תירס תפוחי אדמה, תירס וצ'אלאם

תירס תפוחי אדמה, תירס וצ'אלאם
סה"כ זמן 45 דקותמספרים מצרכים 5 פרוסות בייקון דל שומן (כגון מרכז אוסקר מאייר במרכז, 30 אחוז פחות שומן), קצוץ 1 בצל בינוני קצוץ 2 צלעות סלרי, קצוץ 1/2 כפית קוביות מיובשות 1/2 קילו תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לקוביות 1/2 " 1 בקבוק (8 גרם) מיץ צדפות 2 פחיות (6 1/2 אונקיות כל) מיץ שמור 1/2 כוס מים 1 1/2 כוסות גרעיני תירס טריים או קפואים 2 כוסות 1% חלב 3 כפות קמח לכל מטרה מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 30 דקות מבשלים את הבייקון בתנור הולנדי על אש בינונית, תוך ער

סה"כ זמן 45 דקותמספרים

מצרכים

  • 5 פרוסות בייקון דל שומן (כגון מרכז אוסקר מאייר במרכז, 30 אחוז פחות שומן), קצוץ
  • 1 בצל בינוני קצוץ
  • 2 צלעות סלרי, קצוץ
  • 1/2 כפית קוביות מיובשות
  • 1/2 קילו תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לקוביות 1/2 "
  • 1 בקבוק (8 גרם) מיץ צדפות
  • 2 פחיות (6 1/2 אונקיות כל) מיץ שמור
  • 1/2 כוס מים
  • 1 1/2 כוסות גרעיני תירס טריים או קפואים
  • 2 כוסות 1% חלב
  • 3 כפות קמח לכל מטרה
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 15 דקות קוק: 30 דקות
  1. מבשלים את הבייקון בתנור הולנדי על אש בינונית, תוך ערבוב מדי פעם, במשך 3 עד 4 דקות או עד להתרכך, מוסיפים את הבצל, הסלרי והטימין ומבשלים במשך 3 עד 4 דקות, או עד שמתרככים מעט.
  2. מערבבים את תפוחי האדמה ומבשלים 2 דקות. להגדיל את החום בינוני עד גבוה ומוסיפים את מיץ צדפות בבקבוקים, מיץ צדפות מן הצדפות טחון, ואת המים. מביאים לרתיחה ולהפחית את החום בינוני עד נמוך. מכסים ומבשלים במשך 10 עד 11 דקות, או עד שקוביות תפוחי האדמה רכות.
  3. מוסיפים את התירס, מכסים ומבשלים 2 דקות. מערבבים את החלב והקמח בקערה ומערבבים לתנור ההולנדי יחד עם הצדפות הטחונות. להגביר את החום בינוני ומבשלים, ערבוב, במשך 6 עד 7 דקות, או עד מעט מעובה.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 162kcal
  • קלוריות משומן: 28kcal
  • קלוריות מ Satfat: 13kcal
  • שומן: 3g
  • סך הכל סוכרים: 7 גרם
  • פחמימות : 24 גרם
  • שומן רווי: 2g
  • כולסטרול: 23 מ"ג
  • נתרן: 651 מ"ג
  • חלבון: 12g
  • סידן: 118 מג
  • מגנזיום: 42 מ"ג
  • אשלגן: 559mg
  • : 2 גרם
  • Folate Dfe: 46mcg
  • שומן מונו: 2g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 15carbsg
  • פולי שומן: 1g
  • סיבים מסיסים: 0g