עוגת תירס עם רוטב אוכמניות

עוגת תירס עם רוטב אוכמניות
שמן זית הלחימה תחליפי כולסטרול חמאה כדי להפוך את זה קינוח לב חכם. סה"כ זמן 45 דקותמקבציםמספר גודל מרכיבים 1 C קמח תירס צהוב 3/4 C סוכר 1/2 C קמח מאפה שלם 1 1/4 כפית אבקת אפייה 1/2 כפית סודה לשתיה 1/4 כפית מלח 2 ביצים 2 חלבוני ביצה 1/4 C שמן זית כתית מעולה 1/2 C (4 oz) יוגורט 1 כף קליפת תפוז טרי 2 כפות מיץ תפוזים 1 אוכמניות טריות או קפואות 1/4 C יין יבש יבש 1 כף מיץ תפוזים ->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו הוראות כדי להפוך את העוגה: מחממים את התנור ל 350 מעלות.

שמן זית הלחימה תחליפי כולסטרול חמאה כדי להפוך את זה קינוח לב חכם.

סה"כ זמן 45 דקותמקבציםמספר גודל

מרכיבים

  • 1 C קמח תירס צהוב
  • 3/4 C סוכר
  • 1/2 C קמח מאפה שלם
  • 1 1/4 כפית אבקת אפייה
  • 1/2 כפית סודה לשתיה
  • 1/4 כפית מלח
  • 2 ביצים
  • 2 חלבוני ביצה
  • 1/4 C שמן זית כתית מעולה
  • 1/2 C (4 oz) יוגורט
  • 1 כף קליפת תפוז טרי
  • 2 כפות מיץ תפוזים
  • 1 אוכמניות טריות או קפואות
  • 1/4 C יין יבש יבש
  • 1 כף מיץ תפוזים
->> מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

הוראות

  1. כדי להפוך את העוגה: מחממים את התנור ל 350 מעלות. מצמידים תבנית עוגה עגולה עם ריסוס בישול, מניחים את תבנית המחבת עם סיבי נייר שעווה ומעטפים את נייר השעווה בתרסיס בישול. בקערה גדולה משלבים את קמח התירס, הסוכר, הקמח, אבקת האפייה, סודה לשתיה ומלח. בקערה בינונית, בעזרת סכינים, מכים את הביצים, חלבונים, שמן, יוגורט, קליפת תפוזים ומיץ (התערובת עשויה להיראות מקומטת). מוסיפים לקמח התירס, מוסיפים את המרק עד שהוכנס למילוי, ומניחים את המחבת המכוננת.
  2. אופים במשך 25 דקות, או עד שהם משחימים ומוצקים, ובוחם עץ שנמצא מחוץ למרכז יוצא נקי.
  3. מקפיאים במחבת על מדף במשך 30 דקות. משחררים את העוגה ומניחים את העוגה על המדף, מקלפים את נייר השעווה ומניחים לעוגה להתקרר לגמרי.
  4. להכנת הרוטב: בסיר בינוני, משלב את אוכמניות, יין, מיץ. מבשלים על אש בינונית, מחממים ומבשלים בתדירות גבוהה במשך 5 דקות או עד שהאוכמניות נעות. r ואת הרוטב הוא סמיך.
  5. מניחים את הרוטב בקערה, מכסים חלקית, ומניחים לה להתקרר. מגישים עם העוגה.
  6. ->
  7. פרטים תזונתיים
  8. קלוריות: 183kcal
קלוריות מן השומן: 54kcal

קלוריות מ Satfat: 9kcal

  • שומן: 6g
  • סך הכל סוכרים: 17g
  • פחמימות : 29 גרם
  • שומן רווי: 1G
  • כולסטרול: 36mg
  • נתרן: 173mg
  • חלבון: 4g
  • ברזל: 1mg
  • אבץ: 0mg
  • סידן: 49mg
  • מגנזיום: 17 מ"ג
  • אשלגן: 95 מ"ג
  • זרחן: 46 מ"ג
  • ויטמין A קרוטנואיד: 5re
  • ויטמין A: 127iu
  • ויטמין A: 14rae
  • ויטמין A רטינול: 12re
  • ויטמין C: 6mg
  • ויטמין B1 ת'יאמין: 0 מ"ג
  • ויטמין B2 ריבופלאבין: 0 מ"ג
  • ויטמין B3 ניאצין: 1 מ"ג
  • ויטמין B12: 0mcg
  • ויטמין D Iu: 6iu
  • ויטמין D מק'ג: 0mcg
  • ויטמין E אלפא Toco: 1mg
  • אלכוהול: 1 גרם
  • בטא קרוטן: 20mcg
  • ביוטין: 3mcg
  • כולין: 23mg
  • כרום: 4mcg
  • נחושת: 0mg
  • סיבים תזונתיים: 2g
  • דיאגכרידים: 0g
  • פלואוריד: 5mg
  • Folate Dfe: 10mcg
  • Folate מזון: 10mcg
  • גרם משקל: 90g
  • יוד: 8mcg
  • מנגן: 0mg
  • מוליבדן: 7mcg
  • מונוסכרידים: 3g
  • Mono Fat: 4g
  • אומגה 3 חומצות שומן: 0 גרם
  • אומגה 6 חומצה שומן: 1g
  • אחר: 11carbsg
  • חומצה פנטותנית: 0mg
  • פולי שומן: 1g
  • סלניום: 6mcg
  • סיבים מסיסים: 1g
  • ויטמין B6: 0mg
  • ויטמין K: 5mcg
  • מים: 41g