קוקוס עוגת שוקולד

קוקוס עוגת שוקולד

כל כך טעים בממתקים, הנישואים הקלאסיים של שוקולד וקוקוס הוא יוצא מן הכלל בעוגה עשירה זו. מושלם עם קפוצ'ינו או קפה בטעם. סה"כ זמן שעה 1 שעה 25 דקותשאלות נפוצותמגבלות גודל מצרכים 1/2 1 כוסות קמח ללא קמח מלא 1/2 כוס אבקת קקאו לא ממותקת 1/2 כפית אבקת אפייה 1/2 כפית אפייה סודה 1/2 כפית מלח 1/2 כוס חמאה, בטמפרטורת החדר 3/4 כוס סוכר 2 ביצים 1 כוס (8 גרם) שמנת חמוצה 3 / 4 כוסות שוקולד מריר או שוקולד חצי מתקתק 1/2 כוס קוקוס מרופט, קלוי ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קרא עוד

קוקוס קרם חיטה עם תותים ופיסטוקים

קוקוס קרם חיטה עם תותים ופיסטוקים

סה"כ זמן 8 דקותIngredientsServing מרכיבים 1/2 כוס חלב משומר ללא שומן משומר 2 כפות חיטה או דגנים מלאים של דגני חיטה 1/2 כפית תמצית קוקוס 1/4 כוס פרוס טרי קפוא ו מופשר תותים 1 כף פיסטוקים קצוצים 1 כפית דבש ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר> שלב את החלב ואת הדגנים בקערה 4 כוסות מיקרוגל או כוס ערבוב. קרא עוד

קוקוס קופי טופו עם אגוזי מקדמיה

קוקוס קופי טופו עם אגוזי מקדמיה

סך הכלזמן זמן 14 ספירת גודל מרכיבים 1 כוס אורז בסמטי חום 1 חבילה (14 גרם) טופו המשרד, מרוקן לחתוך לקוביות 3/4 " 1 כף שמן קנולה 1/2 כפית מלח 1 גדול בצל, חצוי דק פרוס 2 כפות מאפה קארי אדום 1/2 כפית אבקת קארי 4 כוסות ברוקולי Florets 1 כוס חלב קוקוס אור 3/4 כוס ירקות נתרן מופחת 1 כוס אפונה ירוקה קפואה 1 עגבנייה גדולה, לחתוך 3/4 "חתיכות 2 כפות מיץ ליים 3/4 כוס אגוזים מקאדמיה קצוץ ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 13 דקות קוק: 37 דקות מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה. קרא עוד

קוקוס קארי שרימפס עם אורז

קוקוס קארי שרימפס עם אורז

סך הכל זמן 28 דקותמספרים 14 ספירת גודל 1 כף שמן זית כתית מעולה 1/2 כוס בצל לבן קצוץ 1/2 כוס פלפל אדום קצוץ 1 שן שום, טחון 1 כפית כמון טחון> 3 / 4 כפית כוסברה טחונה 1/2 כפית אבקת קארי 1 כוס חלב קוקוס לא ממותק 1/4 כפית פתיתי פלפל כתוש שרימפס גולמי 1 ק"ג, קלופים ודהויים 8 גרם Glucomannan 2 כפות מים 2 כפות כוסברה טרייה קצוצה 2 כוסות אורז חום מבושל ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 13 דקות בסיר גדול nonstick מעל חום בינוני גבוה, לחמם את שמן. קרא עוד

קוקוס מולים ליים

קוקוס מולים ליים

סה"כ זמן 13 דקותמספרים 5 ספירת גודל רכיבים 2 מ"ל 1 יכול אור חלב קוקוס מיץ משני לימונים 1/2 כוס כוסברה 1/2 כפית פתיתי פלפל אדום ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 7 דקות קוק: 6 דקות שוטפים 2 מ"ל פאונד. מרתיחים 1 יכול אור חלב קוקוס, מיץ משני לימונים, 1/2 כוס כוסברה, ו 1/2 כפית פתיתי פלפל אדום. קרא עוד

קוקוס-אורז סיד

קוקוס-אורז סיד

סה"כ זמן 30 דקותמספרים 7 ספירת גודל רכיבים 1 כוס אורז לבן ארוך 1/4 כפית מלח 4 בצל ירוק, פרוס 1 פלפל צ'לפני קטן, זרע דק קצוץ 1 כפית זנגביל טרי מגורר 1/3 כוס חלב קוקוס מופחת ללא שומן מיץ וקלף מגורד של 1 סיד ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה. קרא עוד

