פלפל הזהב לטבול

פלפל הזהב לטבול
זה מספיק מיוחד עבור התכנסות ומספיק מספיק עבור חטיף יומי. סה"כ זמן 19 דקותמספר לקוחות> 960> מרכיבים 1/2 כף שמן זית 8 גרם פלפלים תפוזים או צהובים, חתוכים לגושים גדולים 1/3 כוס בצל קצוץ 2 כפיות נתח שום 1/2 כפית פפריקה כפית מלח 1/2 כוס מים, מחולק 1 כף שקדים 1/4 כוס דלעת משומר ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 9 דקות מחממים מחבת גדולה על אש בינונית.

זה מספיק מיוחד עבור התכנסות ומספיק מספיק עבור חטיף יומי.

סה"כ זמן 19 דקותמספר לקוחות> 960> מרכיבים

1/2 כף שמן זית

  • 8 גרם פלפלים תפוזים או צהובים, חתוכים לגושים גדולים
  • 1/3 כוס בצל קצוץ
  • 2 כפיות נתח שום
  • 1/2 כפית פפריקה
  • כפית מלח
  • 1/2 כוס מים, מחולק
  • 1 כף שקדים
  • 1/4 כוס דלעת משומר
  • ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 10 דקות קוק: 9 דקות

מחממים מחבת גדולה על אש בינונית. מוסיפים את השמן. תנו לעמוד למשך 30 שניות. מוסיפים את הפלפלים, הבצל, השום, הפפריקה והמלח. לזרוק לשלב. מכסים ומבשלים, מטלטלים מדי פעם, מעל חום בינוני עד 8 דקות, או עד שהפלפלים מתרככים. מוסיפים כמה כפות מים מדי פעם, אם התחתית התחתונה היא browning מהר מדי.
  1. בינתיים, במקום את השקדים בקערה של מעבד מזון מצויד להב מתכת. תהליך במשך כ 1 דקה, או עד הקרקע דק. מוסיפים את תערובת הפלפל. תהליך, מגרדים את צדי הקערה לפי הצורך, במשך כ 4 דקות, או עד טהור גס. מוסיפים את הדלעת. דופק לערבב.
  2. ->
מידע תזונתי

קלוריות: 57kcal

  • קלוריות משומן: 27 ק"ג
  • קלוריות מ Satfat: 3kcal
  • שומן: 3g
  • סך הכל סוכרים: 3g
  • פחמימות : 7 גרם
  • שומן רווי: 0 גרם
  • נתרן: 77mg
  • חלבון: 2 גרם
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 21mg
  • מגנזיום : 18mg
  • אשלגן: 193mg
  • זרחן: 36mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 260a
  • ויטמין A: 2602iu
  • ויטמין A: 130rae
  • ויטמין A: 260re
  • ויטמין C: 106mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 1mg
  • ויטמין E אלפא שווה ערך: 1mg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • ויטמין E Iu: 2iu
  • ויטמין E Mg: 1mg
  • Alpha Carotene: 734mcg
  • בטא קרוטן: 1493mcg
  • בטא קרוטן: 1194mcg
  • ביוטין: 2mcg
  • נחושת: 0 מ"ג
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • Folate Dfe: 20mcg
  • חומצה פולית: 20mcg
  • חומצה פולית: 20mcg
  • משקל: 121g
  • יוד: 0mcg
  • שומן מונו: 2g
  • ניאצין שווה ערך: 1mg
  • פולי שומן: 1g
  • סלניום: 1mcg
  • סיבים מסיסים: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 4m cg
  • מים: 108 גרם