שמנת ביצים מקושקשות עם נקניקיות וצל ירוק

שמנת ביצים מקושקשות עם נקניקיות וצל ירוק
סה"כ זמן 30 דקותמספרים 7 ספירת גודל מצרכים 6 אונקיות ארוחת בוקר טורקיה קציצות נקניקיות או קישורים, לחתוך חתיכות בגודל ביס 8 ביצים גדולות 3 בצל ירוק, פרוס דק 1/4 כפית מלח 1/4 כפית פלפל שחור 6 טיפות רוטב פלפלים חריפים 2 כפיות חמאה ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות שימוש Prep: 15 דקות קוק: 15 דקות חם מחבת גדולה nonstick על חום בינוני.

סה"כ זמן 30 דקותמספרים 7 ספירת גודל

מצרכים

  • 6 אונקיות ארוחת בוקר טורקיה קציצות נקניקיות או קישורים, לחתוך חתיכות בגודל ביס
  • 8 ביצים גדולות
  • 3 בצל ירוק, פרוס דק
  • 1/4 כפית מלח
  • 1/4 כפית פלפל שחור
  • 6 טיפות רוטב פלפלים חריפים
  • 2 כפיות חמאה
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות שימוש

Prep: 15 דקות קוק: 15 דקות
  1. חם מחבת גדולה nonstick על חום בינוני. מוסיפים את הנקניק ומבשלים 8 עד 10 דקות או עד שהם מחומם.
  2. מקציפים יחד את הביצים בקערה בינונית. מערבבים את בצל ירוק, מלח, פלפל שחור, רוטב פלפל.
  3. ממיסים את החמאה במחבת עם נקניק מעל חום בינוני נמוך. יוצקים את הביצים. מבשלים, תוך ערבוב תכוף, במשך 6 עד 8 דקות, עד שהביצים מוגדרות אך עדיין רכות וקטיפות.
->

מידע תזונתי

  • קלוריות: 230kcal
  • קלוריות משומן: 138 קרטל> קלוריות מ Satfat: 46kcal
  • שומן: 15g
  • סך הכל סוכרים: 1 גרם
  • פחמימות : 2 גרם
  • שומן רווי: 5g
  • כולסטרול: 460 מ"ג
  • נתרן: 561 מ"ג
  • חלבון: 21g
  • סידן: 70mg
  • סיבים תזונתיים: 0g
  • Folate Dfe: 56mcg
  • בשמן מונו: 5 גרם
  • אומגה 3 חומצה שומן: 0 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 2g
  • אחר: 1carbsg
  • פולי שומן: 3g
  • סיבים מסיסים: 0g
  • חומצה שומן טראנס: 0g