> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מחממים את התנור ל 350 מעלות." /> > מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מחממים את התנור ל 350 מעלות." />

קציצות צ'ילי, צ'ילה ותבשיל צ'ילה

קציצות צ'ילי, צ'ילה ותבשיל צ'ילה
סה"כ שעה שעה 22 דקותמקבציםמספר גדול מרכיבים 3 כוסות מים 2 כוסות 2% חלב 1/2 כפית מלח 1 כוס גריסים Hominy 1/4 כוס חמאה 1 כוס shredded גבינה חדה או גבינת מונטריי ג'ק (4 גרם) 2 ביצים גדולות, מכות קלות 4 כפות משומרות, צלוי, מקסיקני מקסיקני כפית פלפל שחור טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מחממים את התנור ל 350 מעלות.

סה"כ שעה שעה 22 דקותמקבציםמספר גדול

מרכיבים

  • 3 כוסות מים
  • 2 כוסות 2% חלב
  • 1/2 כפית מלח
  • 1 כוס גריסים hominy
  • 1/4 כוס חמאה
  • 1 כוס shredded גבינה חדה או גבינת מונטריי ג'ק (4 גרם)
  • 2 ביצים גדולות, מכות קלות
  • 4 כפות משומרות, צלוי, מקסיקני מקסיקני
  • כפית פלפל שחור טחון
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

  1. מחממים את התנור ל 350 מעלות. גריז רדוד 1/2-quart אפייה צלחת. בסיר גדול משלבים את המים, כוס חלב וחלב. מביאים לרתיחה על אש גבוהה. להקטין את החום בינוני עד נמוך, ובהדרגה לבחוש את גריסים. מבשלים, מערבבים, עד מאוד עבה, 8 עד 10 דקות. מוציאים מן החום ומערבבים בחמאה, בגבינה ובכוס החלב הנותרת. מערבבים בהדרגה את הביצים. מוסיפים את הצ 'ילי ואת פלפל. הכניסו לתבנית האפייה המתוכננת ואפו עד שהראש משוחק וקיסם שהוכנס למרכז יוצא נקי, כשעה.
  2. ->
  3. מידע תזונתי
קלוריות: 227kcal

קלוריות מן השומן: 116 קלוריות

  • קלוריות מ Satfat: 71kcal
  • שומן: 13g
  • סך הכל סוכרים: 3g
  • פחמימות : 20 גרם
  • שומן רווי: 8 גרם
  • כולסטרול: 79 מ"ג
  • נתרן: 355 מ"ג
  • חלבון: 8 גרם
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 212mg
  • מגנזיום: 19mg
  • אשלגן: 136mg
  • זרחן: 117mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 5re
  • ויטמין A: 538iu
  • ויטמין A: 104rae
  • ויטמין A רטינול: 101re
  • ויטמין C: 3mg
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין B12: 1mcg
  • ויטמין D Iu: 44iu
  • ויטמין D מק'ג: 1mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 0mg
  • בטא קרוטן: 28mcg
  • ביוטין: 4mcg
  • כולין: 48mg
  • כרום: 0mcg
  • סיבים תזונתיים: 1g
  • דיאקצרידים: 3g
  • פלואוריד: 0mg
  • Folate Dfe: 41mcg
  • Folate Dfe: 41mcg מזון: 62mcg
  • גרם משקל: 212g
  • יוד: 21mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 3mcg
  • מונוסכרידים: 0g
  • Mono Fat : 2g
  • Mypyramid: 1 grain
  • Mypyramid בשר: 0bans
  • Mypyramid: 1milk
  • Mypyramid: 0vegetable
  • ניאצין שווה ערך: 2mg
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 16carbsg
  • Pantothenic חומצה: 1mg
  • פוליאתילן: 1 גרם> 960> סלניום: 5mcg
  • חומצה שומן טראנס: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 1mcg
  • מים: 162g

עזוב את ההערה שלך