Kickin 'Cheesburgers

Kickin 'Cheesburgers
סה"כ זמן 18 דקותמספריםשירות גודל רכיבים 1 1 / 2 ק"ג בשר בקר רזה 1 10 3/4-Oz גבינת צ'דר 3 כפות צ'ילי ירוק משומר, מרוקן 1/2 כוס פירורי לחם יבשים 1/2 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר אש את הגריל שלך לחום בינוני. בקערה בינונית, שופכים את הבשר הטחון, 1/2 כוס גבינת צ'דר, צ'ילי ירוק, פירורי לחם, מלח ופלפל; מערבבים היטב.

סה"כ זמן 18 דקותמספריםשירות גודל

רכיבים

  • 1 1 / 2 ק"ג בשר בקר רזה
  • 1 10 3/4-oz גבינת צ'דר
  • 3 כפות צ'ילי ירוק משומר, מרוקן
  • 1/2 כוס פירורי לחם יבשים
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיווני אויר

  1. אש את הגריל שלך לחום בינוני. בקערה בינונית, שופכים את הבשר הטחון, 1/2 כוס גבינת צ'דר, צ'ילי ירוק, פירורי לחם, מלח ופלפל; מערבבים היטב. מחלקים 6 כמויות שוות לעשות 6 קציצות. גריל עד שהם מבושלים כמו שאתה אוהב: 5 עד 6 דקות לכל צד בינוני או 7 עד 8 דקות לכל צד עבור היטב. מחממים מרק גבינה הנותרים ולהשתמש ברוטב המבורגרים למעלה.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 278kcal
  • קלוריות משומן: 123kcal
  • קלוריות מ Satfat: 50kcal
  • שומן: 14g
  • סך הכל סוכרים: 1 גרם
  • פחמימות : 12 גרם
  • שומן רווי: 6g
  • כולסטרול: 78 מ"ג
  • סודיום: 747mg
  • חלבון: 25 גרם
  • ברזל: 3mg
  • אבץ: 6 מ"ג
  • סידן: 66mg
  • מגנזיום: 27mg
  • אשלגן: 388mg
  • זרחן: 224 מג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 1re
  • ויטמין A: 422iu
  • ויטמין A: 0rae
  • ויטמין C: 2mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0mg
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 6mg
  • ויטמין B12: 3mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 0mg
  • בטא קרוטן: 0mcg
  • ביוטין: 0mcg
  • כולין: 75 מ"ג
  • סיבים תזונתיים: 1 גרם> דיאגכרידים: 0g
  • פלואוריד: 25mg
  • Folate Dfe: 19mcg
  • Folate מזון: 24mcg
  • משקל: 178g < מגנזיום: 0mg
  • מונוסכאידים: 0g
  • מונו פאט: 5g
  • ניאצין משוואות: 8mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 9carbsg
  • Pantothenic Acid : 1mg
  • פולי שומן: 1g
  • סלניום: 21mcg
  • חומצה שומן טראנס: 1g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 2mcg
  • מים: 84g