עוגת פודינג ליים

עוגת פודינג ליים

סה"כ זמן שעה 1 שעה 5 דקותהספירה 9 גודל מרכיבים 3 לימונים 1 כוס 1% חלב 2 כפות שמן קנולה 2 ביצים אומגה -3, מופרדות כפית מלח 1/3 כוס קמח מלא 1/2 כוס קוקוס לא ממותק 1 ביצה לבן 1/4 כוס סוכר ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 35 דקות מחממים את התנור ל 350 F. ציפוי 8 "x 8" זכוכית אפייה צלחת עם תרסיס בישול. קרא עוד

אמנון קוקוס-סיד

אמנון קוקוס-סיד

סה"כ זמן 20 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים ציד של 3 לימונים 4 שיני שום, טחון 1/4 כפית מלח 1/4 כפית כפית 2 כפות + 1 כפית שמן קוקוס, נמס, מחולק 4 פילה אמנון (5 Oz כל אחד) 8 כוסות תרד טרי 1/4 כוס + 1 כף מיץ ליים ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר מחממים מחבת גדולה על חום בינוני גבוה. בקערה קטנה, לשלב גסה סיד, שום, מלח, פלפל, ו 4 כפיות שמן קוקוס. קרא עוד

קוקוס Macaroon Smoothie - Greens and Berries דיאט

קוקוס Macaroon Smoothie - Greens and Berries דיאט

סה"כ זמן 6 דקותIngredients8 מידות: מרכיבים 1/2 כוס חלבון ביצה נוזלי מפוסטר 1/2 אבקת חלבון וניל מי גבינה 1/3 כוס מים 3 כפות קוקוס מיובש לא מיובש 1 כף צימוקים 1 כפית שמן פשתן 4 גרם glucomannan קוביות קרח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 3 דקות קוק: 3 דקות בבלנדר, לשלב את כל החומרים. קרא עוד

קוקוס-מקדמיה לחם בננה

קוקוס-מקדמיה לחם בננה

סה"כ זמן שעה 1 שעה 45 דקותמספרים 13 ספירת גודל מרכיבים 1 ביצה גדולה 1/2 כוס סוכר 2 כפות שמן אגוז 3 בננות גדולות בשלים, מחית 1/2 כוס חלב ללא שומן 1 כפית וניל 1/4 כפית תמצית קוקוס 1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה 1/3 כוס עמילן עמיד לעמילן 2 כפיות אבקת אפייה 1/2 כפית מלח 1/3 כוס פתיתי קוקוס ממותקים 1/3 כוס אגוזים מקדמיה, קצוץ ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 55 דקות מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. קרא עוד

קוקוס מקרון Smoothie - דגנים ופירות דיאט

קוקוס מקרון Smoothie - דגנים ופירות דיאט

סה"כ זמן 6 דקותIngredients8 מידות: מרכיבים> 1/2 כוס מיץ ביצה נוזלית> 1/9> כוס מים 1/4 כוס שיבולת שועל לחתוך פלדה> 3 כפות קוקוס מיובש לא ממותק 1 כף צימוקים 1/2 סקופ אבקת חלבון מי גבינה וניל 4 גרם glucomannan קוביות קרח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 3 דקות קוק: 3 דקות בבלנדר, לשלב את כל החומרים. קרא עוד

קוקוס Mahi-Mahi עם סלסה אננס

קוקוס Mahi-Mahi עם סלסה אננס

מאהי-מאהי עשיר, בשרני, הוא מקור רזה של חלבון וממריץ ויטמיני B. מנה של 3 גרם מספקת 7 אחוזים של הצורך היומי שלך ברזל, שהוא המפתח לשמירה על הסיבולת. לבחירה הידידותית ביותר לסביבה, חפשו את מאהי-מאהי מהמטוס או מהמטוס הפראי של האוקיינוס ​​האטלנטי. מגישים בסכין סוכר. סה"כ זמן 25 דקותהשגות 13 גודל המידה מעל מרכיבים 1 ביצה גדולה 1 כף מים 1 כוס פירורי לחם חיטה יבשים ללא כל 1/3 כוס קוקוס לא ממותק 1 1/2 £ סטייקים מאהי-מאהי, חתוכים ל -16 חתיכות 1/2 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור טחון 3 כפות שמן זית כתית מעולה קרא עוד

