קדרה חצילים

קדרה חצילים
לקבלת פתק אחר בארוחת ערב. סה"כ זמן 45 דקותמספרים 8 גודל המידה> 1/2 מתוך 10 3/4 גרם גרם מרק פטריות מוזהב 1/2 כוס מיונז 1 ביצה, מכות 1 כף מגוררת בצל> 1 כוס גבינה מגורדת 1 חצילים בינוניים, קלופים, מקולפים, מבושלים במים מומלחים רותחים במשך 10-15 דקות 3/4 כוס קרץ ריץ כתוש (כ -15 קרקרים) 1 כף חמאה ->> מתכון זה הגיע מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 7 דקות קוק: 38 דקות מערבבים מרק, מיונז, ביצה, בצל וגבינה עם חצילים .

לקבלת פתק אחר בארוחת ערב.

סה"כ זמן 45 דקותמספרים 8 גודל המידה> 1/2 מתוך 10 3/4 גרם גרם מרק פטריות מוזהב

1/2 כוס מיונז

  • 1 ביצה, מכות
  • 1 כף מגוררת בצל> 1 כוס גבינה מגורדת
  • 1 חצילים בינוניים, קלופים, מקולפים, מבושלים במים מומלחים רותחים במשך 10-15 דקות
  • 3/4 כוס קרץ ריץ כתוש (כ -15 קרקרים)
  • 1 כף חמאה
  • ->> מתכון זה הגיע מאחד הספרים שלנו:
  • קנה עכשיו
  • הוראות שימוש
Prep: 7 דקות קוק: 38 דקות

מערבבים מרק, מיונז, ביצה, בצל וגבינה עם חצילים . מניחים בתנור 1 1/2-quart ומכסים עם פירורי קרקר. נקודה עם חמאה. אופים ב 350 מעלות צלזיוס במשך 25 דקות.

->

מידע תזונתי
  1. קלוריות: 215kcal
קלוריות משומן: 120kcal

קלוריות מ Satfat: 34kcal

  • שומן: 13g
  • סך הכל סוכרים: 4g
  • פחמימות : 17 גרם
  • שומן רווי: 4g
  • כולסטרול: 50 מ"ג
  • נתרן: 533mg
  • חלבון: 8 גרם
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 1mg
  • סידן: 106mg
  • מגנזיום: 17 מ"ג
  • אשלגן: 212 מ"ג
  • זרחן: 158mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 6re
  • ויטמין A: 358iu
  • ויטמין A: 44ree
  • ויטמין A רטינול: 41re
  • ויטמין C: 2mg
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 Riboflavin: 0 מ"ג
  • ויטמין B3 ניאצין: 1 מ"ג
  • ויטמין B12: 0mcg
  • ויטמין D: 4iu
  • ויטמין D מק'ג: 0mcg
  • ויטמין E אלפא טוקו: 1mg
  • בטא קרוטן: 36mcg
  • ביוטין: 2mcg
  • קולין: 22mg
  • כרום: 0mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 3g
  • פלואוריד: 7mg > 960> פוליאט Dfe: 30mcg
  • Folate Dfe: 30mcg
  • פוליאט מזון: 24mcg
  • גרם משקל: 161g
  • יוד: 5mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 5mcg
  • מונוסכרידים: 0g
  • Mono Fat : 5g
  • משוואות ניאצין: 2mg
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
  • אומגה 6 חומצה שומן: 4g
  • אחר: 10 קרסג
  • חומצה פנטותנית: 0mg
  • פולי שומן: 4g
  • סלניום: 6mcg
  • חומצה שומן טראנס: 0g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 11mcg
  • מים: 99g