פריך עוף שקדים

פריך עוף שקדים
" זה מנה מענג שתמיד מקבל מחמאות לשף "יש לה ערעור עין ועובר את מבחן הטעם עם צבעים מעופפים לכל גיל קבוצה. " סה"כ זמן 25 דקותמספר המשתתפים גודל הגודל חומרים 1 ביצה 1 ביצה לבן 1/3 כוס חלב ללא שומן 1/4 כוס קמח לכל מטרה 1 כפית מלח 2 כפיות פלפל לימון 1 כוס שקדים פרוסים 4 חצאי חזה עוף ללא עור 2 כפות שמן קנולה מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש -> לחדש את התנור ל 350 ° F.

" זה מנה מענג שתמיד מקבל מחמאות לשף "יש לה ערעור עין ועובר את מבחן הטעם עם צבעים מעופפים לכל גיל קבוצה. "

סה"כ זמן 25 דקותמספר המשתתפים גודל הגודל

חומרים

  • 1 ביצה
  • 1 ביצה לבן
  • 1/3 כוס חלב ללא שומן
  • 1/4 כוס קמח לכל מטרה
  • 1 כפית מלח
  • 2 כפיות פלפל לימון
  • 1 כוס שקדים פרוסים
  • 4 חצאי חזה עוף ללא עור
  • 2 כפות שמן קנולה
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

< -> ->
  1. לחדש את התנור ל 350 ° F. מצפים גיליון אפייה עם ספריי בישול.
  2. מקציפים את הביצה, הביצה הלבנה והחלב בקערה רדודה. מערבבים יחד את הקמח, המלח והפלפל על צלחת. מורחים את השקדים על צלחת אחרת.
  3. DIP עוף לתוך תערובת הביצים. דרד בתערובת הקמח. טובלים שוב בתערובת הביצים. טובלים לתוך השקדים.
  4. מחממים את השמן במחבת גדולה על חום בינוני. מבשלים את העוף במשך 4 דקות, מסתובבים פעם אחת, עד שהם משחים. מעבירים את הנייר לאפייה מוכנה ואופים במשך 10 דקות, או עד שהמדחום מוכנס בחלק העבה, רושם 160 מעלות צלזיוס, והמיצים מתבהרים.
->

פרטים תזונתיים> 960> קלוריות: 381kcal

  • קלוריות מהשומן: 189kcal
  • קלוריות מן השף: 20kcal
  • קלוריות מן השומן: 1kcal
  • שומן: 21g
  • סך הכל סוכרים: 2 גרם
  • פחמימות: 12 גרם
  • שומן רווי: 2 גרם
  • כולסטרול: 122mg
  • נתרן: 758mg
  • חלבון: 36 גרם
  • סיבים מסיסים: 3g
  • ברזל: 2mg
  • אבץ: 2mg
  • סידן: 108mg
  • מגנזיום: 101mg
  • אשלגן: 534mg
  • זרחן: 397mg
  • ויטמין A קרוטנואיד: 0re
  • ויטמין A: 128iu
  • ויטמין A: 37rae
  • ויטמין A: 37 מ '> ויטמין A רטינול: 37 מ"ג
  • ויטמין C: 1mg
  • ויטמין B1 תיאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 ריבופלבין: 1mg
  • ויטמין B3 ניאצין: 15mg
  • פוליק משקה איזוטוני ויטמין E מק"ג: 0mcg
  • ויטמין E> 960> ויטמין E אלפא טוקו: 8 מ"ג
  • ויטמין E : 11iu
  • ויטמין E Mg: 8mg
  • בטא קרוטן Equiv: 2mcg
  • בטא קרוטן: 2mcg
  • ביוטין: 18mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 3g
  • Folate Dfe: 38mcg
  • Folate F 166 מ"ל
  • חומצה פולית: 26mcg
  • גרם משקל: 200 גרם
  • יוד: 16mcg
  • מונו שומן: 12g
  • ניאצין משוואות: 21mg
  • פולי שומן: 5g
  • סלניום: 31mcg <960> סיבים מסיסים: 0g> עמילן: 0 גרם> חומצה שומן טראנס: 0g
  • ויטמין B6: 1mg
  • ויטמין K: 5mcg
  • מים: 126g