פשטידת רועים עם ירקות 2

פשטידת רועים עם ירקות 2
LAMB נמצא בין המנות הגבוהות ביותר, כך ששילמנו את זה עם עודף בשר בקר לצהוב ללא תוספת של שומן או הרבה קלוריות. סך הכל שעה 1 שעה 40 דקותשאלות נפוצותמגבלותלמידהשעהמדפסת מרכיבים 1 1/2 קילו תפוחי אדמה אפייה, קלופים וקובצים 1/2 כוס חלב דל שומן 1/4 כוס פרמזן מגורדת 4 גרם כבש טחון 4 אונקיות> 1 כפית אורגנו יבשה 2 שיני שום, טחון 1 חבילה (10 אונקיות) אפונה קפואה וגזר 1 כוס בצל ירוק לבן קטן 1 כוס 2 כפות רסק עגבניות 1 כפית רוטב דבש> 1 כוס קמח נתרן מופחת 1 1/2 כפות קורנפלור 1/4 כפית מלח ->> מתכון זה בא מאחד ה

LAMB נמצא בין המנות הגבוהות ביותר, כך ששילמנו את זה עם עודף בשר בקר לצהוב ללא תוספת של שומן או הרבה קלוריות.

סך הכל שעה 1 שעה 40 דקותשאלות נפוצותמגבלותלמידהשעהמדפסת

מרכיבים

  • 1 1/2 קילו תפוחי אדמה אפייה, קלופים וקובצים
  • 1/2 כוס חלב דל שומן
  • 1/4 כוס פרמזן מגורדת
  • 4 גרם כבש טחון
  • 4 אונקיות> 1 כפית אורגנו יבשה
  • 2 שיני שום, טחון
  • 1 חבילה (10 אונקיות) אפונה קפואה וגזר
  • 1 כוס בצל ירוק לבן קטן
  • 1 כוס
  • 2 כפות רסק עגבניות
  • 1 כפית רוטב דבש>
  • 1 כוס קמח נתרן מופחת
  • 1 1/2 כפות קורנפלור
  • 1/4 כפית מלח
  • ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 15 דקות קוק: 75 דקות

Preheheat את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. מוסיפים תבנית אפייה של 10 כוס עם תרסיס בישול.
  1. תרכיבו את תפוחי האדמה בסיר גדול עם מספיק מים כדי לכסות על ידי 2. "מביאים לרתיחה על אש גבוהה, מפחיתים את החום עד בינוני גבוה ומבשלים עד מאוד רך, 15 עד 20 דקות. קערה, מוסיפים את החלב והגבינה לקערה ומעכים את תפוחי האדמה. מחממים מחבת גדולה על חזה בינוני, מוסיפים את הטלה, הבשר והאורגנו, מבשלים ומערבבים מדי פעם, עד שלא ורודים יותר, בערך 4 עד 5 דקות, מוסיפים את השום ומבשלים דקה, מערבבים את האפונה והגזר, הבצל והכרובית מבשלים עד שהטלה והבשר משחימים, 5 עד 6 דקות, מוסיפים את רסק העגבניות ואת רוטב ווסטרשייר, מערבבים את הבשר, התירס והמלח, יוצקים למחבת ומבשלים עד לעיבוי, בערך דקה, מעבירים לתבנית אפייה מוכנה, עם פירה, מחליקים במפית, אופים 38 עד 40 דקות, או עד שהראש משוחמם קלות, תנו לעמוד במשך 10 דקות לפני ההגשה.
  2. N >> קלוריות: 381kcal
קלוריות מן השומן: 90kcal

קלוריות מ Satfat: 40kcal

  • שומן: 10 גרם
  • סך הכל סוכרים: 6g
  • פחמימות: 54g
  • שומן רווי: 4g
  • אבקות לעליה במשקל בטעם קרם עוגיות 2.25 ק"ג - אולטימט נוטרישן אבקה לעליה במשקל בטעם קרם עוגיות 2.25 ק"ג "אולטימט נוטרישן" חומצה שומן: 1 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 31 carbsg
  • פולי שמן: 1g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • חומצה שומן טראנס: 0g