פשטידת רועים עם ירקות 2

פשטידת רועים עם ירקות 2

LAMB נמצא בין המנות הגבוהות ביותר, כך ששילמנו את זה עם עודף בשר בקר לצהוב ללא תוספת של שומן או הרבה קלוריות. סך הכל שעה 1 שעה 40 דקותשאלות נפוצותמגבלותלמידהשעהמדפסת מרכיבים 1 1/2 קילו תפוחי אדמה אפייה, קלופים וקובצים 1/2 כוס חלב דל שומן 1/4 כוס פרמזן מגורדת 4 גרם כבש טחון 4 אונקיות> 1 כפית אורגנו יבשה 2 שיני שום, טחון 1 חבילה (10 אונקיות) אפונה קפואה וגזר 1 כוס בצל ירוק לבן קטן 1 כוס 2 כפות רסק עגבניות 1 כפית רוטב דבש> 1 כוס קמח נתרן מופחת 1 1/2 כפות קורנפלור 1/4 כפית מלח ->> מתכון זה בא מאחד ה קרא עוד

פשטידת רועים עם תפוחי אדמה עם פירה למעלה

פשטידת רועים עם תפוחי אדמה עם פירה למעלה

סה"כ שעה 56 דקותמספרים מרכיבים 3 כפות שמן זית 1 £ בשר בקר 1 כוס ירקות קפואים מעורבים (תירס, גזר, אפונה) 1/4 כוס קמח 3/4 כוס מים 1 כפית מלח פלפל טחון, לפי הטעם לתפוחי מאכל: 6 תפוחי אדמה בינוניים 6 כפות חמאה 1/2 כוס חלב 1/2 כפית מלח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 16 דקות קוק: 40 דקות מחממים את התנור ל 375 מעלות. קרא עוד

סלט הרועים

סלט הרועים

סה"כ זמן 20 דקותמספרים 10 דירוגים גודל מרכיבים 3 כדורי פלאפל (1 גרם כל אחד) 1 מלפפון קטן, חתוך לגושים 1 עגבניה, חתוך לחתיכות בצל אדום קטן, קצוץ 1 כף מיץ לימון 1 כף שמיר טרי, קצוצים 1 כפית טחינה 1/4 כפית זרעי שומשום, קלוי 1/4 כפית פלפל שחור סדוק כפית מלח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 5 דקות הכן את הפלאפל לפי הוראות החבילה. קרא עוד

Sherbet קינוח

Sherbet קינוח

"זה קינוח ממש מרענן. " סך הכל שעה 2 שעות 15 דקותקבל 4 4 4 4 4 5 6 7 8 9 10>> 2 כוסות פירורי קרקרים גרהם + תוספת לציפוי 2 כפות חמאה או מרגרינה, מומסת 1/2 גלון שרבט (כל טעם) מרכך 2 מכולות (16 גרם) לייט קפוא קצף ציפוי, מופשר ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 8 דקות קוק: 127 דקות מחממים את התנור ל 350 מעלות. קרא עוד

ויניגרט Shyitake

ויניגרט Shyitake

סה"כ 9 דקות> סה"כ 10 דקותמלאי 8 מידות: משקל מרכיבים 2 כפות ללא מלח חמאה 1/4 כוס שאלוט קצוץ דק 1/2 גרם אגוזי מלך קצוצים 2 גרם פטריות Shiitake, פרוס דק 1 כפית רוטב סויה 1/2 כוס שמן אגוז 1 1/2 כפות חומץ שרי מלח ופלפל לפי הטעם ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 3 דקות קוק: 7 דקות ממיסים את החמאה במחבת קטנה. קרא עוד

