8 גר ') אטריות שיירטקי, שטופים ונקזיים 3 ביצים 2 כוסות קישואים מגורר 1/2 כוס גזרים מרוסקים 1/2 כוסות בצל קצוץ 8 גרם שרימפס קצוץ קצוץ 8 גרם צ'וריסו הקרקע 1 כוס קמח מלח פלפל שחור טחון טרי 1 שן שום, קצוץ 1 כוס שמן זית ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים> קוצצים את גדילי האטריות לתוך שליש.

נסה את צלחת השירטקי בסגנון הספרדי מהטבח של בוסטון קן אורינגר, הבעלים של קליו, יוני, טורו, קו ראש, לה ורדאד.

סה"כ זמן 13 דקותמקביליםגודל גודל של מצרכים

1 חבילה (8 גר ') אטריות שיירטקי, שטופים ונקזיים

  • 3 ביצים
  • 2 כוסות קישואים מגורר
  • 1/2 כוס גזרים מרוסקים
  • 1/2 כוסות בצל קצוץ
  • 8 גרם שרימפס קצוץ קצוץ
  • 8 גרם צ'וריסו הקרקע
  • 1 כוס קמח
  • מלח
  • פלפל שחור טחון טרי
  • 1 שן שום, קצוץ
  • 1 כוס שמן זית
  • ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

כיוונים> קוצצים את גדילי האטריות לתוך שליש. משלימים יחד עם שאר המרכיבים (למעט שמן הזית) בקערת ערבוב.

מחממים מחבת על בינוני גבוה ומוסיפים שמן זית מספיק כדי לקשט את תחתית המחבת. מקציפים רבע מהתערובת למחבת ומבשלים עד להזהבה. להעיף ולבשל שוב עד חום זהוב.

  1. מגישים עם מיונז מעורבב עם שום טחון ומיץ לימון.
  2. ->
  3. מידע תזונתי
קלוריות: 561kcal

קלוריות משומן: 301kcal

  • קלוריות מ Satfat: 95kcal
  • שומן: 34 גרם
  • סך הכל סוכרים: 2 גרם
  • פחמימות : 29 גרם
  • שומן רווי: 11 גרם
  • כולסטרול: 295mg
  • נתרן: 850mg
  • חלבון: 34 גרם
  • אשלגן מסיס: 1g
  • סידן: 76mg
  • מגנזיום: 50 מ"ג
  • אשלגן : 536mg
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • גרם משקל: 288g
  • שומן מונו: 17g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 1g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 3g
  • פולי שומן: 4g
  • מסיס סיבים: 1g
  • עמילן: 0g
  • מים: 132g