מצרכים 8 גרם ללא יוגורט יוגורט יוגורט רגיל 2 כפיות דבש 1 כף תפוז כתום 1 כתום קטן, קלופים ומופרדים לסעיפים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 5 דקות " /> מצרכים 8 גרם ללא יוגורט יוגורט יוגורט רגיל 2 כפיות דבש 1 כף תפוז כתום 1 כתום קטן, קלופים ומופרדים לסעיפים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 5 דקות " />

יוגורט מתובל עם כתום כתום

יוגורט מתובל עם כתום כתום
יוגורט בסגנון יווני יביא לטבילה עבה יותר, אבל אם זה לא זמין, יוגורט רגיל שומן יעבוד גם כן. אם יש לך את הזמן, במקום יוגורט רגיל במסנן קפה במסננת מעל קערה צמרמורת במשך 1 עד 3 שעות. זה ישחרר חלק מן הנוזל, מה שהופך יוגורט סמיך זה יותר כמו בסגנון יווני. מתכון זה עושה חטיף טוב / Postworkout טוב. סה"כ זמן 5 דקותקודקים 4 ציון מידה -> מצרכים 8 גרם ללא יוגורט יוגורט יוגורט רגיל 2 כפיות דבש 1 כף תפוז כתום 1 כתום קטן, קלופים ומופרדים לסעיפים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 5 דקות

יוגורט בסגנון יווני יביא לטבילה עבה יותר, אבל אם זה לא זמין, יוגורט רגיל שומן יעבוד גם כן. אם יש לך את הזמן, במקום יוגורט רגיל במסנן קפה במסננת מעל קערה צמרמורת במשך 1 עד 3 שעות. זה ישחרר חלק מן הנוזל, מה שהופך יוגורט סמיך זה יותר כמו בסגנון יווני. מתכון זה עושה חטיף טוב / postworkout טוב.

סה"כ זמן 5 דקותקודקים 4 ציון מידה
->

מצרכים

  • 8 גרם ללא יוגורט יוגורט יוגורט רגיל
  • 2 כפיות דבש
  • 1 כף תפוז כתום
  • 1 כתום קטן, קלופים ומופרדים לסעיפים
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

הכנה: 5 דקות
  1. מערבבים יחד את יוגורט, דבש, תפוז כתום בקערה קטנה.
  2. מגישים עם חלקים כתומים כדי לטבול לתוך היוגורט.
->

פרטים תזונתיים

  • קלוריות: 244kcal
  • קלוריות משומן: 6kcal
  • קלוריות מ Satfat: 3kcal
  • שומן: 1g
  • סך הכל סוכרים: 40 גרם
  • פחמימות : 48 גרם
  • שומן רווי: 0g
  • כולסטרול: 5 מ"ג
  • נתרן: 177 מ"ג
  • חלבון: 15g
  • סיבים מסיסים: 3g
  • סידן: 522mg
  • סיבים תזונתיים: 4g
  • גרם משקל: 387 גרם
  • מונו שומן: 0g
  • פולי שומן: 0g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • מים: 320g

עזוב את ההערה שלך