סלמון טאקו עם סלסה

סלמון טאקו עם סלסה
סך הכל זמן 20 דקותמקבציםמספר גדול רכיבים 3 Oz סלמון אטלנטי פראי 1 כפית שמן זית 1 שן שום, טחון 1/4 כוס פפאיה קצוצה 1/2 לימון בינוני, מקולף 2 טורטיות קמח (6 אינץ ') ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שפשפו סלמון עם שמן ואופים ב 350F במשך 15 דקות. מערבבים שום, פפאיה וסיד. ממלאים טורטיות עם דגים וסלסה.

סך הכל זמן 20 דקותמקבציםמספר גדול

רכיבים

  • 3 oz סלמון אטלנטי פראי
  • 1 כפית שמן זית
  • 1 שן שום, טחון
  • 1/4 כוס פפאיה קצוצה
  • 1/2 לימון בינוני, מקולף
  • 2 טורטיות קמח (6 אינץ ')
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

  1. שפשפו סלמון עם שמן ואופים ב 350F במשך 15 דקות. מערבבים שום, פפאיה וסיד. ממלאים טורטיות עם דגים וסלסה.

קלוריות: 376kcal

  • קלוריות מן השומן: 131kcal
  • קלוריות מ Satfat: 24kcal
  • שומן: 15g
  • סך הכל סוכרים: 4g
  • פחמימות: 39g
  • רווי שומן: 3g
  • כולסטרול: 47mg
  • נתרן: 421mg
  • חלבון: 23g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ברזל: 3mg
  • סידן: 113mg
  • מגנזיום: 44mg
  • אשלגן : 646mg
  • ויטמין A: ויטמין A: 434iu
  • ויטמין C: 32mg
  • ויטמין B12: 3mcg
  • ויטמין E Iu: 3iu
  • Dha: 1g
  • סיבים תזונתיים : 4g
  • D: 0g> 0g> 0g> 0g>> 960> אומגה 3 חומצה שומן: 2 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • פולי השומן: 4g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • מים: 139g
  • ->