מצרכים 2 פחיות (16 גרם כל) לבן hominy, שטוף ו מרוקן 1/2 כוס מים 1 כף שמן זית 1/3 כוס כוסברה קצוצה 3 כפות בצל סגול דק 1 כף מיץ ליים 2 גרם פרסקו queso, מפורר 1/4 כפית אבקת צ'ילי מתכון זה בא אחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים בסי" /> מצרכים 2 פחיות (16 גרם כל) לבן hominy, שטוף ו מרוקן 1/2 כוס מים 1 כף שמן זית 1/3 כוס כוסברה קצוצה 3 כפות בצל סגול דק 1 כף מיץ ליים 2 גרם פרסקו queso, מפורר 1/4 כפית אבקת צ'ילי מתכון זה בא אחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים בסי" />

Hominy עם Cilantro ו Cueso פרסקו

Hominy עם Cilantro ו Cueso פרסקו
הומיני, שהוא גרעיני תירס מיובשים, ניתן למצוא מיובש או כבר מבושל. פחיות של בשר מבושל נמצאים בדרך כלל לצד שעועית משומר בסופרמרקט. פרסקו Queso הוא גבינה מתונה, מתפוררת מעט עם טעם מעט מטושטש; אם אתה לא יכול למצוא אותו, תחליף feta קלה. סה"כ זמן 10 דקותהשגות 8 זמן שיחרור גודל -> מצרכים 2 פחיות (16 גרם כל) לבן hominy, שטוף ו מרוקן 1/2 כוס מים 1 כף שמן זית 1/3 כוס כוסברה קצוצה 3 כפות בצל סגול דק 1 כף מיץ ליים 2 גרם פרסקו queso, מפורר 1/4 כפית אבקת צ'ילי מתכון זה בא אחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים בסי

הומיני, שהוא גרעיני תירס מיובשים, ניתן למצוא מיובש או כבר מבושל. פחיות של בשר מבושל נמצאים בדרך כלל לצד שעועית משומר בסופרמרקט. פרסקו Queso הוא גבינה מתונה, מתפוררת מעט עם טעם מעט מטושטש; אם אתה לא יכול למצוא אותו, תחליף feta קלה.

סה"כ זמן 10 דקותהשגות 8 זמן שיחרור גודל
->

מצרכים

  • 2 פחיות (16 גרם כל) לבן hominy, שטוף ו מרוקן
  • 1/2 כוס מים
  • 1 כף שמן זית
  • 1/3 כוס כוסברה קצוצה
  • 3 כפות בצל סגול דק
  • 1 כף מיץ ליים
  • 2 גרם פרסקו queso, מפורר
  • 1/4 כפית אבקת צ'ילי
מתכון זה בא אחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיוונים

  • בסיר בינוני, משלבים את ההומניות, המים והשמן ומבשלים על אש בינונית-גבוהה, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהם מחוממים דרך, כ -5 דקות. מוציאים מהחום ומערבבים בכוסברה, בצל ומיץ לימון.
  • מעבירים לצלחת הגשה, מכסים את פרסקו הקוסו המתפורר ומפזרים את אבקת הצ'ילי.
  • ->

    פרטים תזונתיים> קלוריות: 188kcal

    • קלוריות מהשומן: 55 ק"ג> 960> קלוריות מ Satfat: 13kcal
    • שומן: 6g
    • סך הכל סוכרים: 4g
    • פחמימות : 28 גרם
    • שומן רווי: 1G
    • כולסטרול: 5 מ"ג
    • נתרן: 408mg
    • חלבון: 5g
    • סידן: 64mg
    • סיבים תזונתיים: 5g
    • Folate Dfe: 7mcg
    • משקה מונו: 3 גרם
    • אומגה 3 חומצה שומן: 0 גרם
    • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
    • אחר: 19carbsg
    • פולי שומן: 1g
    • סיבים מסיסים: 0g

    עזוב את ההערה שלך