סואש Sherried

סואש Sherried

תבשיל מנחם זה עושה ליווי נהדר כמעט על כל בשר חזיר צלוי או צלחת עוף. שימוש מראש סקווש מפחית באופן דרמטי את הידיים על הזמן הנדרש. סה"כ זמן 42 דקותשאלות נפוצות 10 גודל CountServing -> מרכיבים 1 חבילה (20 גרם) סקווש>> 1 כף מים 1/2 כוס חלב 2 כפות קמח לכל מטרה 1 ביצה 2 כפיות שמנת שרי או מיץ תפוחים 1/3 כוס סוכר חום ארוז 1/2 כפית מלח 1/4 כפית טחון לבן או פלפל שחור כפית קינמון קרקע מתכון בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות הכנה: 5 דקות קוק: 37 דקות מחממים את התנור ל - 325 מעלות צלזיוס. קרא עוד

Shirataki עוגת אטריות עם שרימפס ו Chorizo ​​

Shirataki עוגת אטריות עם שרימפס ו Chorizo ​​

נסה את צלחת השירטקי בסגנון הספרדי מהטבח של בוסטון קן אורינגר, הבעלים של קליו, יוני, טורו, קו ראש, לה ורדאד. סה"כ זמן 13 דקותמקביליםגודל גודל של מצרכים 1 חבילה (8 גר ') אטריות שיירטקי, שטופים ונקזיים 3 ביצים 2 כוסות קישואים מגורר 1/2 כוס גזרים מרוסקים 1/2 כוסות בצל קצוץ 8 גרם שרימפס קצוץ קצוץ 8 גרם צ'וריסו הקרקע 1 כוס קמח מלח פלפל שחור טחון טרי 1 שן שום, קצוץ 1 כוס שמן זית ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים> קוצצים את גדילי האטריות לתוך שליש. קרא עוד

Shirataki עוגת אטריות עם שרימפס ו Chorizo ​​

Shirataki עוגת אטריות עם שרימפס ו Chorizo ​​

נסה את צלחת השירטקי בסגנון הספרדי מהטבח של בוסטון קן אורינגר, הבעלים של קליו, יוני, טורו, קו ראש, לה ורדאד. סך הכל שעה 15 דקותמספר המשתתפים 11 מידות של כמות מרכיבים 1 חבילה (8 גר ') אטריות שיירטקי, שטופים ונקיטים 3 ביצים 2 כוסות קישואים קצוצים 1/2 כוס גזרים מרוסקים 1/2 כוסות בצל קצוץ 8 גרם שרימפס גולמי קצוץ 8 גרם Chorizo ​​הקרקע 1 כוס קמח מלח ופלפל לפי הטעם 1 שן שום, קצוץ 1 כוס זית שמן ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 10 דקות קוצצים את קווצות האטריות לשל קרא עוד

Shirataki אטריות אל Pesto

Shirataki אטריות אל Pesto

פסטו ללא פסטה? אתה לא לפספס את זה עם גרסה זו Shirataki מן השף לבן. סה"כ זמן 7 דקותמספרים 10 מידות: 10 מ"ל> מרכיבים 2 כוסות עלי בזיליקום טריים 1/2 כוס עלי פטרוזיליה טריים, ארוזים 1/4 כוס מגוררת פרמיגיאנו רג'יאנו 1/2 כוס שמן זית צונן 1 שן שום 1/4 כוס צנוברים מלח פלפל שחור טחון טרי 1 כוס שעועית 1 חבילה (8 אונקיות) אטריות shirataki, שטופים ניקוז ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 2 דקות שלב את הבזיליקום והפטרוזיליה במעבד מזון ודופק עד הדבק מתחיל להיווצר. קרא עוד

Shirataki אטריות אל Pesto

Shirataki אטריות אל Pesto

פסטו ללא פסטה? אתה לא לפספס את זה עם גרסה זו Shirataki מן השף לבן. סה"כ זמן 10 דקותמספרים> 9 9>> 2 כוסות עלי בזיליקום טריים 1/2 כוס עלי פטרוזיליה טריים, ארוזים 1/4 כוס מגוררת פרמיגיאנו רג'יאנו 1/2 כוס שמן זית צונן 1 שן שום 1/4 כוס צנוברים מלח ופלפל לפי הטעם 1 כוס שעועית 1 חבילה (8 עוז) אטריות שיירטקי, שטופים ורוקנו >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 5 דקות קוק: 5 דקות שלב את הבזיליקום והפטרוזיליה במעבד מזון ובדופק עד הדבק מתחיל להיווצר. קרא עוד

