מותק, אני התכווץ הבטן שלי

מותק, אני התכווץ הבטן שלי
השתמש רגיל קוקר שיבולת שועל עבור המתכונים הבאים. שום דבר אישי, הבחור קווייקר, אבל אלה מנות אבקת סוכר הם מיושנים כמו הכובע הזה. סה"כ זמן 5 דקותקודצים 7 ציון מידה חומרים 1 כוס 1% חלב 3/4 כוס שיבולת שועל רגיל מיידי 1/2 כוס כחול או פטל שחור 1 כף אגוזי מלך קצוצים או פקאן 1 כפית דבש 1 כפית זרעי פשתן מקף קינמון מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 5 דקות עבור כל מתכון, מערבבים את כל המצרכים בקערה בטוחה למיקרוגל ונוקה למשך 2 דקות, אלא אם צוין אחרת.

השתמש רגיל קוקר שיבולת שועל עבור המתכונים הבאים. שום דבר אישי, הבחור קווייקר, אבל אלה מנות אבקת סוכר הם מיושנים כמו הכובע הזה.

סה"כ זמן 5 דקותקודצים 7 ציון מידה

חומרים

  • 1 כוס 1% חלב
  • 3/4 כוס שיבולת שועל רגיל מיידי
  • 1/2 כוס כחול או פטל שחור
  • 1 כף אגוזי מלך קצוצים או פקאן
  • 1 כפית דבש
  • 1 כפית זרעי פשתן
  • מקף קינמון
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

הכנה: 5 דקות
  1. עבור כל מתכון, מערבבים את כל המצרכים בקערה בטוחה למיקרוגל ונוקה למשך 2 דקות, אלא אם צוין אחרת.

פרטים תזונתיים> 960> קלוריות: 344kcal

  • קלוריות מן השומן: 91 ק"ג
  • קלוריות מ Satfat: 22kcal
  • קלוריות מן השומן: 1kcal
  • שומן: 10g
  • סך הכל סוכרים: 26g
  • פחמימות: 52 גרם
  • שומן רווי: 3g
  • כולסטרול: 12mg
  • נתרן: 195mg
  • חלבון: 15 גרם
  • סיבים מסיסים: 2g
  • סידן: 446mg
  • מגנזיום: 89mg
  • אשלגן: 567 מ"ג
  • סיבים תזונתיים: 6g
  • גרם משקל: 511g
  • שומן מונו: 2 גרם
  • אומגה 3 חומצה שומן: 1g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 4g
  • פולי שומן: 4g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • עמילן: 18 גרם
  • חומצה שומן טראנס: 0g
  • מים: 431g

עזוב את ההערה שלך