> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 23 דקות קוק: 30 דקות בקערה גדולה, מפזרים את השמרים מעל המים החמים." /> > מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 23 דקות קוק: 30 דקות בקערה גדולה, מפזרים את השמרים מעל המים החמים." />

דבש-חיטה>

דבש-חיטה>
לחם נחמד להגיש לארוחת בוקר או בראנץ '. סה"כ זמן 2 שעות 0 דקותIngredients9 CountServing גודל מרכיבים 1 כף שמרים יבשים פעילים 2 1/2 כוסות מים חמים (105 עד 115 מעלות צלזיוס) 1/4 כוס בתוספת 2 כפות דבש 3 כפות שמן צמחי 3 כוסות קמח מלא 3 כוסות קמח ללא קמח מלא 3/4 כפית מלח 3/4 כוס צימוקים 1/4 כוס חמניות זרעים, קלוי ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 23 דקות קוק: 30 דקות בקערה גדולה, מפזרים את השמרים מעל המים החמים.

לחם נחמד להגיש לארוחת בוקר או בראנץ '.

סה"כ זמן 2 שעות 0 דקותIngredients9 CountServing גודל

מרכיבים

  • 1 כף שמרים יבשים פעילים
  • 2 1/2 כוסות מים חמים (105 עד 115 מעלות צלזיוס)
  • 1/4 כוס בתוספת 2 כפות דבש
  • 3 כפות שמן צמחי
  • 3 כוסות קמח מלא
  • 3 כוסות קמח ללא קמח מלא
  • 3/4 כפית מלח
  • 3/4 כוס צימוקים
  • 1/4 כוס חמניות זרעים, קלוי
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

הכנה: 23 דקות קוק: 30 דקות
  1. בקערה גדולה, מפזרים את השמרים מעל המים החמים. מוסיפים 1/4 כוס דבש ומניחים עד שהשמרים מוקצפים, כ -5 דקות. מערבבים בשמן.
  2. מוסיפים בהדרגה את הקמח והמלח, עד לקבלת בצק קשיח. מעבירים למשטח עבודה מקומח ולשים בצימוקים ובזרעי חמניות. ללוש עד חלקה וגמישה, 8 עד 10 דקות.
  3. משמנים קערה גדולה, מוסיפים את הבצק ופונים למעיל. לכסות ולהניח במקום חם עד הכפיל בתפזורת, על 1 שעה.
  4. חמאה 2 9 x 5 אינץ 'מחבתות.
  5. אגרוף את הבצק למטה ולהפוך לתוך 2 כיכרות לחם. מניחים את מחבתות הלחם, מכסים ומניחים שוב, עד להכפלה בתפזורת, 30 עד 45 דקות.
  6. מחממים את התנור ל 350 מעלות.
  7. אופים במשך 30 דקות, או עד שהשחים והכיכר נשמעים חלולים בעת הקשה. צחצוח עם 2 כפות הנותרות דבש וחזור לתנור במשך 5 עד 10 דקות כדי להגדיר את זיגוג. מגניב על מתלים.
->

מידע תזונתית> 960 מ"ל: קלוריות: 233kcal

  • קלוריות מן השומן: 38 ק"ג> 960> קלוריות מן השף: 4kcal
  • קלוריות מן השומן: 1kcal
  • שומן: 4g
  • סך הכל סוכרים: 11 גרם
  • פחמימות: 45g
  • שומן רווי: 0 גרם
  • נתרן: 113 מ"ג
  • חלבון: 6 גרם
  • סיבים מסיסים: 3g
  • סיבים תזונתיים: 4g
  • משקל גרם: 102 גרם
  • מונו שומן: 1 גרם
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • פולי שומן: 3g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • עמילן: 0g
  • 0 גרם
  • מים: 45g

עזוב את ההערה שלך