תילי קוקוס

תילי קוקוס

אתה יכול להשתמש קוקוס לא ממותק או ממותק עבור זה, אבל כדי להיות בטוח להשתמש מקושק קוקוס, לא Flaked. סך הכל שעה 1 שעה 35 דקותמגבלות 9 מידות: מרכיבים 1/2 כוס אורז חום 1 3/4 כוסות חלב 1/3 כוס דבש 2 כפות קורנפלור 1 / 2 כוס פקאן קצוץ 1 כפית תמצית וניל 3 ביצים גדולות, מופרדות 1/2 כוס קוקוס מרוסק 1/4 כוסות דקיקות מאד של הקרקע ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 20 דקות קוק: 75 דקות מבשלים את האורז החום בהתאם להוראות החבילה. קרא עוד

קוקוס פקאן פקקי שיבולת שועל

קוקוס פקאן פקקי שיבולת שועל

"זהו המתכון שלי עבור עוגיות סוכר נמוך כי הוא Scrumptious לחלוטין.ניסיתי להוריד את הסוכר בכל המתכונים שלי לאחרונה, כמו יש היסטוריה של סוכרת שלי משפחה ואני צובעת להישאר בריא כל עוד אני יכול. " - דיאן סה"כ זמן 40 דקותכניסהמגבלות גודל -> המצרכים 1/2 כוס (1 מקל) חמאה או מרגרינה ללא טריים, מרוככת 1/2 כוס ספלנדה תערובת סוכר 1/4 כוס סוכר חום ארוז 1/2 כפית מלח 1 ביצה גדולה 3/4 כוס תפוחים לא ממותקים 1 כפית תמצית וניל 1 כוס קמח מלא>> 1 כוס שיבולת שועל מגולוונת 1 1 / 4 כפיות אבקת אפייה 1 כפית אגוז מוסקט טח קרא עוד

קוקוס פאי

קוקוס פאי

סה"כ זמן 2 שעות 0 דקותIngredients7 Countserving גודל חומרים 1 כוס תחליף סוכר 1/4 כוס מרגרינה נטולת שומן, מרוככת 4 ביצים 2 כוסות חלב ללא שומן 1 כוס קוקוס לא ממותק 1/2 כוס קמח מלא> 1 כפית תמצית וניל או שקדים ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 50 דקות מחממים את התנור ל 350 F. קרא עוד

קוקוס פאי אני

קוקוס פאי אני

"הקמח מהמתכון הזה שוקע לתחתית המחבת, יוצר קרום משלו, מה שהופך את זה לטעם סופר קל וטעים לכולם". --Karrie סה"כ זמן 2 שעות 5 דקותIngredients7 Countserving Size המצרכים 1 כוס ספלנדה תערובת סוכר 1/4 כוס מרגרינה ללא שומן, מרוככת 4 ביצים גדולות 2 כוסות חלב ללא שומן 1 כוס קוקוס לא ממותק 1/2 כוס קמח מלא>> 1 כפית תמצית וניל או שקדים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 15 דקות קוק: 50 דקות מחממים את התנור ל 350 מעלות צלזיוס. קרא עוד

קוקוס פאי

קוקוס פאי

קוקוס עולה למעלה מעל שכבה עשירה, כמו פודינג. סך הכל שעה 51 דקותהשגרה 8> גודל המנות מרכיבים 3 ביצים מוכות 1 1/2 כוסות סוכר 1/2 כוס חמאה מומסת 4 כפיות מיץ לימון 1 כפית וניל 1 1/3 כוסות קוקוס 1 Unbaked 9 "פגז פאי קצפת >> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הכנה: 8 דקות> Prep: 8 דקות קוק: 43 דקות מערבבים ביצים, סוכר, חמאה, מיץ לימון וניל מערבבים בקוקוס ויוצקים לתערובת פאי אופים ב 350 מעלות צלזיוס למשך 40-45 דקות עד שהקוקוס הוא עוף ועוגה החל להתכונן, מגניב ביסודיות, פאי יהפוך להיות מוצק יותר בזמן קרא עוד

קוקוס פודינג אורז עם צ'יה

קוקוס פודינג אורז עם צ'יה

סה"כ זמן 40 דקותמספריםלשעה גודל 1/2 כוס אורז בסמטי חום 3/4 כוס חלב קוקוס 1/4 כוס סוכר 2 כפיות תמצית וניל 3 כפות זרעי צ'יה מנגו פרוס או פירות אחרים ( אופציונלי) >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות שלב את האורז החום, 3/4 כוס מים, קוקוס חלב, סוכר וניל בסיר בינוני ומביאים לרתיחה. קרא עוד

קוקוס פודינג אורז

קוקוס פודינג אורז

סך הכל שעה שעה 35 דקותIngredients7 Countserving גודל רכיבים 2 כוסות מים 1 כוס חלב קוקוס לא ממותק 1/2 כוס אורז לבן ארוך 1/3 כוס סוכר 2 כפות דבש 1/2 כפית תמצית קוקוס 1/4 כפית מלח >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 50 דקות שלב את המים, חלב קוקוס, אורז, סוכר, תמצית קוקוס ומלח בסיר בינוני מעל חום בינוני. קרא עוד

