כוסות אננס מזוגגות

כוסות אננס מזוגגות
סך הכל זמן 40 דקותמספרים שקופים 11 גודל המידה רכיבים 1 / 4 כוס בתוספת 5 כפות סוכר גולמי (טורבינאדו) 1 כוס נתחי אננס משומר ארוז במיץ, מרוקן (מילואים 3 כפות מיץ) 1/2 כוס קמח שקדים 1/2 כוס קמח סויה 3/4 כפית אבקת אפייה 1/2 כפית סודה לשתיה 2 ביצים מקף מלח 1/2 כוס רגיל או יוגורט סויה וניל 1/4 כוס קוקוס שמן 2 כפיות תמצית וניל ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 20 דקות קוק: 15 דקות מחממים את התנור ל 350 F.

סך הכל זמן 40 דקותמספרים שקופים 11 גודל המידה

רכיבים

  • 1 / 4 כוס בתוספת 5 כפות סוכר גולמי (טורבינאדו)
  • 1 כוס נתחי אננס משומר ארוז במיץ, מרוקן (מילואים 3 כפות מיץ)
  • 1/2 כוס קמח שקדים
  • 1/2 כוס קמח סויה
  • 3/4 כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כפית סודה לשתיה
  • 2 ביצים
  • מקף מלח
  • 1/2 כוס רגיל או יוגורט סויה וניל
  • 1/4 כוס קוקוס שמן
  • 2 כפיות תמצית וניל
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 20 דקות קוק: 15 דקות
  1. מחממים את התנור ל 350 F. מעיפים מחבת מאפין עם 12 אינץ 'עם תרסיס בישול. מפזרים כפית אחת של הסוכר בתחתית כל כוס. חותכים כל נתח אננס לחצי. מקום 4 חתיכות בשכבה אחת בכל כוס.
  2. על גיליון של נייר שעווה, לשלב את קמח שקדים, קמח סויה, אבקת אפייה, סודה לשתיה. תערובת עם מזלג.
  3. להפריד את הביצים, לשים את הלבנים בקערה של מערבל חשמלי והחלמונים לתוך קערת ערבוב גדולה. מוסיפים את המלח ללבנים ומכים במהירות נמוכה במשך דקה אחת כדי לשחרר. להגדיל את המהירות גבוהה. מקציפים 2 עד 3 דקות, בהדרגה מוסיפים כף אחת של הסוכר עד שהלבנים מחזיקים פסגות רכות. לְהַפְרִישׁ.
  4. לחלבונים, מוסיפים את היוגורט, השמן, מיץ אננס שמורים, וניל, ושאר 4 כפות סוכר. עם מזלג, היכו עד חלקה. מוסיפים את המרכיבים היבשים. בזהירות לקפל את הלבנים שמורות לתוך הבלילה. לחבוט את הבלילה בספלי המאפין. להחליק את החלקים.
  5. אופים במשך 15 דקות, או עד שהעיפולים משחימים ומעיטים אחורה עם קצות האצבעות. מוציאים מהתנור. מגניב במחבת על מדף במשך 5 דקות. מניחים מגש עמיד למים על המחבת. בעזרת כפפות לתנור, הפוך את המחבת על המגש. הקש על הכוס התחתונה כדי לשחרר שחרור. מגישים חם.
->

פרטים תזונתיים

  • קלוריות: 144kcal
  • קלוריות משומן: 72kcal
  • קלוריות מ Satfat: 40kcal
  • שומן: 8g
  • סך הכל סוכרים: 13g
  • פחמימות : 16 גרם
  • שומן רווי: 4g
  • כולסטרול: 16mg
  • נתרן: 109mg
  • חלבון: 3g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 59mg
  • מגנזיום: 20 מ"ג
  • אשלגן: 127 מ"ג
  • זרחן: 18mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 1re
  • ויטמין A: 30iu
  • ויטמין A: 7rae
  • ויטמין A רטינול: 7re
  • ויטמין C: 3mg
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 0mg
  • ויטמין D: 8iu
  • ויטמין D מקג: 0mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • אלכוהול: 0 גרם
  • בטא קרוטן: 5mcg
  • ביוטין: 1mcg
  • כולין: 13mg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 1g
  • Disaccharides: 9g
  • Folate Dfe: 3mcg > ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> ללא גלוטן> 960> משקל: 60 גרם
  • יוד: 2mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 1mcg
  • מונוסכרידים: 3g
  • מונו שומן: 1g
  • : 1mg
  • אומגה 6 חומצה שומן: 0g
  • Othe r: 2 carbsg
  • Pantothenic חומצה: 0mg
  • פולי שומן: 0g
  • סלניום: 1mcg
  • ויטמין K: 0mcg
  • מים: 29g