Nantucket גרנולה

Nantucket גרנולה
גרנולה בשוק Sconset על האי של Nantucket יש לגיונות של אוהדים מסורים שמביטים קדימה בכל קיץ כדי להתמכר לטיפול ארוחת בוקר פריך שלהם. דגני בוקר קל לעשות בבית באמצעות המתכון המקורי של השוק (אשר יש לנו להתאים את הפרופורציות הביתיות). ערבוב התערובת באופן קבוע מונע את שיבולת שועל מן clumping. הקפד להשתמש במחבת עם הצדדים כדי למנוע נשפך.

גרנולה בשוק Sconset על האי של Nantucket יש לגיונות של אוהדים מסורים שמביטים קדימה בכל קיץ כדי להתמכר לטיפול ארוחת בוקר פריך שלהם. דגני בוקר קל לעשות בבית באמצעות המתכון המקורי של השוק (אשר יש לנו להתאים את הפרופורציות הביתיות). ערבוב התערובת באופן קבוע מונע את שיבולת שועל מן clumping. הקפד להשתמש במחבת עם הצדדים כדי למנוע נשפך.

סך הכל שעה 1 שעה 28 דקותשאלות נפוצותמגבלות גודל

המצרכים

  • 4 כוסות שיבולת שועל מתגלגל מיושן
  • 1 1/3 כוסות קוקוס מרוסק או מגורר, עדיף לא ממותק
  • 1 1/2 כוסות סוכר חום בהיר
  • 1 שקדים פרוס
  • 1 כוס חמניות
  • 3/4 כוס קנולה
  • 3/4 כוס מים קרים
  • 1 כף תמצית וניל
  • 1/3 כוס דובדבנים מיובשים
  • 1/3 כוס חמוציות מיובשות
  • 1/2 כוס צימוקים זהובים
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 8 דקות קוק: 80 דקות
  1. מחממים את התנור ל 325 מעלות צלזיוס. בקערה גדולה, משלבים את שיבולת שועל, קוקוס, סוכר חום, שקדים, זרעי חמניות. מערבבים היטב לשלב. בקערה קטנה, לשטוף את השמן עם מים וניל, ושופכים על החומרים היבשים. מערבבים עד מצופה היטב.
  2. מורחים את התערובת מעל תחתית של תבנית אפייה גדולה או מחבת צלייה ואופים במשך שעה אחת 20 דקות, תוך ערבוב כל 10 דקות, עד להזהבה. מוציאים מהתנור ומצננים.
  3. מעבירים את הגרנולה לקערה גדולה ומערבבים בדובדבנים, חמוציות וצימוקים. חנות במיכל אטום.
  4. ->
פרטים תזונתיים> 970> קלוריות: 285kcal

קלוריות מן השומן: 131kcal

  • קלוריות מ Satfat: 20kcal
  • קלוריות מן השומן: 0kcal
  • שומן: 15g
  • סך הכל סוכרים: 21 גרם
  • פחמימות: 35 גרם
  • שומן רווי: 2 גרם
  • נתרן: 18mg
  • חלבון: 5 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • סיבים תזונתיים: 4g
  • משקל גרם: 68 גרם
  • מונו שומן: 6g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 1 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • פולי שמן: 3g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • מים: 11g