קוקוס לנער

קוקוס לנער

חלבון, פחמימות ואלקטרוליטים הופכים את המשקה האידיאלי להוספה לשגרת התזונתיים Postrun שלך סה"כ זמן 5 דקותקוחות גודל הגודל מרכיבים מיץ קוקוס מיכל של 1 11 אונקיות 1 כוס מיץ דובדבן 1 לטרוף אבקת חלבון וניל 1/2 כוס תותים, קפואים 1 בננה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות מוסיפים את כל המצרכים לבלנדר ומערבבים עד להחלקה. קרא עוד

פודינג לחם קוקוס

פודינג לחם קוקוס

סה"כ זמן 3 שעות 8 דקותמספרים > מרכיבים 1/2 כוסות 2% חלב 1 כוס חלב אדים ללא שומן 4 כוסות לחם מחיטה מלאה או לחם צימוקים, חתוכים ל 1 "חתיכות 2 ביצים 1 / 2 כוס סוכר 1/2 כפית מלח 1/2 כפית תמצית וניל 1/2 כוס קוקוס לא ארוז, לא ממותק 1/2 כוס צימוקים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר Prep: 8 דקות קוקאין: 180 דקות מצופה סיר בישול איטי עם תרסיס בישול בקערה בינונית, משלבים את החלב, מתאדים חלב ולחם, מערבבים היטב לערבב. קרא עוד

קוקוס פודינג אורז עם פטל

קוקוס פודינג אורז עם פטל

סך הכל זמן 18 דקותIngredients6 Countserving Size 1/4 כוס אורז חום מיידי (כגון דוד בן) 3/4 כוס מים 2 כפות חלב יבש ללא שומן 1 כפית דבש כפית תמצית קוקוס 1/2 כוס פטל טרי או רופף-פטל קפוא ומפוזר >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות שלב את האורז והמים בקערת ערבוב במיקרוגל או 8 - כוס כוס כוס מדידה. קרא עוד

שרימפס קוקוס עם אטריות אורז

שרימפס קוקוס עם אטריות אורז

שרימפס הם מקור שומן בריא אומגה -3 ויטמין D, מזין המוצג כדי לעזור להפחית את הדלקת לאחר האימון. בישול מהיר אטריות אורז, אשר דורשים רק מהירה להשרות, הם בחירה מצוינת כאשר אתה קצר בזמן. סה"כ זמן 20 דקותמספריםשירות גודל מרכיבים 1 חבילה (9 אונקיות) אטריות אורז אורז 1 כף שמן קנולה 1 קילו קלופים שרימפס גדול ו 4 כוסות (9 אונקיות) ברוקולי florets 1 פלפל אדום, פרוס 1 (14 אונקיות) חלב קוקוס קל 2 כפות> דלעת קארי צהוב מיץ של סיד 1 1/4 כוס בוטנים קצוצים ללא תחתית 1 / 4 כוס כוסברה טרייה קצוצה קנה עכשיו הוראות מש קרא עוד

קוקוס פסטה שרימפס

קוקוס פסטה שרימפס

שרימפס הוא מקור של שומנים אומגה -3 לב בריא ויטמין D, מזין שמוצג כדי להפחית דלקת לאחר האימון. ברוקולי הוא ארוז עם phytochemicals אנטי סרטן חשוב. סה"כ זמן 25 דקותמכירותשירות מידה -> המצרכים PASTA: 5 כוסות אורז מבושל, סובה, או אטריות אודון MIX-INS: 1 פאונד קלופים שרימפס גדול dveined, מבושל 4 כוסות ברוקולי מאודות מהודרות 1 פלפל אדום, פרוס רוטב: 1 כוס חלב קוקוס קל, מחומם 1 כף דלעת קארי צהובה מיץ של 1/2 ליים גארניש: בוטנים קצוצים כוסברה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש בחר את ה קרא עוד

קוקוס ירקות קארי

קוקוס ירקות קארי

סה"כ זמן 30 דקותמספרים 14 ספירת גודל רכיבים 2 כפות שמן זית כתית מעולה 1 כף ג'ינג'ר טרי קצוץ 1 1/2 כפיות זרעי כמון 3 כוסות דלעת מוקפצת וקוביות> 3 גזרים קצוצים 1/2 כפית כורכום טחון 2 כפיות כוסברה כוסית 1 כפית אבקת קארי 1 כף רסק עגבניות 1 יכול (13 אונקיות) חלב קוקוס 1/4 כוס מים 2 כוסות אפונה קפואה 1 כפית מלח 1/2 כוס כוסברה קצוצה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות Prep: 10 דקות קוק: 20 דקות בסיר גדול מעל חום בינוני, מחממים את השמן. קרא עוד

