עוגות בקלה אני

עוגות בקלה אני
במקום להשתמש ביצים כדי לקשור את בקלה, מתכון זה משתמש מיונז. אם אתה אוהב, להכפיל או לשלש את המתכון להקפיא את ניצבים מבושל יש על היד לארוחת ערב מהירה במיוחד. אין צורך להפשיר לפני הבישול. סה"כ שעה 1 שעה 33 דקותIngredients9 Countserving Size >> מצרכים 2 כפות שמן זית 1 בצל קטן, טחון 2 כוסות מבושל בקלה מבושל 1/3 כוס פירורי לחם מחיטה מלאה 1 / 4 כוס פטרוזיליה קצוצה 3 כפות מיונז 1 כפית פפריקה מעושנת 1/4 כפית מלח פלחי לימון, להגשה מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו: קנה עכשיו כיוונים במחבת בינונית, מחממים כף אח

במקום להשתמש ביצים כדי לקשור את בקלה, מתכון זה משתמש מיונז. אם אתה אוהב, להכפיל או לשלש את המתכון להקפיא את ניצבים מבושל יש על היד לארוחת ערב מהירה במיוחד. אין צורך להפשיר לפני הבישול.

סה"כ שעה 1 שעה 33 דקותIngredients9 Countserving Size >>

מצרכים

  • 2 כפות שמן זית
  • 1 בצל קטן, טחון
  • 2 כוסות מבושל בקלה מבושל
  • 1/3 כוס פירורי לחם מחיטה מלאה
  • 1 / 4 כוס פטרוזיליה קצוצה
  • 3 כפות מיונז
  • 1 כפית פפריקה מעושנת
  • 1/4 כפית מלח
  • פלחי לימון, להגשה
מתכון זה בא מאחד הספרים שלנו:

קנה עכשיו

כיוונים

  • במחבת בינונית, מחממים כף אחת של השמן מעל לחום בינוני. מוסיפים את הבצל ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד חום זהוב, כ -15 דקות.
  • מעבירים את הבצל לקערה ומוסיפים את הקלה, פירורי לחם, פטרוזיליה, מיונז, פפריקה ומלח. טופס לתוך 4 קציצות. לכסות צינה במשך שעה 1. במחבת גדולה, מחממים את כף 1 כף שמן מעל חום בינוני. מוסיפים את עוגות הקלה ומבשלים עד שהזהב מבושל ומבשלים, כ 4 דקות לכל צד. מגישים עם טריז לימון.
  • ->
  • מידע תזונתי

    קלוריות: 211kcal

    • קלוריות משומן: 102kcal
    • קלוריות מ Satfat: 15kcal
    • שומן: 11g
    • סך הכל סוכרים: 2 גרם
    • פחמימות : 6g> 960> שומן רווי: 2 גרם
    • כולסטרול: 50 מ"ג
    • נתרן: 307 מ"ג
    • חלבון: 20g
    • סידן: 27mg
    • סיבים תזונתיים: 1g
    • Folate Dfe: 20mcg
    • משקה מונו: 6 גרם
    • אומגה 3 חומצה שומן: 0g
    • חומצה שומן אומגה 3: 3g
    • אחר: 4carbsg
    • פולי שמן: 3g
    • סיבים מסיסים: 0g