חביתה של שירלי

חביתה של שירלי

חביתה זו נותנת לי טובה להתחיל את היום. זה נושא אותי עד ארוחת הצהריים ומספק את הטעמים שלי. אני פשוט אוהבת את השילובים! סה"כ זמן 7 דקותמספרים 5 ספירת מידות רכיבים >> 2 ביצים גדולות, מכות היטב מלח לפי הטעם פלפל שחור טחון לפי הטעם 1 צ 'יפס מופחת שומן או גבינת מוצרלה 1 כפית סלסה מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 3 דקות קוק: 4 דקות מחממים מחבת בינונית המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית. קרא עוד

Shirred (במילים אחרות, אפוי) ביצים

Shirred (במילים אחרות, אפוי) ביצים

סך הכל זמן 20 דקותמספרי מזון> מידות> גודל המנות> מרכיבים 1 כפות שמנת או חמאה 2 ביצים Parmigiano-reggiano טרי מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הכנה: 4 דקות קוק: 16 דקות שים 1 כף שמנת או חמאה ב ramekin ו nuke למשך 30 שניות. סדק ב 2 ביצים, מגררים קצת פרמיגיאנו-רג'יאנו טריים, ואופים ב 325F עד שהלבנים קובעות, כ -15 דקות. קרא עוד

קיצור צ 'ילי

קיצור צ 'ילי

זה לא תמיד צריך לקנות את בשר בקר מאוד רזה כי השוק שלך יש להציע. כאשר אתה מכין מנה כזאת, שבה אתה מבשלים את הבשר ולאחר מכן מאוד ביסודיות את השומן המצטבר, מוצר Fattier מעט נותן תוצאות מצוינות במחיר זול יותר. סה"כ זמן 25 דקותIngredients6 Countserving Size > מצרכים 8 גרם בשר בקר טחון> 2 פחיות (16 גרם כל אחד) עגבניות נתרן נמוך, סחוט היטב קצוצים גס 1 צנצנת (8 גרם) סלסה 1 קילו שעועית כליה, משוטפת ומרוקנת 1 כוס מים 1 כפית אבקת צ'ילי מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש הכנה: 9 דקות קוק: קרא עוד

עוגת Shoply

עוגת Shoply

סה"כ זמן 55 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים 4 כוסות All- קמח תכלת 2 כוסות סוכר 1 כוס חמאה, מקובצת, עד פירורים טופס 1 כוס מולסה 2 כוסות מים חמים 2 כפית סודה לשתיה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות מחממים את התנור שלך ל 375F. חמאה וקמח קל 9 "x13" מחבת. בקערה גדולה, להשתמש מרית לערבב יחד 4 כוסות של קמח מכל מטרה, 2 כוסות סוכר, 1 כוס חמאה, חתוך לקוביות, עד פירורים הטופס. קרא עוד

Pie shoofly

Pie shoofly

סה"כ זמן 2 שעות 12 דקותמקביליםשירות גודל רכיבים BASIC PIE קראסט: 1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה 1/4 כפית מלח 4 כפות ירקות קיצור 2 גרם גבינת שמנת דל שומן 2 כפיות מיץ לימון 5 כפות מים קרים (פחות אם יש צורך) CRUMB TOPPING: 1 1/2 כוסות קמח לכל מטרה 2 כפות מרגרינה או חמאה בסגנון נונדייט 1/2 כוס סוכר חום ארוז 1 כפית קינמון טחון מילוי: 1 כוס מים רותחים 1 כפית סודה לשתיה 1 כוס דבשות ברבדוס או מולסה קלה לאור 1/4 כפית זנגביל טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות פאי קרום הוראות: בקערה גדולה, ל קרא עוד

