מצרכים 1 1/2 £ ארקטי או פילה סלמון, חתוכים ל 4 מנות 1/4 כפית פלפל שחור טחון 1 כף רוטב סויה 1 כף דבש 1 כף מיץ לימון טרי, בתוספת 1 כפית מגורד מגורר 2 בצל ירוק, קצוץ מתכון זה ב" /> מצרכים 1 1/2 £ ארקטי או פילה סלמון, חתוכים ל 4 מנות 1/4 כפית פלפל שחור טחון 1 כף רוטב סויה 1 כף דבש 1 כף מיץ לימון טרי, בתוספת 1 כפית מגורד מגורר 2 בצל ירוק, קצוץ מתכון זה ב" />

דבש-סויה זגוגית ארקטי

דבש-סויה זגוגית ארקטי
עם צבע ורוד, Artic char דומה סלמון אבל יש קצת יותר קל טעם. כמו סלמון, זה מקור טוב לחומצות שומן אומגה -3, אשר מסייעות להפחית דלקת. רוב char זמין בארצות הברית הוא מעובדים בצורה ידידותית לסביבה. ציפוי הדגים עם זיגוג דבש סויה מביא את המתיקות הטבעית שלה. מגישים עם שעועית ירוקה ואורז. סה"כ זמן 20 דקותכניסהמגוון פעילויות עבור אל -> מצרכים 1 1/2 £ ארקטי או פילה סלמון, חתוכים ל 4 מנות 1/4 כפית פלפל שחור טחון 1 כף רוטב סויה 1 כף דבש 1 כף מיץ לימון טרי, בתוספת 1 כפית מגורד מגורר 2 בצל ירוק, קצוץ מתכון זה ב

עם צבע ורוד, artic char דומה סלמון אבל יש קצת יותר קל טעם. כמו סלמון, זה מקור טוב לחומצות שומן אומגה -3, אשר מסייעות להפחית דלקת. רוב char זמין בארצות הברית הוא מעובדים בצורה ידידותית לסביבה. ציפוי הדגים עם זיגוג דבש סויה מביא את המתיקות הטבעית שלה. מגישים עם שעועית ירוקה ואורז.

סה"כ זמן 20 דקותכניסהמגוון פעילויות עבור אל
->

מצרכים

  • 1 1/2 £ ארקטי או פילה סלמון, חתוכים ל 4 מנות
  • 1/4 כפית פלפל שחור טחון
  • 1 כף רוטב סויה
  • 1 כף דבש
  • 1 כף מיץ לימון טרי, בתוספת 1 כפית מגורד מגורר
  • 2 בצל ירוק, קצוץ
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

  • מניחים את הדג על תבנית האפייה ומפזרים את הפלפל.
  • בקערה קטנה, מערבבים יחד את רוטב הסויה, הדבש ומיץ הלימון. טפטוף חצי תערובת זיגוג מעל פילה דגים.
  • צלוי את הדג במשך 10 דקות, ואז טפטוף עם הנותר זיגוג. צולים 5-8 דקות יותר, עד שהדגים פשוט פתיתים כאשר נבדק עם מזלג.
  • משרתים את הדגים ומפזרים את הגרגרים והסידקים.
  • ->
  • מידע תזונתי

    קלוריות: 198 קלוריות> 980> קלוריות משומן: 41 קלוריות> 9,00> קלוריות מ Satfat: 9kcal

    • שומן: 5g
    • סך הכל סוכרים: 5g
    • פחמימות : 6 גרם
    • שומן רווי: 1 גרם
    • נתרן: 357mg
    • חלבון: 34 גרם
    • אשלגן: 567 מ"ג
    • סיבים תזונתיים: 0g
    • משקל: 193g

    עזוב את ההערה שלך