מרכיבים 12 גרם כרוב ניצנים, חצוי 1/2 בצל אדום קטן, חצוי וחתוך 1/2 כוס מים, מחולק 1 כף דבש 2 כפיות שמן קנולה כפית מלח פלפל שחור טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות במחבת, לשלב את נבטים, בצל, 1/4 כוס מים, דבש, שמן ומלח." /> מרכיבים 12 גרם כרוב ניצנים, חצוי 1/2 בצל אדום קטן, חצוי וחתוך 1/2 כוס מים, מחולק 1 כף דבש 2 כפיות שמן קנולה כפית מלח פלפל שחור טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות במחבת, לשלב את נבטים, בצל, 1/4 כוס מים, דבש, שמן ומלח." />

נבטים מבושלים בריסל מבושלים עם בצל סגול

נבטים מבושלים בריסל מבושלים עם בצל סגול
קצת מתיקות מטילה כל קשיחות בנבטים. סה"כ זמן 13 דקותמספר שקופיות 7 מידות בקטגוריה> מרכיבים 12 גרם כרוב ניצנים, חצוי 1/2 בצל אדום קטן, חצוי וחתוך 1/2 כוס מים, מחולק 1 כף דבש 2 כפיות שמן קנולה כפית מלח פלפל שחור טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות במחבת, לשלב את נבטים, בצל, 1/4 כוס מים, דבש, שמן ומלח.
קצת מתיקות מטילה כל קשיחות בנבטים.

סה"כ זמן 13 דקותמספר שקופיות 7 מידות בקטגוריה> מרכיבים

12 גרם כרוב ניצנים, חצוי

1/2 בצל אדום קטן, חצוי וחתוך

  • 1/2 כוס מים, מחולק
  • 1 כף דבש
  • 2 כפיות שמן קנולה
  • כפית מלח
  • פלפל שחור טחון
  • ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
  • קנה עכשיו
הוראות שימוש

Prep: 5 דקות קוק: 8 דקות

במחבת, לשלב את נבטים, בצל, 1/4 כוס מים, דבש, שמן ומלח. מערבבים לערבב. לכסות ולהגדיר על חום בינוני גבוה. מבשלים, מערבבים מדי פעם, בערך 8 דקות, או עד שהנבטים הם עדינים ומרופדים ומזוגגים. מוסיפים כמויות זעירות של המים הנותרים, אם יש צורך, אם החלק התחתון של המחבת הוא browning מהר מדי. מתבלים לפי הטעם עם פלפל.

->
  1. פרטים תזונתיים
קלוריות: 77kcal

קלוריות מהשומן: 23kcal

  • קלוריות מ Satfat: 2kcal
  • שומן: 3g
  • סך הכל סוכרים: 7 גרם
  • פחמימות : 13 גרם
  • שומן רווי: 0 גרם
  • נתרן: 95mg
  • חלבונים: 3g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 39mg
  • מגנזיום: 21mg
  • 347mg
  • זרחן: 61mg
  • קרוטנואידים ויטמין A: 65re
  • ויטמין A: 642iu
  • ויטמין A: 32rae
  • ויטמין C: 73mg
  • תיאמין ויטמין B1: 0mg
  • ויטמין B2 ריבופלבין : 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • בטא קרוטן: 383mcg
  • ביוטין: 0mcg
  • כולין: 17mg
  • נחושת: 0mg
  • 3g
  • Disaccharides: 1G
  • פולאט DFE: 54mcg
  • מזון בחומצה פולית: 54mcg
  • גראם משקל: 131g
  • יוד: 0mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 5mcg
  • Monosaccharides : 6 גרם
  • מונו שומן: 2g
  • ניאצין משוואות: 1mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 3carbsg
  • Pantothenic חומצה: 0mg : 1G
  • סלניום: 2mcg
  • סול סיבים: 2g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 152mcg
  • מים: 111g

עזוב את ההערה שלך