מרכיבים 1 C דבש 1/3 C קנולה או שמן חריע מלח כפית 4 C שיבולת שועל מפותח מיובש 1 C זרעי דלעת ללא מלח 1/2 C שקדים רכים 1/2 C גרעיני זרעי חמניות לא מזוקקים 2 כפית זרעי שומשום (אופציונלי) 1 C חמוציות ממותקות מיובשים 1 C צימוקים מוזהבים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו" /> מרכיבים 1 C דבש 1/3 C קנולה או שמן חריע מלח כפית 4 C שיבולת שועל מפותח מיובש 1 C זרעי דלעת ללא מלח 1/2 C שקדים רכים 1/2 C גרעיני זרעי חמניות לא מזוקקים 2 כפית זרעי שומשום (אופציונלי) 1 C חמוציות ממותקות מיובשים 1 C צימוקים מוזהבים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו" />

דבש גרנולה עם פירות, זרעים ואגוזים

דבש גרנולה עם פירות, זרעים ואגוזים
אנחנו אוהבים את התערובת הזאת, אבל לעשות את זה גרנולה משלך. נסה קשיו Subbed עבור שקדים, לחתוך משמשים יבשים עבור חמוציות, או תאנים קצוצות לצימוקים. בחר דבש חזק, כהה או סוג עדין, קל - לפי הטעם שלך. סה"כ זמן 55 דקותכניסהשירות גודל -> מרכיבים 1 C דבש 1/3 C קנולה או שמן חריע מלח כפית 4 C שיבולת שועל מפותח מיובש 1 C זרעי דלעת ללא מלח 1/2 C שקדים רכים 1/2 C גרעיני זרעי חמניות לא מזוקקים 2 כפית זרעי שומשום (אופציונלי) 1 C חמוציות ממותקות מיובשים 1 C צימוקים מוזהבים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו

אנחנו אוהבים את התערובת הזאת, אבל לעשות את זה גרנולה משלך. נסה קשיו subbed עבור שקדים, לחתוך משמשים יבשים עבור חמוציות, או תאנים קצוצות לצימוקים. בחר דבש חזק, כהה או סוג עדין, קל - לפי הטעם שלך.

סה"כ זמן 55 דקותכניסהשירות גודל ->

מרכיבים

  • 1 C דבש
  • 1/3 C קנולה או שמן חריע
  • מלח כפית
  • 4 C שיבולת שועל מפותח מיובש
  • 1 C זרעי דלעת ללא מלח
  • 1/2 C שקדים רכים
  • 1/2 C גרעיני זרעי חמניות לא מזוקקים
  • 2 כפית זרעי שומשום (אופציונלי)
  • 1 C חמוציות ממותקות מיובשים
  • 1 C צימוקים מוזהבים
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

  1. שים אחד המדפים תנור במצב באמצע ועוד מתחת. תנור חימום ל -300 מעלות צלזיוס. שמן קל 2 סדינים אפייה מסגרת.
  2. משלב דבש, שמן ומלח בסיר קטן. מוגשים על אש בינונית ומערבבים עד חם מעורבב היטב, 2 דקות.
  3. מערבבים שיבולת שועל, זרעי דלעת, שקדים, גרעיני חמניות ושומשום (אם משתמשים) בקערה גדולה. מערבבים שוב דבש תערובת. טפטוף מעל תערובת שיבולת שועל תוך ערבוב. ממשיכים לבחוש עד שיבולת שועל מצופה היטב.
  4. תערובת מורחבת על סדיני אפייה מוכנים. אופים 15 דקות. לְרַגֵשׁ. סובב מחבתות מלמעלה למטה ולפנים. ממשיכים לאפות, תוך ערבוב כל 5 דקות, עד חום זהוב, 10 עד 18 דקות נוספות. צפה מקרוב כדי למנוע צריבה.
  5. מגניב ומערבבים חמוציות וצימוקים. העברת מכולות אחסון אטום.
>

מידע תזונתי

  • סך הכל סוכרים: 25 גרם
  • שומן רווי: 1 גרם
  • נתרן: 19mg
  • חלבון: 5g
  • אבץ: 1mg
  • אשלגן: 157mg
  • זרחן: 69mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 0re
  • ויטמין A: 3iu
  • ויטמין A: 0rae
  • ויטמין A: 0re
  • ויטמין C: 0mg
  • ויטמין B2 ריבופלבין: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין E אלפא משוואות: 3mg
  • ויטמין E אלפא Toco: 3mg
  • ויטמין E Iu: 4iu
  • ויטמין E Mg: 3mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצות שומן: 3g
  • שמן דגים: 3g
  • סלניום: 3mcg
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 4mcg
  • מים: 6g

עזוב את ההערה שלך