> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר Prep: 15 דקות קוק: 27 דקות מניחים מתלה אחד בתנור במצב בינוני ועוד אחד מתחת." /> > מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר Prep: 15 דקות קוק: 27 דקות מניחים מתלה אחד בתנור במצב בינוני ועוד אחד מתחת." />

דבש גרנולה

דבש גרנולה
סה"כ זמן 52 דקותמספרים 9 ספירת גודל רכיבים 1 כוס דבש 1/3 כוס קנולה או שמן חריע כפית מלח 4 כוסות שיבולת שועל 1 כוס זרעי דלעת ללא מלח 1/2 כוס שקדים רכים 1/2 כוס גרעיני זרעי חמניות ללא מלח 1 כוס חמוציות מיובשות 1 כוס צימוקים מוזהבים ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר Prep: 15 דקות קוק: 27 דקות מניחים מתלה אחד בתנור במצב בינוני ועוד אחד מתחת.

סה"כ זמן 52 דקותמספרים 9 ספירת גודל

רכיבים

  • 1 כוס דבש
  • 1/3 כוס קנולה או שמן חריע
  • כפית מלח
  • 4 כוסות שיבולת שועל
  • 1 כוס זרעי דלעת ללא מלח
  • 1/2 כוס שקדים רכים
  • 1/2 כוס גרעיני זרעי חמניות ללא מלח
  • 1 כוס חמוציות מיובשות
  • 1 כוס צימוקים מוזהבים
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיווני אויר

Prep: 15 דקות קוק: 27 דקות
  1. מניחים מתלה אחד בתנור במצב בינוני ועוד אחד מתחת. לחמם את התנור ל 300 מעלות צלזיוס. בשמן קל שני סדינים אפייה מסגרת.
  2. מבשלים את הדבש, השמן והמלח בסיר בינוני על אש בינונית, תוך ערבוב, למשך 2 דקות.
  3. בקערה גדולה, מערבבים את שיבולת שועל, זרעי דלעת, שקדים, גרעיני זרעי חמניות. טפטוף עם תערובת דבש תוך ערבוב, עד תערובת מצופה היטב.
  4. מורחים על סדיני אפייה. אופים במשך 15 דקות. לְרַגֵשׁ. סובב את המחבת מלמעלה למטה ולפנים. ממשיכים לאפות, מערבבים כל 5 דקות, עד חום זהוב, 10 עד 18 דקות יותר, צופה מקרוב כדי למנוע צריבה.
  5. אפשר להתקרר. מערבבים את חמוציות וצימוקים. העברת מכולות אחסון אטום.
->

מידע תזונתית> 960 מ"ל: קלוריות: 263kcal

  • קלוריות מן השומן: 83 ק"ג
  • קלוריות מן השף: 7kcal
  • קלוריות מן השומן: 0kcal
  • שומן: 9g
  • סך הכל סוכרים: 25 גרם
  • פחמימות: 43g
  • שומן רווי: 1 גרם
  • נתרן: 19mg
  • חלבון: 5 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 27 מ"ג
  • מגנזיום: 26 מ"ג
  • אשלגן: 157 מ"ג
  • זרחן: 69mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 0re
  • ויטמין A: 3iu
  • ויטמין A: 0rae
  • 0m
  • ויטמין C: 0mg
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין E אלפא שקילות: 3mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 3mg
  • ויטמין E Iu: 4i
  • ויטמין E Mg: 3mg
  • בטא קרוטן Equiv: 2mcg
  • בטא קרוטן: 0mcg
  • ביוטין: 2mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 3g
  • Folate Dfe: 11mcg
  • מזון ללא גלוטן> 11 מ"ל> 960> חומצה פולית: 11mcg
  • גרם משקל: 66g
  • יוד: 0mcg
  • מונו שומן: 4g
  • ניאצין משוואות: 1mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 3g
  • שמן שומן: 3g
  • סלניום: 3mcg
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 4mcg
  • מים: 6g

עזוב את ההערה שלך