דבש צרוב דג

דבש צרוב דג
סה"כ זמן 8 דקותמספרים 4 ספירת גודל רכיבים 4 גרם פילה בקלה ללא שומן מלח חמאה דבש מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנת: 3 דקות קוק: 5 דקות מחממים מחבת יבש Nonstick על גבוהה. עונה שני 4 גרם פילה בקלה ללא מלח עם מלח. צחצח את הצד "היפה" בחמאה מרוככת ואז מותק. מניחים את הדגים, דבש בצד למטה, ישירות לתוך המחבת החמה ומבשלים עד שהיא חרוכה יפה, בערך 3 דקות.

סה"כ זמן 8 דקותמספרים 4 ספירת גודל

רכיבים

  • 4 גרם פילה בקלה ללא שומן
  • מלח
  • חמאה
  • דבש
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

הכנת: 3 דקות קוק: 5 דקות
  1. מחממים מחבת יבש nonstick על גבוהה. עונה שני 4 גרם פילה בקלה ללא מלח עם מלח. צחצח את הצד "היפה" בחמאה מרוככת ואז מותק.
  2. מניחים את הדגים, דבש בצד למטה, ישירות לתוך המחבת החמה ומבשלים עד שהיא חרוכה יפה, בערך 3 דקות. תהפכו לבשל עד הדגים פתיתים בלחיצת האצבע, 1 דקות בערך.
->

מידע תזונתית> 920 מ"ל "קלוריות: 272 ק"ג" 920> קלוריות משומן: 65 ק"ג> 920 מ"ל: סך הכל סוכרים: 9g

  • פחמימות: 9g> שומן רווי: 4g
  • כולסטרול: 115mg
  • נתרן: 176mg
  • חלבון: 41 גרם
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 39 מ"ג
  • מגנזיום: 74 מ"ג
  • אשלגן: 961 מ"ג
  • זרחן: 471mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 2re
  • ויטמין A: 270iu
  • ויטמין A: 76rae
  • ויטמין A: 77re
  • ויטמין A> רטינול: 75 מ"ג
  • ויטמין C: 2 מ"ג
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 ריבופלבין: 0 מ"ג
  • ויטמין B3 ניאצין: 5 מ"ג
  • ויטמין B12: 2mcg
  • ויטמין >>>>> ויטמין E מק'ג: 2mcg
  • ויטמין E אלפא שקילות: 2mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 2 מ"ג
  • ויטמין E Iu: 3iu
  • ויטמין E Mg: 2mg
  • אלאנין : 3g
  • ארקיידון: 0g
  • ארגינין: 3g
  • אפר: 3g
  • אספרט: 4g
  • בטא קרוטן שווה: 11mcg
  • בטא קרוטן: 11mcg
  • בורון: 119mcg
  • Butyric: 0g
  • קפרי: 0g
  • קפריוק : 0g
  • קולה: 152 מ"ג
  • כרום: 0mcg
  • נחושת: 0mg
  • Cystine: 0g
  • Dha: 0g
  • Disaccharides: 0g
  • Epa: 0g
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Folate Dfe: 17mcg
  • Folate Dfe: 17mcg
  • חומצה פולית: 17mcg
  • פרוקטוז: 4g
  • גלקטוז: 0g
  • גלוקוז: 4g
  • גלוטמט: 6g
  • גליקמי: 55index
  • גליקמין: 2 גרם
  • גרם משקל: 249 גרם
  • היסטידין: 1g
  • Isoleucine: 2g
  • קילוג'ולים: 1139kj
  • לוריק: 0g
  • Leucine: 3g
  • לינולאית: 0 גרם
  • ליזין: 4g
  • : 0maltoseg
  • מתיונין: 1g
  • מונוסכרידים: 8g
  • מונו שומן: 2g
  • Myristic: 1g
  • פחמימות נטו: 9g
  • אקוודור: 13 מ"ל
  • אומגה: 2 גרם
  • אומגה 3 חומצת שומן: 1G
  • חומצה שומן אומגה 6: 0g
  • פלמיטי: 2g
  • Palmitol: 0g
  • חומצה פנטותנית: 0mg
  • פנילאלנין : 2 גרם
  • פוליאתילן: 1 גרם
  • פרוקלין: 2 גרם
  • סלניום: 77mcg
  • סרין: 2 גרם
  • סטאריק: 1 גרם
  • סוכרוז: 0g
  • תריונין: 2g
  • חומצה: 0g
  • טריפטופן: 1 גרם
  • טירוזין: 1g
  • Valine: 2g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 1mcg
  • W Ater: 191g

עזוב את ההערה שלך