3 תפוחים טעים זהובים, פרוסים (בערך 1 פאונד) 2 כפות ארוזות סוכר חום בהיר 1 כפית תפוח פאי תפוחים PANCAKE: 2 ביצים, מופרדות קמצוץ מלח 1 כף אבקת סוכר בתוספת תוספת לאבק 3/4 כוס קמח מלא מחיטה מלאה 1/4 כוס קמח סויה 1 כף קרקע זרעי פשתן 1 כפית אבקת אפייה 3/4 כוס חלב מלא 1 1/2 כפיות תמצית לימון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 35 דקות מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס." /> 3 תפוחים טעים זהובים, פרוסים (בערך 1 פאונד) 2 כפות ארוזות סוכר חום בהיר 1 כפית תפוח פאי תפוחים PANCAKE: 2 ביצים, מופרדות קמצוץ מלח 1 כף אבקת סוכר בתוספת תוספת לאבק 3/4 כוס קמח מלא מחיטה מלאה 1/4 כוס קמח סויה 1 כף קרקע זרעי פשתן 1 כפית אבקת אפייה 3/4 כוס חלב מלא 1 1/2 כפיות תמצית לימון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 35 דקות מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס." />

פנקייק גרמני

פנקייק גרמני
סה"כ זמן 45 דקותמספרים 15 ספירת גודל רכיבים APPLES : 2 כפות ללא תפזורת / מרגרינה> 3 תפוחים טעים זהובים, פרוסים (בערך 1 פאונד) 2 כפות ארוזות סוכר חום בהיר 1 כפית תפוח פאי תפוחים PANCAKE: 2 ביצים, מופרדות קמצוץ מלח 1 כף אבקת סוכר בתוספת תוספת לאבק 3/4 כוס קמח מלא מחיטה מלאה 1/4 כוס קמח סויה 1 כף קרקע זרעי פשתן 1 כפית אבקת אפייה 3/4 כוס חלב מלא 1 1/2 כפיות תמצית לימון ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 10 דקות קוק: 35 דקות מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.

סה"כ זמן 45 דקותמספרים 15 ספירת גודל

רכיבים

  • APPLES :
  • 2 כפות ללא תפזורת / מרגרינה>
  • 3 תפוחים טעים זהובים, פרוסים (בערך 1 פאונד)
  • 2 כפות ארוזות סוכר חום בהיר
  • 1 כפית תפוח פאי תפוחים
  • PANCAKE: 2 ביצים, מופרדות
  • קמצוץ מלח
  • 1 כף אבקת סוכר בתוספת תוספת לאבק
  • 3/4 כוס קמח מלא מחיטה מלאה
  • 1/4 כוס קמח סויה
  • 1 כף קרקע זרעי פשתן
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • 3/4 כוס חלב מלא
  • 1 1/2 כפיות תמצית לימון
  • ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:
קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 10 דקות קוק: 35 דקות

מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס.
  1. להכין את התפוחים: במחבת של 10 גרם, ממיסים את המרגרינה מעל לחום בינוני, מוסיפים את התפוחים, הסוכר החום ופלפל התפוחים, מכסים ומבשלים, מטלטלים מדי פעם, במשך 4 דקות, או עד להתרככות הסר מתוך החום
  2. להכנת הפנקייק: בעוד התפוחים מבשלים, מניחים את החלבונים והמלח בקערה של מערבל חשמלי, מקציפים במהירות נמוכה במשך דקה אחת או עד לקצף. > מקציפים את הקמח, פשתן ואבקת אפייה בקערת ערבוב> מגבירים את הקמח, פשתן ואבקת אפייה. מוסיפים במזלג לערבב ומניחים בצד בקערה קטנה נפרדת משלבים את החלב, החלמונים והחלמון ומניחים את המזלג, מוסיפים את המרכיבים היבשים ומערבבים לתערובת, מעבירים את הלבנים לקערה מקפלים לערבב את הבצק על התפוחים במחבת.
  3. אופים במשך 15 דקות, או עד לנפח וזהוב. סוכר של ekters. לחתוך לתוך טריזים.
  4. ->
  5. פרטים תזונתיים
  6. קלוריות: 170kcal
קלוריות מן השומן: 55kcal

קלוריות מ Satfat: 14kcal

  • שומן: 6g
  • סך הכל סוכרים: 13g
  • פחמימות : 25 גרם
  • שומן רווי: 2 גרם
  • כולסטרול: 55mg
  • נתרן: 100mg
  • חלבון: 5g
  • סידן: 86mg
  • מגנזיום: 28mg
  • אשלגן: 229mg
  • : 4g Folate Dfe: 15mcg
  • מונו שומן: 3g
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 8carbsg
  • פולי שומן: 2g
  • סיבים מסיסים : 0g
  • טראנס חומצה שומן: 1G

עזוב את ההערה שלך