קיצור של צ'ילי

קיצור של צ'ילי

קערה מספקת של צ 'ילי אינה דורשת בצל דמעה קצוץ שעות של המבעבע. טרי, סלסה חנות קנה מציע טעם גדול, נועז תוך חיסכון בזמן קניות, הכנה, ובישול. סה"כ זמן 20 דקותמספריםשירות גודל > מצרכים 1 ליברות בשר בקר טחון (במקרה של בשר) 2 כפית אבקת צ'ילי (השתמשנו מק'ורמיק) 16 עוז סלסה טרייה (סעיף תוצרת קירור) 15 Oz שעועית כליה (מעבר לסחורה) מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש -> חבית קילו בשר בקר טחון רזה עם 2 כפית אבקת צ 'ילי במחבת. קרא עוד

קיצור נקניקיות ושעועית

קיצור נקניקיות ושעועית

סה"כ זמן 37 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים 1 Lb מתוק או נקניק איטלקי חם, מעטפת הוסרה 1 יכול 14 1/2-oz עגבניות מבושלות ללא מלח 1 כפות אור או סוכר חום כהה 1 יכול 15-קנאליני (שעועית לבנה) , מרוקנת 1 בצל בינוני, פרוס דק> 2 שיני שום קצוצות 1/2 כפית רוזמרין מיובש 1/2 כפית אורגנו מיובש 1/2 כפית טימין יבש 1 15 גרם עוז garbanzo (חומוס), מרוקן ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות בסיר מרק, מטגנים את הנקניקיות על חום בינוני גבוה במשך כ 1 דקה. קרא עוד

הראה לי את הדבש

הראה לי את הדבש

סה"כ זמן 2 דקותמספרים שקופים 7 ספירת גודל רכיבים 1 כוס חלבון חמאת דל שומן 1/2 כוס 1% חלב 1 כף אבקת חלבון וניל מי גבינה 1 כפית זרעי פשתן קמצוץ של קינמון קרקע 1 כפית דבש 3 קוביות קרח ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 2 דקות מערבבים את כל החומרים יחד. קלוריות: 249kcal קלוריות מהשומן: 37kcal קלוריות מ Satfat: 17kcal קלוריות מן השומן: 0kcal שומן: 4g סך הכל סוכרים: 35g פחמימות: 38 גרם שומן רווי: 2g כולסטרול: 19mg נתרן: 132mg חלבון: 17g סידן: 379mg מגנזיום: 14 מ"ג אשלגן: 39 קרא עוד

קיצור סלט בשר בקר תאילנדי

קיצור סלט בשר בקר תאילנדי

בשר צלוי פרוס הוא מזון אחד אתה יכול להרגיש טוב לקנות מ הדלפק מעדנייה. באופן טבעי רזה ומעובד מינימלית, הוא מספק 14 גרם של חלבון לכל 2 גרם אונקיה. אם יש לך יותר זמן לבשל, ​​אתה יכול להחליף סטייק בר בגריל: גריל סטייק 1 אינץ 'עבה על חום ישיר במשך כ 8 דקות בסך הכל, עבור בינוני נדיר, ולאפשר לנוח 5 דקות לפני חיתוך פרוסות הדגן. קרא עוד

Shredded "בשר בקר" בוריטו

Shredded "בשר בקר" בוריטו

זה ארוחת ערב! בין אם אתה טירון במטבח או גורמה מנוסה, ארוחות בטן שטוח שלנו יעזור לך לרדת במשקל ולהישאר מרוצים. סה"כ זמן 5 דקותמספרים - 1 -> מרכיבים 1 טומה סאהרה 100% עטיפת חיטה מלאה 3 גרם פסים בסגנון סטייק בהיר 2 כפות בצל קצוץ 1 Jalapeno פרוס 1 כוס תינוק עלי תרד 10 פרוסות זיתים שחורים גדולים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות 3 דקות> 3 דקות> 9 דקות> 9 דקות> 1 סה '' ס תומארה 100% עטיפת חיטה מלאה עם 3 גרם חימם Lightlife סטייק סטייל רצועות, 2 כפות בצל קצוץ, 1 jalapeno פרוס, 1 כוס עלי תרד קרא עוד

