> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר מחממים את התנור ל 400 ° F." /> > מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר מחממים את התנור ל 400 ° F." />

דבש-פלפלים ממולאים

דבש-פלפלים ממולאים
סה"כ זמן 45 דקותמקבציםמספר גודל רכיבים 1 1/4 כוסות אורז חום 4 פלפלים ירוקים גדולים, מושרשים וזרעים 1/2 כוס שקדים רכים 1 כף שמן זית 1/4 כפית קינמון טחון 1/2 כפית מלח 1/4 כפית ג 'ינג' ר 1/4 כוס דבש 1 יכול (14 1/2 גרם) חומוס, שטופים וניקוז 1/4 כוס צימוקים (אופציונלי) ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר מחממים את התנור ל 400 ° F.

סה"כ זמן 45 דקותמקבציםמספר גודל

רכיבים

  • 1 1/4 כוסות אורז חום
  • 4 פלפלים ירוקים גדולים, מושרשים וזרעים
  • 1/2 כוס שקדים רכים
  • 1 כף שמן זית
  • 1/4 כפית קינמון טחון
  • 1/2 כפית מלח
  • 1/4 כפית ג 'ינג' ר
  • 1/4 כוס דבש
  • 1 יכול (14 1/2 גרם) חומוס, שטופים וניקוז
  • 1/4 כוס צימוקים (אופציונלי)
< -> ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיווני אויר

  1. מחממים את התנור ל 400 ° F. מכינים את האורז לפי הוראות החבילה.
  2. בינתיים, הכניסו תבנית אפייה בת 8 מיקרוגרלים עם ריסוס בישול, הניחו את פלפלי הפעמון זקופים בתבנית, מכסים בעטיפת פלסטיק ומיקרוגל בעוצמה גבוהה במשך 2 עד 3 דקות, או עד שהם רכים. מכניסים את השקדים על תבנית אפייה ומטגנים במשך 5 דקות, רועדים תכופות ומניחים בצד. בסיר קטן על אש נמוכה, משלבים את השמן, הקינמון, המלח, הזנגביל והדבש, מבשלים, מתעוררים כל הזמן, כ -2 דקות, או עד לקבלת ערבוב טוב (לא נותנים לו לבוא לרתיחה), הניחו בצד 2 כפות של תערובת דבש זו. בקערה, משלבים את האורז המבושל, החומוס, השקדים הקלויים והצימוקים, אם משתמשים מוסיפים את תערובת הדבש מהסיר, מחלקים היטב את תערובת האורז הדבש וממלאים את הפלפלים.
  3. טפטוף עם 2 כפות של תערובת דבש, מכסים בנייר כסף ואופים במשך 15 דקות או עד שהם מחוממים.
  4. לחשוף ולתת לעמוד במשך 5 דקות לפני ההגשה.
  5. מידע תזונתי
  6. קלוריות: 373kcal
קלוריות משומן: 102 ק"ג

קלוריות משומן: 10kcal

  • שומן: 11 גרם
  • סך הכל סוכרים: 30 גרם
  • פחמימות: 61 גרם
  • שומן רווי: 1G
  • נתרן: 569mg
  • >>>>> <> <> <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< > ויטמין A: 607iu
  • ויטמין A: 30rae
  • ויטמין C: 132mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 ריבופלאבין: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 2mg
  • ויטמין E אלפא טוקו : 4mg
  • בטא קרוטן: 342mcg
  • ביוטין: 1mcg
  • כולין: 16mg
  • כרום: 0mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 9g
  • Disaccharides: 1g
  • פלואוריד : 26 מ"ג
  • מזון אורגני (ללא גלוטן): 254 מ"ג
  • מזון אורגני ללא גלוטן: משקה חד-חמצני: 6 גרם
  • ניאצין משוואות: 3 מ"ג
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • אחר: 23 carbsg
  • Pantothenic חומצה: 0mg
  • פולי שומן: 2g
  • סלניום: 6mcg
  • Fi מסיס ber: 1g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 15mcg
  • מים: 204g

עזוב את ההערה שלך