חזיר Tenderloin עם משמשים

חזיר Tenderloin עם משמשים
סה"כ זמן 20 דקותמספריםשמונה 8 גודל המידה רכיבים 4 כפות בשר חזיר 1/4 כפות שמן קנולה 1 כפית טימין קצוץ מלח כפית 2 משמשים טריים (חצויים) 1/2 כפית חרדל דיז'ון 1/2 כפית חומץ יין אדום 1 כף משמש משמש >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 15 דקות ריבה 4 גרם בשר חזיר רך עם 1/4 כפות שמן קנולה, 1 כפית טימין קצוץ, 1/8 כפית מלח, מניחים בתבנית אפייה עם 2 משמשים טריים (חצוי).

סה"כ זמן 20 דקותמספריםשמונה 8 גודל המידה

רכיבים

  • 4 כפות בשר חזיר
  • 1/4 כפות שמן קנולה
  • 1 כפית טימין קצוץ
  • מלח כפית
  • 2 משמשים טריים (חצויים)
  • 1/2 כפית חרדל דיז'ון
  • 1/2 כפית חומץ יין אדום
  • 1 כף משמש משמש
>>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 5 דקות קוק: 15 דקות
  1. ריבה 4 גרם בשר חזיר רך עם 1/4 כפות שמן קנולה, 1 כפית טימין קצוץ, 1/8 כפית מלח, מניחים בתבנית אפייה עם 2 משמשים טריים (חצוי). צולים ב 425F במשך 15 עד 20 דקות או עד חזיר מגיע טמפרטורה פנימית של 145F. מערבבים יחד 1/2 כפית חרדל דיז'ון, 1/2 כפית חומץ יין אדום, וכף 1 כפות משמש משמש להתפשט בקערה קטנה. מגישים כמו רוטב.
->

פרטים תזונתיים

  • קלוריות: 232kcal
  • קלוריות משומן: 56 קלוריות
  • קלוריות מ Satfat: 10kcal
  • שומן: 6g
  • סך הכל סוכרים: 14 גרם
  • פחמימות : 19 גרם
  • שומן רווי: 1G
  • כולסטרול: 74mg
  • נתרן: 361mg
  • חלבון: 25 גרם
  • ברזל: 2mg
  • אבץ: 2mg
  • סידן: 18mg
  • מגנזיום: 39 מ"ג
  • אשלגן: 645 מ"ג
  • זרחן: 297 מ"ג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 139re
  • ויטמין A: 1386iu
  • ויטמין A: 69rae
  • ויטמין C: 8mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 1mg
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 8mg
  • ויטמין E12 טוקו: 2mg
  • ויטמין B > בטא קרוטן: 789mcg
  • ביוטין: 3mcg
  • כולין: 94mg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • Disaccharides: 4g
  • Folate Dfe: 7mcg
  • Folate מזון: 7mcg
  • גרם משקל: 212 גרם
  • מנגן: 0mg
  • מונוסכרידים: 2g
  • מונו שומן: 3g
  • ניאצין משוואות: 12mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 3 Carbsg
  • Pantoth enic חומצה: 1mg
  • פולי השומן: 2g
  • סלניום: 35mcg
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 5mcg
  • מים: 160g