מא פו טופו עם חזיר טחון

מא פו טופו עם חזיר טחון
בשר חזיר משמש משמש תבלין בצלחת זו ולא את החלבון הראשי. כמות קטנה מסייעת להוסיף הרבה טעם לטופו, כמו גם ניגוד Textural נחמד. סה"כ זמן 20 דקותמספר המטופלים 12 גודל המידה > מרכיבים 1/2 כוס בישול מהיר אורז חום 1 חבילה (14 אונקיות) טופו המשרד 1/2 כוס עוף נמוך נתרן מרק 1 כף רוטב צדפות 1 כף קורנפלור 1 כפית שמן שומשום קלוי 2 גרם בשר חזיר 6 בצל ירוק, קצוץ 1 פלפל אדום קצוץ, קצוץ 2 שיני שום, טחון 1 זנגביל טרי מגורר 2 כפות בוטנים ללא מלח, קצוץ ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10

בשר חזיר משמש משמש תבלין בצלחת זו ולא את החלבון הראשי. כמות קטנה מסייעת להוסיף הרבה טעם לטופו, כמו גם ניגוד textural נחמד.

סה"כ זמן 20 דקותמספר המטופלים 12 גודל המידה >

מרכיבים

  • 1/2 כוס בישול מהיר אורז חום
  • 1 חבילה (14 אונקיות) טופו המשרד
  • 1/2 כוס עוף נמוך נתרן מרק
  • 1 כף רוטב צדפות
  • 1 כף קורנפלור
  • 1 כפית שמן שומשום קלוי
  • 2 גרם בשר חזיר
  • 6 בצל ירוק, קצוץ
  • 1 פלפל אדום קצוץ, קצוץ
  • 2 שיני שום, טחון
  • 1 זנגביל טרי מגורר
  • 2 כפות בוטנים ללא מלח, קצוץ
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 10 דקות קוק: 10 דקות
  1. מכינים את האורז לפי הוראות החבילה, משמיטים כל מלח או שומן .
  2. בינתיים, במקום טופו על מגבת נייר על צלחת ארוחת ערב. למעלה עם מגבת נייר השני צלחת ולתת לעמוד במשך 10 דקות. חותכים את הטופו לקוביות של 1/2 "מערבבים את המרק, רוטב הצדפות וקמח התירס בקערה ומערבבים היטב.
  3. מחממים את שמן השומשום במחבת גדולה על אש בינונית בחום בינוני גבוה מבשלים את הבשר במשך 3 דקות , שוברים אותו בכף עץ, או עד להשחמה, מוסיפים את הפלפלים, הפלפל, השום והג'ינג'ר, מבשלים 3 דקות תוך ערבוב, מוסיפים את הטופו ומבשלים 3 דקות, תוך ערבוב לעיתים קרובות, או עד שהם משחים קלות. תערובת מרק ומבשלים במשך דקה אחת או עד שהרוטב מתעבה, מערבבים את הבשר ואורז בין 4 צלחות

מידע תזונתי

  • קלוריות : 273kcal
  • קלוריות משומן: 82 ק"ג קלוריות משומן: 18kcal
  • שומן: 9g
  • סך הכל סוכרים: 4g
  • פחמימות: 32 גרם
  • שומן רווי: 2 גרם
  • כולסטרול: 10 מ"ג
  • פרוטין: 15g
  • סיבים מסיסים: 2g
  • סידן: 218mg
  • מגנזיום: 62 מ"ג
  • אשלגן: 250 מ"ג
  • סיבים תזונתיים: 4g
  • משקל: 309g
  • שומן מונו: 3g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • פולי השמן: 1g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • מים: 249g