קוקו פוף

קוקו פוף

כאשר אתה לאמץ את דיאטה ABS, הבלנדר שלך צריך לעבוד קשה יותר מאשר ג'ק LaLanne. שייקים הם הכי קל - ואחת הארוחות הטובות ביותר שאפשר לעשות. לזרוק כמה מרכיבים, לדחוף כפתור, ואז לגימה. בספר זה, מתכונים חלקלק לקחת יותר של טוויסט קינוח כדי לספק את לילה מאוחרת או Postdinner cravings מתוק. לקבלת יותר ארוחת בוקר וארוחת צהריים סוג של שייקים, בבקשה לראות את דיאטה ABS ו Abs דיאט לאכול נכון כל הזמן מדריך. קרא עוד

עוגות בקלה

עוגות בקלה

נסה את הקציצות טעים וטעים עם כל הדגים שאתה אוהב. אתה יכול גם להשתמש דגים משומרים או שאריות במקום להתחיל מאפס. רק תת שתי פחיות גדולות של סלמון או טונה, סחוט, או 2 כוסות של דגים מבושלים מתובלים עבור בקלה. סה"כ זמן 45 דקותמספריםשירות גודל > מרכיבים בקלה 1 Lb, לחתוך לגושים גדולים 1/2 כפית מלח 1/4 C + 2 כפות 2% יוגורט יוונית 1/4 C פטרוזיליה טרייה קצוצה 1 חלמון ביצה, מכות 1 חרדל דיז'ון 1 כף מיץ לימון סחוט טרי (מ 1/2 לימון) 3/4 C + 2 כפות panko (השתמשנו Progresso) או פירורי לחם 3 בצל ירוק, טחון 1/4 כפי קרא עוד

עוגות בקלה אני

עוגות בקלה אני

במקום להשתמש ביצים כדי לקשור את בקלה, מתכון זה משתמש מיונז. אם אתה אוהב, להכפיל או לשלש את המתכון להקפיא את ניצבים מבושל יש על היד לארוחת ערב מהירה במיוחד. אין צורך להפשיר לפני הבישול. סה"כ שעה 1 שעה 33 דקותIngredients9 Countserving Size >> מצרכים 2 כפות שמן זית 1 בצל קטן, טחון 2 כוסות מבושל בקלה מבושל 1/3 כוס פירורי לחם מחיטה מלאה 1 / 4 כוס פטרוזיליה קצוצה 3 כפות מיונז 1 כפית פפריקה מעושנת 1/4 כפית מלח פלחי לימון, להגשה מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים במחבת בינונית, מחממים כף אח קרא עוד

בקלה של קמח תירס עם צ'ארד

בקלה של קמח תירס עם צ'ארד

סה"כ זמן 25 דקותמספרים 8 ספירת גודל מרכיבים 1/2 כוס קמח תירס 1 כפית לימון מגורדת כפית מלח כפית פלפל שחור טחון> 4 חצאי פילה בקלה ללא עצמות (4 אונקיות כל אחד) או טרוטה קשת, שפמנון, Pollock , או כתום rawy 2 כפות שמן קנולה 8 כוסות שרד, עם קצוץ 1 לימון >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות Prep: 15 דקות קוק: 10 דקות על צלחת, לשלב את קמח תירס, קליפת לימון, ופלפל. קרא עוד

צנון דגים

צנון דגים

סה"כ זמן 45 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים 1 Lb תפוחי אדמה תפוזים מקולפים וקפואים 1 כרישה קצוצה, חלקים ירוקים ולבנים בלבד 1 כפות שמן קנולה 3 גזרים מקולפים וקטיפים 1/2 קילו תפוחי אדמה קלופים מקולפים וקטנים 1 / 2 כפית כל מלח כשר ופלפל שחור 3 3/4 כוסות צמצומים נתרן ירקות 1/4 כוס ירקות נתרן מופחת 1/4 כוס 1% חלב 1 ליטר בקלה ללא עור , לחתוך לתוך 1 "חתיכות שמיר טרי > מתכון זה בא אחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים טריים הוסף 1 lb קלופים מקולף רוסט תפוחי אדמה לסיר בינוני לכסות עם 2 "מים קרים. קרא עוד