גבינה בגריל ועגבנייה

גבינה בגריל ועגבנייה
סה"כ זמן 10 דקותמקבציםקבוצת גודל רכיבים 5 עגבניות קטנות 8 פרוסות לחם מחיטה מלאה 8 פרוסות מופחת שומן Cheddar או אמריקאי (8 עוז סה"כ) 1 שן שום, חצוי ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיווני אויר הכן גריל משומן קלות לחום בינוני. חצי עגבניות. מעילים קלות 4 פרוסות לחם עם ריסוס שמן זית. לשים לחם על משטח העבודה, בצד שמן למטה, ולשפשף צמרות עם הצדדים לחתוך עגבניות.

סה"כ זמן 10 דקותמקבציםקבוצת גודל

רכיבים

  • 5 עגבניות קטנות
  • 8 פרוסות לחם מחיטה מלאה
  • 8 פרוסות מופחת שומן Cheddar או אמריקאי (8 עוז סה"כ)
  • 1 שן שום, חצוי
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיווני אויר

  1. הכן גריל משומן קלות לחום בינוני.
  2. חצי עגבניות. מעילים קלות 4 פרוסות לחם עם ריסוס שמן זית. לשים לחם על משטח העבודה, בצד שמן למטה, ולשפשף צמרות עם הצדדים לחתוך עגבניות. מחק עגבניות. פרוסה הנותרים עגבניות.
  3. מחלקים את הגבינה ופרוסות העגבניות שנותרו בין לחם משוחז, מתחיל ומסתיים בגבינה. למעלה עם לחם שנותר. מעיל קל עם ספריי שמן זית.
  4. כריכים גריל, מפנה, עד חום זהוב משני הצדדים וגבינה נמס, כ 2 דקות לכל צד. רוב קצוות של לחם עם הצדדים לחתוך שום. חציו סנדוויצ'ים והגישו מיד.
->

מידע תזונתית> 970> קלוריות: 315kcal

  • קלוריות מן השומן: 112 ק"ג
  • קלוריות מן השף: 63kcal
  • קלוריות מן השומן: 4kcal
  • שומן: 12g
  • סך הכל סוכרים: 6g
  • פחמימות: 28g
  • שומן רווי: 7g
  • כולסטרול: 32 מ"ג
  • נתרן: 680 מ"ג
  • חלבון: 24 גרם
  • סיבים מסיסים: 3g
  • ברזל: 2mg
  • סידן: 582mg
  • מגנזיום: 76 מ"ג
  • אשלגן: 407 מ"ג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 85re
  • ויטמין A: 1119iu
  • ויטמין C: 12mg
  • ויטמין B12: 1mcg
  • ויטמין D Iu: 7iu
  • ויטמין E Iu: 1iu
  • סיבים תזונתיים: 5g
  • Folate Dfe: 53mcg
  • גרם משקל: 204g
  • ליקופן: 2341mcg
  • מונו שומן: 4g
  • אומגה 3 חומצה: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • פולי שומן: 1g
  • סיבים מסיסים: 1g
  • חומצה שומן טראנס: 1g
  • מים: 135g