דבש-אקוורין בלוט סקווש

דבש-אקוורין בלוט סקווש
רק כפית דבש עוזר המתיקות הטבעית של הסתיו האהוב לבוא. רמז לקינמון הוא הטופר המושלם. סך הכל שעה 1 שעה 20 דקותשאלות נפוצותמגבלות אינדקס מרכיבים 1 סקווש בלוט, על 1 1/4> 1/4 כפית קינמון טחון 1/4 כפית מלח 1 קמצוץ של פלפל שחור טחון 1 כפית שמן זית 1 כף דבש מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 5 דקות קוק: 75 דקות מחממים את התנור ל - 350 ° F.

רק כפית דבש עוזר המתיקות הטבעית של הסתיו האהוב לבוא. רמז לקינמון הוא הטופר המושלם.

סך הכל שעה 1 שעה 20 דקותשאלות נפוצותמגבלות אינדקס

מרכיבים

  • 1 סקווש בלוט, על 1 1/4> <1/99> 1/4 כפית קינמון טחון
  • 1/4 כפית מלח
  • 1 קמצוץ של פלפל שחור טחון
  • 1 כפית שמן זית
  • 1 כף דבש
  • מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות

הכנה: 5 דקות קוק: 75 דקות

מחממים את התנור ל - 350 ° F.
  1. חותכים את הסקווש לשניים ומגרשים את הזרעים. חותכים כל חצי למחצה שוב במקום בצלחת אפייה 13 "x 9".
  2. מפזרים את הקינמון, המלח והפלפל על כל רובע סקווש. טפטוף עם השמן ולאחר מכן את הדבש.
  3. אופים במשך שעה אחת 15 דקות עד 1 שעה 30 דקות, עד סקווש הוא זהוב קל ומכרז כאשר פירסינג עם מזלג.
  4. ->
פרטים תזונתיים> קלוריות: 95 קלוריות> קלוריות משומן: 12 קלוריות> 960> קלוריות מ Satfat: 2kcal

שומן: 1 גרם

  • סך הכל סוכרים: 8 גרם
  • פחמימות : 22 גרם
  • שומן רווי: 0 גרם
  • נתרן: 151mg
  • חלבון: 1g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 59mg
  • מגנזיום: 55mg
  • 594mg
  • זרחן: 62mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 61re
  • ויטמין A: 625iu
  • ויטמין A: 31rae
  • ויטמין C: 19mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין : 1mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 0mg
  • בטא קרוטן: 375mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 3g
  • Disaccharides: 0g
  • פלואוריד: 0mg
  • Folate Dfe: 29mcg > ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> 99 גרם> משקל: 177 גרם
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 9mcg
  • מונוסכרידים: 4g
  • מונו שומן: 1g
  • ניאצין משוואות: 2mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • אחר: 12carbsg
  • חומצה פנטותנית: 1mg
  • פולי שומן: 0g
  • סלניום: 1mcg
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K : 1mcg
  • מים: 150 גרם

עזוב את ההערה שלך