הראה לי את הדבש

הראה לי את הדבש

כאשר אתה לאמץ את דיאטה ABS, הבלנדר שלך צריך לעבוד קשה יותר מאשר ג'ק LaLanne. שייקים הם הכי קל - ואחת הארוחות הטובות ביותר שאפשר לעשות. לזרוק כמה מרכיבים, לדחוף כפתור, ואז לגימה. בספר זה, מתכונים חלקלק לקחת יותר של טוויסט קינוח כדי לספק את לילה מאוחרת או Postdinner cravings מתוק. לקבלת יותר ארוחת בוקר וארוחת צהריים סוג של שייקים, בבקשה לראות את דיאטה ABS ו Abs דיאט לאכול נכון כל הזמן מדריך. קרא עוד

גזר קצוץ וסלט חומוס

גזר קצוץ וסלט חומוס

מגררים את הגזר במעבד מזון מצויד בדיסק רטוש או על החורים הגדולים של מגרד קופסאות כדי ליצור סלט טעים זה. סה"כ זמן 15 דקותהזמן המקושריםעבור הספירהמדוד גודל מרכיבים גזר 1 פאונד (בערך 7 בינוני), מגורר 1 יכול (15 אונקיות) חומוס, מרוקן ושטף 1/2 כוס צימוקים 1/4 כוס יין אדום חומץ 1 כף שמן זית 1 כף זרעי כמון, קלוי מיץ של 1/2 לימון (כ 1 כף בתוספת 2 כפיות) 1/2 כוס קצוץ טרי פטרוזיליה עלה מתכון זה הגיע מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות קלוריות: 267Kcal קלוריות משומן: 48kcal קלוריות מ Satfat: 6kcal שומן: 5g ס קרא עוד

סלט עוף קצוץ

סלט עוף קצוץ

זהו אחד הסלטים האהובים עלי. לפעמים אני מחליף דובדבנים יבשים עבור אפונה לשינוי מעניין של הקצב. סה"כ זמן 10 דקותמספרים 7 נקודות גודל המנות> מרכיבים 1/2 סלט מקרוני של חצי פאונד 1 (4 אונקיות) עוף עוף, מרוקן 1 צלעות צלעות, קצוץ 1/2 כוס אפונה קפואה מבושלת 1/2 כוס מיונז דל שומן 1/2 כפית מלח 1/2 כפית פלפל טחון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש מכניסים: 10 דקות סטיר יחד את הסלט, עוף, סלרי, אפונה, מיונז, מלח, ו פלפל בקערה גדולה. קרא עוד

סלט ירקות מקופסא בגביעי חסה

סלט ירקות מקופסא בגביעי חסה

סה"כ זמן 15 דקותכרטיס זיכרון מרכיבים 1 בוסט ראש חסה 1 כף זרעי פשתן 1/2 כף רוטב סויה מופחת 1 כפית חומץ יין לבן או אדום קמצוץ מלח 6 אוכמניות טוסטיות רכות, מרוקרות וחותכות בקוביות קטנות 3/4 כוס ירוק או כרוב ירוק או כרוב נאפה 1/2 גזר מרוסק 1/2 כוס בצל סגול דק 2 כפות כוסברה קמצוץ של פתיתי פלפל אדום ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות מכניסים: 15 דקות לשטוף ולייבש את החסה. קרא עוד

פיסת חזיר מגורדת

פיסת חזיר מגורדת

Brown bagging זה שטוח בטן הדרך היא מהירה ו delish! סה"כ זמן 5 דקותקבל 4 4 4 4 5 6 7 8 9 10>> 1 6> 1 (6 1/2 ") פיתה חיטה מלאה 2 אונקיות מבושל או משומש חזיר 2 כפות טפנד זית ירוק תוספות ירקות > Prep: 3 דקות קוק: 2 דקות מילוי 1 (6 1/2 ") פיתות חיטה מלאה עם 2 גרם מבושל משוך או בשר חזיר. חם בתנור המיקרוגל. קרא עוד

