סטייקים סלמון בגריל

סטייקים סלמון בגריל
אומגה 3 סטייקים סלמון עשיר להחזיק היטב על הגריל. בנוסף, מאז הם בדרך כלל פרוסים לעובי אחיד, הם מבשלים באופן שווה. לפני שאתה מדליק את האש, מעיל את המדף עם תרסיס בישול כך הדג לא ידבק בה. סה"כ זמן 12 דקותמספרים - 1 -> המצרכים 1 כף פפריקה מעושנת 1 כפית פלפל שחור 1 כפית מלח 4 סטייקים סלמון, או פילה מלא לחתוך לתוך 3 1/2 1 אונקיות סטייקים 4 כפית דבש מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות Prep: 2 דקות קוק: 10 דקות מערבבים יחד את התבלינים בקערה קטנה.

אומגה 3 סטייקים סלמון עשיר להחזיק היטב על הגריל. בנוסף, מאז הם בדרך כלל פרוסים לעובי אחיד, הם מבשלים באופן שווה. לפני שאתה מדליק את האש, מעיל את המדף עם תרסיס בישול כך הדג לא ידבק בה.

סה"כ זמן 12 דקותמספרים - 1 ->

המצרכים

  • 1 כף פפריקה מעושנת
  • 1 כפית פלפל שחור
  • 1 כפית מלח
  • 4 סטייקים סלמון, או פילה מלא לחתוך לתוך 3 1/2 1 אונקיות סטייקים
  • 4 כפית דבש
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

Prep: 2 דקות קוק: 10 דקות
  1. מערבבים יחד את התבלינים בקערה קטנה. לשפשף את התערובת באופן שווה על הסלמון. גריל במשך 5 דקות לכל צד, מטפטף קלות עם לחץ של דוב הדבש (כ 1 כפית לכל סטייק) ממש לפני שהם סיימו.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 205kcal
  • קלוריות משומן: 97 קלוריות
  • קלוריות מ Satfat: 20kcal
  • שומן: 11g
  • סך הכל סוכרים: 6g
  • פחמימות : 6 גרם
  • שומן רווי: 2g
  • כולסטרול: 59mg
  • נתרן: 640mg
  • חלבון: 20g
  • ברזל: 0mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 15mg
  • מגנזיום: 28mg
  • אשלגן: 363mg
  • זרחן: 232 מג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 91re
  • ויטמין A: 955iu
  • ויטמין A: 60rae
  • ויטמין A: 105re
  • ויטמין A רטינול: 15re
  • ויטמין C: 4 מ"ג
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין E ריבופלאבין: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 8 מ"ג
  • ויטמין B12: 3mcg
  • ויטמין E אלפא שקילות: 1mg
  • ויטמין E אלפא Toco: 1mg
  • ויטמין E Iu: 1iu
  • ויטמין E Mg: 1mg
  • בטא קרוטן שווה: 543mcg
  • בטא קרוטן: 543mcg
  • ביוטין: 5mcg
  • נחושת: 0mg <960> סיבים תזונתיים: 0g> 960> Folate Dfe: 26mcg
  • פוליאט מזון: 26mcg
  • חומצה פולית: 26mcg
  • גרם משקל: 110g
  • מונו שומן: 4g
  • ניאצין משוואות: 11mg
  • פולי שומן: 4g
  • סלניום: 3 6mcg
  • ויטמין B6: 1mg
  • מים: 70g