שרימפס וסלט אספרגוס עם גזר תבשיל

שרימפס וסלט אספרגוס עם גזר תבשיל

עשירים בפחמימות מורכבות, בורגול שלם הוא תוספת מושלמת לכל סלט בלילה לפני ריצה ארוכה. שרימפס דל שומן וקלוריות, אך מספק שפע של חלבון וסלניום, נוגדי חמצון שעשויים לסייע בהגנה מפני לחץ חמצוני מזיק לתאי הקשור לפעילות גופנית. סה"כ זמן 30 דקותכניסהשירות גודל השרת -> מצרכים סלט: 1 כוס בינוני בטחון (2) בורגול שלם של דגנים 2 כוסות נתרן ירקות נתרן נמוכה, מחומם 1 פאונד מבושל שרימפס בינוני , קלופים 2 כפיות שמן זית כתית מעולה 1 אספרגוס 1 חביתה, חתוך וחתך לרוחב חתיכות 2 אינץ ' 1/3 כוס שקדים קצוצים 1/4 כוס רצועו קרא עוד

שרימפס ואבוקדו רולס

שרימפס ואבוקדו רולס

עם תרגול, אלה לחמניות פופולרי להיות די קל לעשות שימוש נהדר שרידי שאריות. סה"כ זמן 45 דקותמספרים 10 מידות> גודל המנות מרכיבים 1 1/4 כוסות אורז סושי 1 כף חומץ אורז 1 כף מירין 1 כף דבש 1/4 כפית מלח 8 סדינים נורי, 1/4 חתוך וזורקים 2 כפות וואסאבי קנו בחנות חצי פאונד שרימפס מבושל בינוני (16 חתיכות), חצוי לאורכו 1 אבוקדו, פרוס 1/2 מלפפון, קלופים, Seeded, וחותכים לרצועות דקות ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 35 דקות קוק: 10 דקות מבשלים את האורז לפי הוראות החבילה. קרא עוד

שרימפס ואנצ'ילדות של שעועית שחורה

שרימפס ואנצ'ילדות של שעועית שחורה

תודה על כמה סיכות טקס מכס, ארוחה חלבון ארוז זה מגיע בקלות. שרימפס בישול מהיר מבושל בצ 'ילי שעועית לבבית לעשות את זה הדרך המהירה ביותר באחה - ואת התירוץ המושלם עבור Cervezas יום גבשושית. סה"כ זמן 37 דקותמספר המשתתפיםמגדל גודל -> מצרכים מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר מחממים את התנור ל 350 F. קרא עוד

שרימפס וקערת אורז חום

שרימפס וקערת אורז חום

Brown bagging זה שטוח בטן הדרך היא מהירה ו delish! סה"כ זמן 3 דקותמספרים 4 ספירת גודל מרכיבים 4 גרם שרימפס מבושל 1/4 כוס נתחי אבוקדו פלורידה 1 כוס מבושל של הדוד בן מוכן של דגנים מלאים שעורה ואורז בר 1 כף רוטב סויה נתרן מופחת ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר Prep: 3 דקות מגישים 4 גרם של שרימפס מבושל ו 1/4 כוסות אבוקדו פלורידה על כוס אחת מבושל של הדוד בן מוכן כולו דגנים שעורה חום אורז פראי. קרא עוד

שרימפס ברוקולי עם רוטב ברביקיו בוטנים

שרימפס ברוקולי עם רוטב ברביקיו בוטנים

אין לך בעיה לגרום לצעירים לסיים את הברוקולי שלהם עם רוטב מתוק מתובל זה שימש לצד. סה"כ זמן 30 דקותמספרים 13 מידות> גודל המנות> מרכיבים 1 פאונד קלופים שרימפס גדול 1 שן שום, טחון 1 כף מיץ לימון טרי 1 כפית כמון טחון> 1 כפית פפריקה 1/2 כוס חמאת בוטנים טבעית ללא מלח 1/3 כוס רוטב ברביקיו 4 כפות מים 1/2 פלפל צ'יפוטל קטן ברוטב אדובו, טחון 1 כף שמן קנולה כפית מלח 4 כוסות ברוקולי Florets 1 כף מיץ לימון טרי >>> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 12 דקות קוק: 8 דקות שלב את שרימפס, ש קרא עוד